Quando você está grávida, seu corpo está disparando em todos os cilindros. Os hormônios aumentam, a frequência cardíaca aumenta e o suprimento de sangue aumenta. E estamos apenas começando.
Dada toda a agitação interna, é fácil ver por que muitas mulheres buscam regatas e fãs durante a gravidez, mesmo em janeiro de Minnesota.
Então, por que você está tremendo em vez de suar? E está sentindo frio durante a gravidez normal?
As futuras mamães costumam ficar mais quentes do que frias, mas sentir frio não significa necessariamente que há algo errado com você ou com o bebê. Seu sistema de controle de temperatura interna pode simplesmente ser excessivamente eficiente no resfriamento do mecanismo de trabalho que é o seu corpo grávido. Ou você pode ter uma condição muito tratável e muitas vezes autolimitada (mais sobre isso mais tarde).
Sabemos que é fácil deixar sua imaginação correr solta sobre todas as dores e doenças que você experimenta durante a gravidez - e porque sabemos que você está se perguntando, queremos lhe informar com antecedência que sentir frio não é um sinal de perda de gravidez.
Respire fundo ao alcançar o cobertor. Existem várias razões não tão incomuns pelas quais a gravidez pode lhe dar um frio na barriga, e conhecer suas causas e sintomas pode aproximá-lo um pouco da tranqüilidade - e de um possível tratamento.
O que poderia estar causando isso?
Pressão sanguínea baixa
Então você não é a bagunça quente e grávida que você pensou que seria, sendo quente a palavra operativa? Pode ser a sua pressão arterial.
Enquanto algumas mulheres grávidas têm pressão alta - às vezes perigosamente alta - cerca de 10% das futuras mães realmente têm pressão baixa, ou uma leitura de 90/60 ou menos.
A pressão arterial baixa na gravidez muitas vezes decorre das demandas circulatórias extras que seu corpo encontra, enquanto tenta produzir sangue suficiente para você e seu bebê em desenvolvimento.
Muitas mulheres grávidas com pressão arterial baixa não apresentam sintomas, mas quando seu corpo está trabalhando duro para bombear sangue suficiente para seus tecidos e órgãos - incluindo o útero e a placenta importantes - você pode notar uma pele fria e úmida, bem como:
- náusea
- tontura
- desmaio
- visão embaçada
- pulso fraco, mas rápido
Consulte o seu médico se tiver algum destes sintomas, pois eles precisam ser avaliados.
Mas se você tiver leituras de pressão baixa e se sentir bem, relaxe. Você não precisará de nenhum tratamento. De acordo com a American Heart Association, a pressão arterial geralmente se ajusta ao normal por volta da 24a semana de gravidez.
Anemia
A anemia ocorre quando seu corpo não produz glóbulos vermelhos que transportam oxigênio o suficiente. E como o seu corpo funciona com oxigênio, você pode ver onde isso é problemático para praticamente todos os sistemas do corpo, incluindo o que o aquece e o esfria. Em países desenvolvidos como os Estados Unidos, 14% das mulheres se tornam anêmicas durante a gravidez.
As mulheres grávidas são particularmente propensas a um tipo de anemia chamada anemia por deficiência de ferro. Seu corpo usa ferro para produzir glóbulos vermelhos. Quando você está grávida, precisa de duas vezes mais ferro que o normal para fornecer sangue rico em oxigênio suficiente para você e seu bebê.
Se você não tiver o suficiente do mineral armazenado em seu corpo desde os dias anteriores à gravidez (lembre-se deles, quando os tornozelos não eram canelões e jeans tinham zíperes?) Ou obtê-lo através de sua dieta, você se tornará anêmico. Isto é especialmente verdade no segundo e terceiro trimestres, quando o bebê está crescendo furiosamente.
Uma das características da condição são mãos e pés frios. Outros sintomas incluem:
- sentindo fraco
- pele pálida
- um batimento cardíaco irregular
- falta de ar
Você será testado para anemia periodicamente durante a gravidez, mas se estiver entre as consultas, informe o seu médico se tiver algum sintoma de anemia.
Hipotireoidismo
O hipotireoidismo, ou ter uma tireóide hipoativa, é uma condição na qual seu corpo não produz hormônios tireoidianos suficientes. Isso pode acontecer se você tiver uma determinada doença auto-imune (chamada doença de Hashimoto) na qual seu corpo ataca sua tireóide.
O hipotireoidismo também ocorre quando há danos à tireóide (por exemplo, devido à radiação) e até deficiências nutricionais (especialmente falta de iodo). Muitas mulheres têm hipotireoidismo leve que passa despercebido até que as demandas hormonais pesadas da gravidez surjam.
Os hormônios da tireóide são essenciais para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebê. Eles também estimulam o metabolismo e ajudam a controlar a frequência cardíaca e a temperatura do corpo. Sem o suficiente desses hormônios, você pode sentir:
- frio
- cansado
- depressivo
- constipado
O hipotireoidismo afeta até 5% de todas as mulheres grávidas. Se você tiver algum dos sintomas, informe o seu médico para que você possa fazer o teste.
Falta de dormir
Você está acordando duas, três, até cinco vezes por noite? Sim, não estamos surpresos. A gravidez não para apenas porque são 2 horas da manhã. As dores nas costas, a azia e os frequentes problemas da bexiga que o atormentam durante o dia também ocorrem à noite.
Tudo isso faz com que obter um pedaço decente de sono reparador - algo essencial para a regulação da temperatura corporal - seja um pesadelo.
Os problemas do sono são mais comuns no início da gravidez, graças a alterações hormonais, e mais tarde na gravidez, quando você tenta encontrar uma posição confortável para dormir com algo semelhante a uma bola de boliche entre as pernas.
Ansiedade
Entendemos: dar à luz e passar os próximos 20 anos ou mais da sua vida colocando as necessidades físicas, emocionais e financeiras de alguém à frente da sua é um grande problema. É por isso que a gravidez pode produzir ansiedade, uma emoção que pode acelerar o mecanismo de luta ou fuga do seu corpo.
Para preparar seu corpo para a mudança, o sangue desvia de órgãos não essenciais, como a pele, para órgãos mais importantes, como o coração, e isso pode fazer com que você sinta frio. Outros sintomas de ansiedade são:
- náusea
- suando
- batimento cardíaco acelerado
De acordo com uma revisão de estudos de 2019, a ansiedade afeta quase um quarto das mulheres grávidas. Em um estudo de 2015, quase 16% das mulheres grávidas relataram altos níveis de ansiedade.
Infecção
Se você tiver alguma dor geral e letargia, além de uma sensação de resfriado, pode ter uma infecção viral ou bacteriana. Os calafrios são na verdade uma resposta química aos germes invasores e a resposta defensiva do seu corpo a eles.
Os sintomas variam de acordo com o tipo de infecção que você tem (você pode ter congestão com uma infecção respiratória, náusea com uma de estômago, etc.). Entre em contato com seu médico se tiver febre ou se estiver preocupado por qualquer motivo sobre como está se sentindo.
O que posso fazer para aquecer?
Pressão sanguínea baixa
A menos que seja grave, a pressão arterial baixa durante a gravidez geralmente não é tratada. Manter-se hidratado e mover-se lentamente de uma posição prona ou sentada para ficar em pé pode ajudar a aliviar a tontura e evitar desmaios.
Anemia
A maioria das vitaminas pré-natais contém ferro e ajuda a proteger contra a anemia, mas para algumas mulheres isso pode não ser suficiente.
- O seu médico pode prescrever um suplemento de ferro.
- Em casos graves, você pode ser internado no hospital por ferro administrado por via intravenosa.
- É difícil obter todo o ferro que você precisa da sua dieta, mas adicionar mais alimentos ricos em ferro, como carne vermelha magra, aves e feijão pode ajudar.
Hipotireoidismo
O hipotireoidismo é tratado com sucesso com medicamentos de reposição hormonal da tireóide. Esses medicamentos são seguros para você e seu bebê, embora não devam ser tomados ao mesmo tempo que a vitamina pré-natal, já que os minerais da vitamina podem dificultar a absorção do hormônio pelo organismo.
Falta de dormir
Pratique uma boa higiene do sono:
- Coloque seus líquidos durante o dia para limitar as viagens noturnas ao banheiro.
- Se houver azia, evite alimentos condimentados, fritos ou ácidos no jantar.
- Não beba bebidas com cafeína após o início da tarde.
Ansiedade
Você já ouviu as histórias de trabalhos de três dias. Você já deve estar preocupado com o malabarismo entre trabalho, família e matemática do Common Core. Nosso ponto? Ter filhos e criar produz ansiedade. Conversar com seu parceiro ou um amigo próximo ou membro da família (especialmente alguém que já fez isso) pode ajudar. O seu médico também pode encaminhá-lo a terapeutas profissionais.
Infecção
Infecções em potencial precisam ser avaliadas pelo seu médico. Enquanto isso, pratique o autocuidado:
- Descanse mais.
- Beber grande quantidade de líquidos.
O takeaway
Mesmo que você seja minoria, não se preocupe com o frio durante a gravidez. Existem algumas razões perfeitamente normais pelas quais você pode pegar esse suéter. Converse com seu médico sobre suas preocupações e faça o teste e o tratamento, se necessário.
