Ouça atentamente em uma fila o banheiro em qualquer bar na sexta-feira à noite e provavelmente ouvirá um amigo bem-intencionado avisando o amigo sobre "quebrar o selo".
O termo é usado pela primeira vez que uma pessoa faz xixi ao beber álcool. Depois de quebrar o selo com a primeira viagem ao banheiro, você supostamente não poderá selá-lo novamente e estará condenado a uma noite de mijar com frequência.
Lenda urbana ou ciência?
Acontece que toda a idéia de quebrar o selo não é verdadeira. Mijar depois de começar a beber não fará com que você precise ir mais ou menos nas próximas horas.
Mas, e todas as pessoas que juram que é uma coisa? Especialistas acreditam que é mais uma sugestão mental.
Se você acredita que vai quebrar o selo e fazer xixi mais, a idéia pesará em sua mente. Isso pode levar você a sentir vontade de fazer xixi um pouco mais frequentemente. Ou, você pode prestar atenção extra a quantas vezes acaba tendo que ir.
Então por que eu faço xixi tanto depois daquela primeira vez?
Você faz xixi mais quando bebe porque o álcool é um diurético, o que significa que faz você fazer xixi. Não tem nada a ver com a bexiga ficar preguiçosa e não selar de volta.
Seu cérebro produz um hormônio chamado vasopressina, também chamado hormônio antidiurético (ADH). Segundo um estudo de 2010, o álcool suprime a produção de ADH, fazendo com que seu corpo produza mais urina do que o habitual.
A urina extra vem do líquido que você está absorvendo, além das reservas de líquidos do seu corpo. Esse esgotamento das reservas de fluidos é como o álcool causa desidratação e é parcialmente responsável pela ressaca.
Quando a bexiga enche rapidamente, ela pressiona o músculo detrusor, que faz parte da parede da bexiga. Quanto mais pressão houver, mais você sentirá vontade de fazer xixi.
Cuidado com a cafeína
Há más notícias se você gosta de Red Bull ou Pepsi em sua bebida. A cafeína é a pior coisa para fazer você sentir que precisa fazer xixi como um cavalo de corrida. Faz com que os músculos da bexiga contraiam, mesmo quando a bexiga não está cheia. Isso torna mais difícil mantê-lo.
Então, segurá-lo não vai ajudar?
Não. Segurá-lo é realmente uma má ideia. Resistir à vontade de ir não fará diferença quanto você precisa fazer xixi, e também pode ser prejudicial.
Manter a urina repetidamente pode aumentar o risco de infecções do trato urinário (ITU), o que pode fazer você sentir que precisa fazer xixi, mesmo quando não o faz. Também pode afetar a conexão entre bexiga e cérebro, que permite saber quando você precisa fazer xixi.
Enquanto estamos falando sobre mantê-lo, ir quando você precisar pode impedir que você molhe a cama quando você bebe demais. Sim, isso pode acontecer e acontece quando alguém já teve muitos e adormece ou desmaia.
A bexiga cheia e o sono profundo induzidos por desfrutar de muitas bebidas podem fazer com que você perca o sinal necessário, resultando em uma chamada de despertador desagradável e úmida.
Dicas para gerenciar sua bexiga enquanto bebe
Não há muito que você possa fazer para evitar um aumento na necessidade de fazer xixi quando estiver bebendo álcool. Sua melhor aposta para não correr para o banheiro ou procurar o mato mais próximo é limitar o quanto você bebe.
Beber com moderação é importante, não apenas para manter o xixi no mínimo e evitar ficar muito bêbado, mas também para manter os rins funcionando corretamente.
As Diretrizes Dietéticas para Americanos definem o consumo moderado como uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens.
Antes de pegar o copo de vinho ou a caneca de cerveja que você recebeu em seu aniversário, saiba que uma bebida padrão é:
- 12 onças de cerveja com cerca de 5% de álcool
- 5 onças de vinho
- 1,5 onça, ou uma dose, de bebida alcoólica ou destilada, como uísque, vodka ou rum
Algumas outras dicas para ajudar você a gerenciar sua necessidade de fazer xixi enquanto bebe:
- Vá baixo. Tente escolher bebidas com um teor alcoólico total mais baixo, como vinho, em vez de coquetéis com bebidas destiladas.
- Evite cafeína. Evite bebidas que contenham cafeína, como as misturadas com cola ou bebidas energéticas.
- Pule as bolhas e o açúcar. Evite bebidas que contenham carbonatação, açúcar e suco de cranberry, que também podem irritar a bexiga e aumentar a vontade de fazer xixi, de acordo com a Associação Nacional de Continência.
- Hidrato. OK, isso não ajudará você a fazer xixi menos, mas ainda é importante. Certifique-se de tomar goles regulares de água enquanto bebe álcool e depois para ajudar a evitar a desidratação e a ressaca - os quais são piores do que uma ida ao banheiro.
A linha inferior
Quebrar o selo não é realmente uma coisa. Tomar o primeiro xixi quando estiver bebendo não afetará a frequência com que você vai - o álcool faz isso sozinho. E segurar o xixi pode fazer mais mal do que bem, então opte por ficar bem hidratado e use o banheiro quando precisar.
Adrienne Santos-Longhurst é uma escritora e escritora freelancer que escreveu extensivamente sobre tudo sobre saúde e estilo de vida há mais de uma década. Quando ela não está escondida em sua redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais de saúde, ela pode ser encontrada brincando em sua cidade litorânea com marido e cães a reboque ou espirrando sobre o lago tentando dominar a prancha de stand-up paddle.
