Como O Feno-grego Pode Ajudar A Controlar O Açúcar No Sangue?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

O que é feno-grego?

O feno-grego é uma planta que cresce em partes da Europa e oeste da Ásia. As folhas são comestíveis, mas as pequenas sementes marrons são famosas por seu uso na medicina.

O primeiro uso registrado de feno-grego foi no Egito, que remonta a 1500 aC No Oriente Médio e no sul da Ásia, as sementes eram tradicionalmente usadas como tempero e remédio.

Você pode comprar feno-grego como:

• uma especiaria (na forma inteira ou em pó)
• suplemento (em comprimido concentrado e em forma líquida)
• chá
• creme para a pele

Converse com seu médico se estiver pensando em tomar feno-grego como um suplemento.

Feno-grego e diabetes

As sementes de feno-grego podem ser úteis para pessoas com diabetes. As sementes contêm fibras e outros produtos químicos que podem retardar a digestão e a absorção do corpo de carboidratos e açúcar.

As sementes também podem ajudar a melhorar a maneira como o corpo usa açúcar e aumenta a quantidade de insulina liberada.

Poucos estudos apóiam o feno-grego como tratamento eficaz para certas condições. Muitos desses estudos se concentram na capacidade das sementes de reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

Um pequeno estudo de 2009 descobriu que uma dose diária de 10 gramas de sementes de feno-grego embebidas em água quente pode ajudar a controlar o diabetes tipo 2. Outro estudo muito pequeno de 2009 sugere que comer produtos de panificação, como pão, feitos com farinha de feno-grego pode reduzir a resistência à insulina em pessoas com diabetes tipo 2.

Outros estudos observaram uma diminuição modesta na glicemia de jejum com feno-grego tomado como suplemento.

O National Institutes of Health (NIH) afirma que, neste ponto, a evidência é fraca para a capacidade do feno-grego de diminuir o açúcar no sangue.

Riscos potenciais do feno-grego

As mulheres grávidas não devem usar o feno-grego, pois pode induzir contrações uterinas. O NIH afirma que não há informações suficientes sobre a segurança do feno-grego para mulheres que estão amamentando e que mulheres com câncer sensível ao hormônio não devem usar o feno-grego.

Algumas pessoas relatam um cheiro de xarope de bordo saindo de suas axilas após uso prolongado. Um estudo de 2011 verificou essas alegações ao descobrir que certos produtos químicos no feno-grego, como a dimetilpirazina, causavam esse cheiro.

Este cheiro não deve ser confundido com o cheiro causado pela doença da urina do xarope de bordo (MUSD). Essa condição produz um cheiro que contém os mesmos produtos químicos que os cheiros de feno-grego e xarope de bordo.

O feno-grego também pode causar reações alérgicas. Converse com seu médico sobre qualquer alergia alimentar que possa ter antes de adicionar feno-grego à sua dieta.

A fibra do feno-grego também pode tornar seu corpo menos eficaz na absorção de medicamentos tomados por via oral. Não use feno-grego dentro de algumas horas após tomar esses tipos de medicamentos.

É seguro?

As quantidades de feno-grego usadas na culinária são geralmente consideradas seguras. No entanto, o NIH adverte que, se as mulheres tiverem câncer sensível aos hormônios, o feno-grego pode imitar o estrogênio.

Quando tomado em grandes doses, os efeitos colaterais podem incluir gases e inchaço.

O feno-grego também pode reagir com vários medicamentos, especialmente com aqueles que tratam distúrbios da coagulação sanguínea e diabetes. Converse com seu médico antes de tomar feno-grego, se você estiver usando esses tipos de medicamentos. O seu médico pode precisar diminuir as doses dos medicamentos para diabetes para evitar níveis baixos de açúcar no sangue.

A Food and Drug Administration (FDA) não avaliou ou aprovou suplementos de feno-grego. O processo de fabricação não é regulamentado; portanto, pode haver riscos desconhecidos para a saúde.

Além disso, como em todos os suplementos não regulamentados, você não pode ter certeza de que a erva e a quantidade listadas no rótulo são o que realmente está contido no suplemento.

Como adicioná-lo à sua dieta

As sementes de feno-grego têm um sabor amargo e noz. Eles são frequentemente usados em misturas de especiarias. As receitas indianas as usam em caril, picles e outros molhos. Você também pode beber chá de feno-grego ou polvilhar feno-grego em pó sobre o iogurte.

Se você não tiver certeza de como usar o feno-grego, peça ao seu nutricionista para ajudá-lo a adicioná-lo ao seu atual plano de refeições com diabetes.

Outros benefícios do feno-grego

Não houve efeitos colaterais graves ou fatais ou complicações relacionadas ao feno-grego. Um estudo de 2007 descobriu que o feno-grego pode realmente proteger seu fígado dos efeitos das toxinas.

Um estudo de 2009 sugere que o feno-grego pode parar o crescimento de células cancerígenas e atuar como uma erva anticâncer. O feno-grego também pode ajudar a aliviar os sintomas da dismenorreia. Esta condição causa dor intensa durante os ciclos menstruais.

Tratamentos tradicionais para diabetes

Juntamente com o feno-grego, você tem outras opções para tratar seu diabetes.

Manter o açúcar no sangue em níveis normais é essencial para manter uma alta qualidade de vida com um diagnóstico de diabetes. Você pode ajudar seu corpo a manter níveis saudáveis de glicose no sangue fazendo alterações no estilo de vida, incluindo:

• aderir a uma dieta de alimentos minimamente processados e altas quantidades de fibras, como grãos integrais, vegetais e frutas
• escolhendo fontes de proteína magra e gorduras saudáveis e evitando carne processada excessiva
• evitando quantidades excessivas de alimentos açucarados e bebidas açucaradas
• estar ativo pelo menos meia hora por dia, pelo menos 5 dias por semana

Tomar medicamentos também pode ajudar a manter o açúcar no sangue em níveis saudáveis, controlando a criação e o uso de insulina do seu corpo. Converse com seu médico se tiver dúvidas sobre os medicamentos usados no tratamento da diabetes.

Você também deve conversar com seu médico sobre quais atividades e tratamentos funcionarão melhor para você antes de tentar fazer alterações em sua dieta, estilo de vida ou medicamentos.