Após a cirurgia de substituição do joelho, é importante manter a saúde das articulações. Obter os nutrientes certos, seja através de sua dieta ou suplementos, pode ajudar.
Neste artigo, descubra como evitar algumas vitaminas e tomar outras pode ajudar.
Adote uma abordagem saudável
A melhor maneira de obter os nutrientes necessários é comer alimentos integrais, ricos em vitaminas e outros nutrientes necessários. Se você não conseguir o suficiente das vitaminas apenas na sua dieta, os suplementos podem ajudar.
Vitaminas e suplementos podem ajudar a curar, mas é importante verificar com seu médico se cada suplemento é adequado para você.
Alguns suplementos podem ter efeitos adversos e podem interagir com outros medicamentos.
Evite a vitamina K após a cirurgia
Imediatamente após a cirurgia e ao tomar anticoagulantes, é melhor estar atento à ingestão de alimentos ricos em vitamina K, como:
- brócolis
- couve-flor
- Couve de Bruxelas
- fígado
- Vagem
- grão de bico
- lentilhas
- soja
- couve
- repolho
- cebolas
A vitamina K melhora a coagulação do sangue. Isso pode ser útil na prevenção de sangramentos, mas é importante manter as quantidades de vitamina K consistentes após a cirurgia no joelho. Principalmente porque existe um risco maior de coágulos sanguíneos e trombose venosa profunda. Tente não exagerar na ingestão.
Se você usa anticoagulantes, pergunte ao seu médico quanto desses vegetais você deve comer, pois é importante fornecer a dose correta do anticoagulante.
Vitamina C e zinco para o sistema imunológico
O seu médico pode sugerir que você complete sua dieta com vitamina C e zinco. Essas duas substâncias podem ajudar a manter seu sistema imunológico. Um sistema imunológico saudável é crucial enquanto a ferida está cicatrizando.
Existem evidências de que a vitamina C pode ajudar a prevenir a inflamação e os danos nas articulações em um joelho natural e naqueles com substituição do joelho. Juntamente com outras medidas, vitaminas adicionais podem ajudar a evitar a necessidade de substituir o outro joelho.
No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar isso.
Promover a saúde óssea com vitamina D
A vitamina D desempenha um papel fundamental na saúde óssea. Ajuda a aumentar a densidade óssea, promovendo a absorção de cálcio.
Você pode obter vitamina D de três maneiras:
- comer peixe oleoso, cogumelos, laticínios e alimentos fortificados
- recebendo 5 a 30 minutos de exposição ao sol durante o horário de pico
- tomando um suplemento
Se seus níveis de vitamina D estiverem baixos em um exame de sangue, a suplementação é sua melhor opção para aumentar os níveis, principalmente se você não se expor ao sol diariamente. Embora você possa obter vitamina D de fontes alimentares, as quantidades são razoavelmente baixas, pois o sol é a melhor fonte natural.
Alguns pesquisadores sugeriram que a vitamina D pode ajudar a impedir que a osteoartrite progrida em um joelho natural. O autor de uma revisão de 2019 não encontrou nenhuma evidência para confirmar isso. No entanto, concluiu-se que níveis adequados de vitamina D diminuíram as complicações e as infecções articulares após a cirurgia no joelho.
Além disso, eles concluíram que a vitamina D pode ajudar a aliviar a dor nas articulações em pessoas que têm baixos níveis desse nutriente.
Vitamina E para cicatrização de feridas
Relatos anedóticos afirmam que a vitamina E - particularmente o óleo de vitamina E - pode ajudar na cicatrização de feridas e diminuir a formação de cicatrizes.
Alguns médicos recomendam aplicar o óleo na ferida fechada três vezes por dia após a remoção dos pontos.
No entanto, os pesquisadores não encontraram evidências para apoiar essas alegações, e alguns sugerem que a vitamina E pode piorar a aparência de cicatrizes. Os cientistas pediram pesquisas mais robustas.
Pergunte ao seu médico antes de usar a vitamina E. A ingestão de vitamina E por via oral deve ser evitada pelo menos 2 semanas antes da cirurgia, pois pode aumentar o risco de sangramento, de acordo com a Clínica Mayo.
O seu médico pode prescrever ferro
Seu cirurgião provavelmente prescreverá ferro após a cirurgia. Isso é para reabastecer o ferro perdido no sangue durante a operação.
Espere tomar os suplementos por cerca de 4 semanas.
O ferro ajuda o mecanismo de coagulação do sangue e evita a anemia.
Suplementos de ferro podem levar à constipação. Veja algumas dicas sobre o gerenciamento da constipação após a cirurgia.
Considere suplementos de ervas
Uma variedade de suplementos de ervas pode ajudar seu corpo a curar após uma cirurgia de substituição do joelho.
O chá verde e o chá de rosa mosqueta têm propriedades antioxidantes e podem promover a cicatrização de feridas.
A avelã-bruxa ou o grão-de-bico, aplicados topicamente, podem reduzir as contusões após a incisão ter cicatrizado.
Echinacea e bromelina reduzem a inflamação e promovem a cura.
Arnica pode reduzir contusões.
Diz-se que muitos desses suplementos reduzem a inflamação e o inchaço ou combatem infecções e promovem a cicatrização de feridas. No entanto, não há evidências conclusivas de que essas substâncias proporcionem qualquer benefício.
Considere suplementos não à base de plantas
Outros suplementos e substâncias não-vegetais podem ajudar na cura, incluindo o combate a infecções e a reconstrução de tecidos.
Esses incluem:
- coenzima Q10
- ácidos graxos essenciais
- aminoácidos de forma livre
- L-lisina
- L-cisteína
- L-glutamina
- MSM
- picnogenol
As pessoas tomam cada um por diferentes razões. É essencial pesquisar reivindicações sobre qualquer produto e verificar com seu médico se ele é seguro.
Pergunte ao seu médico
Todas essas substâncias estão disponíveis através de uma dieta equilibrada. Se você seguir uma dieta saudável, pode não precisar tomar suplementos alimentares. No entanto, lembre-se de que a cirurgia aumenta sua necessidade de certas vitaminas e minerais, e a suplementação pode ser necessária para algumas pessoas.
Se você decidir usar suplementos, observe que a Food and Drug Administration (FDA) não regula suplementos e ervas como eles usam drogas.
Isso significa que você não pode ter certeza de que o produto que você está adquirindo é eficaz para suas necessidades, que é puro ou quanto do ingrediente ativo que ele contém.
Às vezes, os fabricantes de suplementos fazem alegações que não foram comprovadas. Procure suplementos que tenham sido testados por terceiros e sejam de grau farmacêutico ou profissional para garantir a qualidade.
Você e seu médico devem discutir possíveis suplementos enquanto traçam uma estratégia geral para ajudar seu joelho a curar e se manter saudável.
Informe sempre o seu médico sobre quaisquer substâncias que esteja a tomar. Pode haver um risco de efeitos adversos ou interação.
