Se há uma coisa em que os bebês são bons (além de serem incrivelmente fofos e cocô mais do que você pensou ser possível para uma pessoa tão pequena), está dormindo.
Eles podem adormecer em seus braços, durante uma alimentação, em uma caminhada, no carro … quase em qualquer lugar que parece. Então, por que às vezes é tão difícil fazê-los dormir no lugar que você gostaria que dormissem - o berço?
Esteja você lidando com um recém-nascido que só quer ser mantido durante o sono ou um bebê ou criança mais velha que decidiu que a cama dos pais (ou a cadeirinha ou o carrinho) é o lugar perfeito para dormir, temos informações e dicas para ajudá-lo a lidar com seu bebê, que simplesmente não dorme no berço.
Por que seu bebê não dorme no berço?
Se o seu filho é recém-nascido, nas primeiras semanas de sua nova vida, pense onde ele esteve nos últimos nove meses. Por dentro, eles estavam cercados por ruído branco, movimentos calmantes e calor. Eles sempre tinham uma barriga satisfatoriamente cheia e se sentiam confortáveis e seguros.
De repente, tirar essas coisas e esperar que elas durmam calmamente em um berço sólido e vazio e por si só parece pedir muito.
Se estamos falando de bebês ou crianças mais velhas, eles têm preferências, e essas preferências geralmente envolvem o conforto e a segurança de seu cuidador estar presente e disponível o tempo todo. Como os pequenos não são conhecidos por sua lógica ou paciência, isso pode fazer com que a tentativa de dormir no berço seja um exercício de frustração.
Então o que você pode fazer?
Fazendo seu bebê dormir no berço
O primeiro passo é fazer tudo o que puder para estabelecer um ambiente de sono ideal para o seu bebê. A segurança é a prioridade número um; lembre-se de que eles precisam ser colocados na cama de costas, em uma superfície firme, sem itens soltos.
Se você tiver espaço, a Academia Americana de Pediatria recomenda instalar o berço no seu quarto pelo menos nos primeiros 6 meses, de preferência até o primeiro ano.
Além de um espaço seguro para dormir, considere os seguintes elementos:
- Temperatura. Manter a sala fresca é fundamental. O superaquecimento é um fator de risco para SMSI. Pode ser benéfico usar um ventilador para circulação de ar.
- Vestir. Para manter seu pequeno confortável em uma sala fria, considere vesti-lo em um dorminhoco. Certifique-se de que o encaixe do dorminhoco seja confortável, que não haja cordões soltos que possam envolver os dedos dos pés e que o peso do tecido seja adequado à temperatura ambiente.
- Swaddle ou saco. Um swaddle ou um saco de dormir podem ser adicionados para proporcionar mais calor ou segurança. Apenas lembre-se de que você deve parar de enrolar uma vez que seu filho possa rolar.
- Barulho. A vida no útero nunca foi particularmente tranquila. Em vez disso, havia um zumbido constante de ruído branco e sons abafados. Você pode replicar isso usando uma máquina de ruído branco ou um aplicativo.
- Iluminação. Mantenha as coisas sombrias e calmantes. Considere usar cortinas opacas para ajudar no sono diurno. Use luzes noturnas ou lâmpadas de baixa potência para ver quando você está checando seu bebê ou trocando fraldas.
- Cheiro. Seu cheiro é familiar e reconfortante para o seu pequeno. Você pode tentar dormir com o lençol, o dorminhoco ou o cobertor antes de usar para dar o seu perfume.
- Fome. Ninguém dorme bem quando está com fome, e os recém-nascidos têm fome com frequência. Certifique-se de alimentar a cada 2 a 3 horas, 8 a 12 vezes por dia.
- Rotina para dormir. A rotina é útil para permitir que seu filho entenda o que está acontecendo. Tente criar uma rotina que você possa seguir a qualquer momento que esteja se preparando para dormir - não apenas para dormir.
Sua rotina não precisa ser extensa ou sofisticada. Você pode ler um pequeno livro, alimentá-los e abraçá-los, depois colocá-los no berço, sonolentos, mas acordados.
Se eles se assustarem ou se agitarem quando forem colocados no berço, coloque a mão na barriga deles e silenciosamente silenciosamente ou cantem para eles brevemente. Às vezes você pode ter que repetir os abraços e colocá-los no palco algumas vezes. Isso não significa que você esteja fazendo algo errado. Vocês estão aprendendo coisas novas e coisas novas exigem paciência e prática.
Sempre que o bebê acordar durante a noite, ofereça comida e abraços, conforme necessário, mas devolva-os ao berço assim que a alimentação e as roupas ou as fraldas forem concluídas. Minimize as conversas, luzes brilhantes ou outras distrações.
Conseguir que seu bebê ou criança mais velha durma no berço
Às vezes, seu recém-nascido que dormia no berço de repente não parece mais gostar dessa peça de mobiliário. Considere estas dicas para ajudá-los a voltar a dormir sozinhos em seu próprio espaço:
Mantenha todas as coisas que estão funcionando
Se seu bebê dorme muito bem durante o dia, mas não gosta do berço à noite, tente determinar o que é diferente (além de quão cansado você está e quantas xícaras de café você tomou) e faça os ajustes necessários.
Faça alterações gradualmente
Tente fazer com que seu filho tire a primeira soneca do dia no berço. Quando estiver funcionando, adicione outro.
Faça o berço atraente
Escolha roupa de cama que agrade ao seu bebê ou permita que ele o ajude a escolher. Permita que eles passem um tempo quieto no berço com livros de tabuleiro e músicas tocando enquanto estiver por perto. Crie uma experiência positiva em torno do tempo no berço.
Fique com suas rotinas o máximo possível
Se puder, tente manter as rotinas noturnas e noturnas semelhantes. Sabendo que o almoço é seguido por uma soneca e, em seguida, a hora de brincar dá ao bebê uma sensação de segurança que pode facilitar as transições.
Considere métodos de treinamento do sono
Não é de admirar que um dos tópicos mais populares nos livros sobre bebês seja o sono - todos precisam, e nem sempre é fácil obter. Existem vários métodos, desde o choro até a coleta, o método suspenso até o choro controlado. Tente apenas os métodos com os quais você se sente confortável.
Ser consistente
Este é difícil. Obviamente, se seu bebê estiver doente ou você estiver de férias ou passando por outras mudanças importantes, será necessário ajustar e se adaptar. Mas quanto mais você se mantém com o que eles esperam de você, melhores serão seus resultados.
Mais dicas para experimentar
- Considere o que eles gostam - talvez movimento ou som? Se eles sempre dormem no meio de uma sala barulhenta ou enquanto você está andando no carro, procure maneiras de incorporar essas coisas ao tempo delas no berço. Almofadas vibratórias ou máquinas com ruído branco podem ser usadas para reproduzir as coisas que acham reconfortantes.
- Sua rotina é sua - tudo bem se não for o que os outros fazem. Se o seu bebê se acalmar bem no carrinho, você poderá incorporar um pequeno passeio na rotina da hora de dormir, mesmo que esteja circulando a sala de estar. Quando estiver calmo e feliz, mude para o berço.
- Se o seu pequeno gritar de repente cada vez que for colocado de costas, pense se está mostrando outros sinais que podem indicar refluxo ou infecção no ouvido.
- Se eles estavam dormindo bem no berço, mas estão lutando novamente, considere se isso poderia ser uma regressão do sono.
- Não use o berço como punição ou por tempo limite.
- Verifique se o berço é seguro para a idade e o estágio. Fique de olho em seu crescimento e desenvolvimento e abaixe o colchão e mantenha os itens fora de alcance à medida que crescem e mudam. Não adicione itens como travesseiros ou cobertores até que estejam prontos para o desenvolvimento.
Leve embora
Como todas as coisas dos pais, fazer com que seu bebê durma no berço é uma experiência contínua de aprendizado para vocês dois. Incorporar o que funciona, desenvolver suas próprias rotinas e permanecer consistente pode ajudá-lo a incentivar bons hábitos de sono.
