Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar os links desta página, podemos receber uma pequena comissão. Aqui está o nosso processo.
Seja no meio do dia ou no meio da noite, não há nada mais doce do que um bebê dormindo. Os aconchegados, seus pequenos sons e - talvez o mais importante - a chance dos pais dormirem um pouco. Nada poderia ser melhor.
Enquanto um bebê adormecido pode ser o sonho de todos os pais, um bebê que se recusa a dormir no berço é o pesadelo dos novos pais! Um bebê agitado e noites sem dormir criam uma casa infeliz, então o que você faz se o seu filho não dorme no berço?
Causas
Se você achar que seu bebê não está dormindo bem no berço, pode haver várias causas em jogo:
- Seu bebê está com fome. Os pequenos estômagos se esvaziam rapidamente e precisam ser reabastecidos. Especialmente durante os períodos de crescimento e alimentação em grupo, você pode achar que seu bebê quer se alimentar em vez de dormir.
- Seu bebê está se sentindo gasoso. É difícil para um pequeno ficar dormindo quando precisa arrotar ou passar gasolina.
- Seu bebê tem uma fralda suja. Assim como o estômago gasoso, é difícil para os bebês adormecerem e permanecerem adormecidos se forem desconfortáveis.
- Seu bebê está muito quente ou frio. Verifique seu bebê para garantir que ele não esteja suando ou tremendo. É melhor se o quarto deles estiver entre 20 e 22 ° C.
- Seu bebê não sabe se é dia ou noite. Algumas crianças têm dificuldade em discernir seus dias de suas noites. Ao manter as luzes acesas durante o dia, prolongar um pouco os períodos de vigília durante o dia e introduzir rotinas de sono na hora de dormir, você pode ajudar a treinar o relógio interno.
- O reflexo de sobressalto do seu bebê está acordando-o. Swaddling é uma boa opção para bebês pequenos, mas observe que não é mais seguro quando seu bebê está aprendendo a rolar.
Soluções
Seu bebê estava morando no útero, um ambiente aconchegante, com temperatura controlada, apenas alguns dias, semanas ou até meses atrás. Esse ambiente é muito diferente do berço em que você está pedindo para dormir agora.
Fazer o berço parecer com o ambiente anterior pode torná-lo mais familiar e confortável para eles enquanto dormem. Certifique-se de considerar os seguintes fatores e estratégias:
- Temperatura. Verifique a temperatura e a temperatura ambiente. Seu filho pode ter dificuldade em dormir se estiver muito quente ou frio.
- Luz do dia. Tente cortinas opacas ou outras maneiras de tornar a sala ainda mais escura. Seu recém-nascido está acostumado a um ambiente muito escuro e as luzes podem ser estimulantes! Uma luz noturna silenciosa pode permitir que você veja no meio da noite sem acender as luzes do teto.
- Soa. Encontre uma máquina de som que agrade você e seu bebê. Esse barulho pode fazer com que um berço pareça mais com o útero, que estava cheio de ruídos de água e batimentos cardíacos e vozes abafados do lado de fora.
- Swaddling. Até o seu bebê completar 2 meses de idade, envolvê-lo pode ajudá-lo a se sentir mais seguro. Reflexos e a sensação de estar em um espaço aberto podem assustá-los. Existem muitas maneiras de envolver. Se você está preocupado em acertar, os sacos de dormir com velcro podem valer a pena.
- Posicionamento. Se seu filho tiver gases ou sinais de refluxo e arrotar mais com os alimentos não estiver funcionando, considere mantê-los na posição vertical por 20 a 30 minutos após os alimentos. Se isso ainda não funcionar, você pode consultar o pediatra do seu filho sobre como oferecer água para o bebê, gotas de gás ou medicamentos prescritos.
- Massagem. A massagem do bebê pode ajudar seu pequeno a adormecer mais rápido e ter um sono mais relaxado. Além dos benefícios do toque, alguns acreditam que ele pode ajudar na digestão e no desenvolvimento do sistema nervoso.
- Começando cedo. Tente ajudar seu bebê a aprender a adormecer no berço desde o início. Você pode alimentá-los ou abraçá-los até que estejam com sono, mas ainda acordados, e depois colocá-los no berço para adormecer.
Noções básicas de sono
Você pode esperar que seu recém-nascido durma cerca de 16 horas por dia. Embora isso só ocorra em pedaços de 1 a 2 horas, eles provavelmente estarão prontos para dormir se não estiverem se alimentando ou sendo trocados.
À medida que seu filho cresce, eles começam a dormir em pedaços um pouco mais longos e precisam de um pouco menos de sono. Quando seu filho tiver entre 3 e 4 meses de idade, precisará de mais de 14 horas de sono e poderá ter tirado uma soneca ou duas durante o dia.
Essa tendência aumentará até que seu filho tenha apenas 2 cochilos e uma noite de sono mais longa, geralmente entre 6 e 9 meses de idade.
É uma boa idéia estabelecer rotinas para dormir antes da idade. Isso pode não apenas indicar ao seu filho que está na hora de um bom sono prolongado, mas também ser reconfortante quando seu filho tiver regressões do sono mais tarde.
As rotinas de dormir não precisam ser super elaboradas. Eles podem envolver apenas um banho e uma história, ou mesmo uma música simples. A previsibilidade e a rotina calma e tranquila são o que mais importa!
Lembre-se de que sua atitude ajuda bastante em incentivar seu filho a dormir. Se você ficar calmo e relaxado, é mais provável que também se sintam assim.
Considerações de segurança
Para bebês recém-nascidos, há muitas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de SMSI e outras lesões relacionadas ao sono.
- Compartilhar um quarto com seu bebê é recomendado pela Academia Americana de Pediatria (AAP) até 1 ano de idade ou pelo menos 6 meses de idade.
- Sempre coloque seu bebê dormindo de costas na própria superfície do sono - não em sua cama.
- Remova travesseiros, cobertores, brinquedos e pára-choques da área de sono do bebê.
- Certifique-se de que o berço ou berço do seu bebê tenha um colchão firme com uma folha de berço bem ajustada.
- Quando seu filho estiver pronto (normalmente em torno de 4 semanas, se você estiver amamentando), ofereça uma chupeta enquanto ele dorme. Não há necessidade de reinserir a chupeta se ela cair após o sono e lembre-se de não prendê-la a cabos ou correntes.
- Mantenha o espaço do bebê em uma temperatura confortável enquanto ele dorme. Panos e muitas camadas de roupas podem causar superaquecimento.
- Evite fumar em casa ao redor do bebê ou em quartos onde o bebê dorme.
- Quando o bebê mostrar sinais de tentativa de capotagem, pare de envolvê-lo para dormir. Isso é para que eles tenham acesso às mãos se precisarem rolar.
- Amamentar seu bebê também pode reduzir o risco de SMSI.
Leve embora
É importante para todos em sua família que seu bebê tenha uma boa noite de sono no ambiente mais seguro. Embora não seja possível acenar com uma varinha mágica ou polvilhar um pouco do pó do sono para fazê-los adormecer rapidamente no berço, há algumas coisas que você pode fazer para configurá-las para um sono reparador.
Se você se sentir frustrado com seu filho, lembre-se de que não há problema em se afastar por alguns minutos para se recompor. Não tenha medo de também procurar grupos de apoio para os novos pais em sua comunidade para obter conselhos e apoio adicionais.
Lembre-se: Isso também deve passar. Os distúrbios do sono são comuns, mas sempre temporários. Dê a você e a seu bebê um pouco de graça enquanto navega juntos em sua nova vida. Em breve, vocês dois estarão dormindo novamente.
