A asma é uma condição pulmonar em que as vias aéreas dos pulmões se estreitam e incham. Quando a asma é desencadeada, os músculos em torno dessas vias aéreas se contraem, causando sintomas como:
- aperto no peito
- tosse
- chiado
- Problemas respiratórios
Não há cura para a asma, mas é possível controlar seus sintomas. Uma maneira é reduzir sua exposição a alérgenos no ambiente que podem desencadear sua asma.
Um purificador de ar pode ajudar a reduzir a exposição a gatilhos ambientais.
O que é um purificador de ar?
Um purificador de ar é um purificador de ar portátil. Ele filtra e retém poluentes do ar dentro de sua casa. Também higieniza o ar que passa através dele. Um dos tipos mais populares de purificadores de ar é um purificador de ar ionizante, que usa um campo elétrico para prender partículas.
Um purificador de ar vs. um filtro de ar
Um purificador de ar é diferente de um filtro de ar, que retém os poluentes forçando o ar através de um filtro. Enquanto os dois dispositivos capturam e filtram poluentes, apenas um purificador de ar higieniza o ar.
Um filtro de ar pode fazer parte de um sistema de aquecimento, ventilação e ar condicionado (HVAC) ou ser portátil.
Vários tipos de filtros podem ser usados nos dois dispositivos, incluindo:
- lavável
- descartável
- detenção de partículas de alta eficiência (HEPA)
- carbono
Um purificador de ar vs. um umidificador
Os purificadores e filtros de ar são diferentes dos umidificadores, que adicionam umidade ao ar para evitar a secura. Os umidificadores não afetam os alérgenos ou outros fatores desencadeantes da asma, mas podem ajudá-lo a respirar mais facilmente.
Se você usar um umidificador, tome cuidado para não adicionar muita umidade ao ar, pois pode causar mofo ou ácaros. Ambos podem piorar sua asma.
Um purificador de ar pode ajudar na asma?
Os gatilhos ambientais comuns da asma em sua casa incluem:
- poeira
- pêlos de animais
- fumaça
- mofo
- pólen de fora
Um purificador de ar pode retirar esses gatilhos de sua casa prendendo-os no filtro. Ele funciona trazendo ar e aprisionando essas pequenas partículas, depois liberando o ar limpo. Um purificador de ar também higieniza o ar ao seu redor.
No entanto, estudos descobriram resultados variados ou inconclusivos sobre se os purificadores de ar ajudam ou não os sintomas da asma.
De acordo com a Sociedade Americana de Engenheiros de Aquecimento, Refrigeração e Ar Condicionado (ASHRAE), os purificadores de ar podem ser menos eficazes do que os filtros de ar comuns, pois geralmente não retêm partículas e filtros de ar. Se os alérgenos não ficarem presos de maneira eficaz, eles podem ser redistribuídos em superfícies próximas ao purificador.
Outros estudos têm uma opinião diferente. Por exemplo, um estudo de 2018 descobriu que os purificadores de ar são eficazes para ajudar a aliviar os sintomas da asma, especialmente para crianças.
De acordo com um estudo de 2016, os purificadores de ar podem ser melhores para se livrar de alguns alérgenos, como fumaça, mas menos eficazes na redução de outros alérgenos, como pêlos de animais.
No geral, o quão bem um purificador de ar pode ajudar com os sintomas da asma depende de:
- taxa de fluxo de ar do purificador
- design do filtro
- tamanho das partículas de alérgenos
- localização do purificador em sua casa
Como escolher o filtro certo
Somente purificadores de ar que removem pequenas partículas ajudarão os sintomas da asma. Se possível, ele deve atender aos requisitos HEPA, o que significa que filtrará partículas muito pequenas. Para obter melhores resultados, verifique se o purificador de ar pode filtrar e higienizar o ar.
Alguns tipos de filtros de ar têm dois filtros: um para gases e outro para partículas. Esses filtros juntos ajudarão você a obter o melhor ar limpo.
Você também deve certificar-se de que seu purificador tenha o tamanho correto para a sala onde deseja limpar o ar. Você pode precisar de vários purificadores de ar se quiser purificar uma sala grande ou mais de uma sala.
Alguns purificadores de ar produzem um tipo de gás chamado ozônio. Certifique-se de evitar esses produtos. O ozônio pode irritar seus pulmões e piorar sua asma. Além disso, esse tipo de purificador apenas higieniza o ar e não remove partículas dele.
Esteja ciente de que, embora os purificadores de ar possam reduzir as partículas e os odores do molde, eles não podem resolver um problema do molde. Se você tiver mofo em sua casa, tome medidas para limpá-lo diretamente. Você pode precisar de outra pessoa para fazer isso, para que não leve a um ataque de asma.
O que mais ajuda a reduzir os alérgenos?
Outras maneiras de ajudar a reduzir os alérgenos em sua casa incluem:
- Usando um ar condicionado.
- Limpeza regular em áreas úmidas. Isso pode impedir a formação de mofo em áreas como o banheiro.
- Limpar regularmente em outras áreas. Se sua casa ficar empoeirada, use uma máscara para se proteger.
- Usando capas à prova de poeira em seu colchão e travesseiros.
- Lavando sua roupa de cama regularmente.
- Aspirar pelo menos uma vez por semana. Use um aspirador de alta qualidade para evitar colocar poeira no ar.
- Livrar-se de coisas que podem reter poeira e outros alérgenos. Isso inclui desordem na superfície. Os tapetes também prendem muitos alérgenos; portanto, considere pisos de madeira se tiver asma.
- Manter as janelas fechadas durante a temporada de pólen. Este é especialmente o caso se você não tiver ar condicionado.
- Higiene ou banho de animais de estimação regularmente. Isso pode ajudar a reduzir a caspa.
Autocuidado para asma
A maneira mais importante de controlar sua asma é trabalhar com seu médico para criar um plano de tratamento e segui-lo. Seu plano de tratamento provavelmente incluirá medicamentos, mas também pode incluir etapas que você pode tomar por conta própria para evitar disparadores de asma.
As etapas que você pode executar incluem:
- Manter um peso moderado. Ter excesso de peso pode piorar a asma e causar outros problemas de saúde.
- Tentando exercícios respiratórios. Os exercícios respiratórios podem ajudar a abrir as vias aéreas e ensiná-lo a respirar de maneiras que não desencadeiam asma.
- Exercitando-se regularmente. O exercício regular pode ajudar a diminuir os sintomas da asma, melhorando a saúde dos pulmões. A chave é fazer o tipo certo de exercício. Se sua asma é desencadeada pelo exercício, converse com seu médico sobre como se exercitar com segurança.
- Evitando gatilhos climáticos. Cobrir o nariz e a boca em clima frio ou ventoso pode ajudar a prevenir um ataque de asma ou impedir que a asma piore.
- Controlando o estresse. Em alguns casos, a asma pode ser desencadeada por eventos estressantes. Saber como gerenciar efetivamente seu estresse pode ajudar a prevenir um ataque de asma.
- Evitando gatilhos de azia. Se você tiver sintomas de azia ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), evitar gatilhos para essa condição pode ajudar a prevenir um surto de asma. Se os remédios caseiros não funcionarem, converse com seu médico sobre o tratamento.
Mesmo se você seguir seu plano de tratamento, é importante consultar seu médico ou obter assistência médica se:
- seus sintomas pioram, especialmente se você sentir que seus medicamentos não estão funcionando ou se estiver usando um inalador de alívio rápido com mais frequência
- você tem alguma alteração nos seus sintomas
- você tem falta de ar com atividade mínima
- você tem um ataque de asma que não é ajudado por um inalador de alívio rápido - nesse caso, obtenha tratamento de emergência imediatamente
A linha inferior
Evitar alérgenos ambientais que podem desencadear sintomas de asma é uma parte importante do controle da asma.
Existem evidências de que os purificadores de ar podem ajudar a se livrar desses alérgenos. Se você usar um purificador de ar para asma, verifique se ele consegue prender pequenas partículas e pode filtrar e higienizar o ar.
Limpar e aspirar regularmente, usar um condicionador de ar e livrar-se de tapetes e itens que podem prender alérgenos também são formas eficazes de reduzir os gatilhos da asma.
