Parece que a maconha não está funcionando para você do jeito que costumava? Você pode estar lidando com uma alta tolerância.
Tolerância refere-se ao processo do seu corpo de se acostumar com a maconha, o que pode resultar em efeitos mais fracos.
Em outras palavras, você precisa ingerir mais para obter os mesmos efeitos de uma vez. Isso pode ser particularmente problemático se você estiver usando maconha por razões médicas.
Felizmente, é muito fácil redefinir sua tolerância.
Primeiro, veja como a tolerância se desenvolve
A tolerância à cannabis se desenvolve quando você a usa regularmente.
O tetra-hidrocanabinol (THC) é o composto psicoativo da cannabis. Funciona afetando os receptores canabinóides do tipo 1 (CB1) no cérebro.
Se você ingere THC com frequência, seus receptores CB1 são reduzidos ao longo do tempo. Isso significa que a mesma quantidade de THC não afetará os receptores CB1 da mesma maneira, resultando em efeitos reduzidos.
Não há um cronograma rígido para o desenvolvimento da tolerância. Depende de vários fatores, incluindo:
- com que frequência você usa maconha
- quão forte é a cannabis
- sua biologia pessoal
Considere fazer um 'intervalo'
Uma das maneiras mais comuns de diminuir sua tolerância à maconha é fazer uma pausa no uso da maconha. Estes são freqüentemente chamados de "interrupções em T".
A pesquisa mostra que, embora o THC possa esgotar os receptores CB1, eles podem se recuperar ao longo do tempo e retornar aos níveis anteriores.
A duração da sua pausa T depende de você. Não há dados sólidos sobre exatamente quanto tempo leva para os receptores CB1 se recuperarem, então você terá que experimentar um pouco.
Algumas pessoas acham que alguns dias são suficientes. A maioria dos fóruns on-line aconselha que 2 semanas é o período ideal.
Outras coisas para tentar
Se você estiver usando maconha por razões médicas, fazer uma pausa em T pode não ser viável. Existem algumas outras estratégias que você pode tentar.
Use produtos de maconha com uma proporção mais alta de CBD / THC
O canabidiol (CBD) é outro produto químico encontrado na cannabis. Parece não levar ao esgotamento dos receptores CB1, o que significa que não faz com que você desenvolva tolerância da mesma forma que o THC.
O CBD não vai lhe dar uma “alta”, mas parece ter vários benefícios potenciais à saúde, como reduzir a dor e a inflamação.
Em muitos dispensários, você pode encontrar produtos que variam de uma proporção de 1 para 1 e até 16 para 1.
Controle firmemente suas doses
Quanto menos cannabis você usa, menor a probabilidade de desenvolver uma tolerância. Use o mínimo necessário para se sentir confortável e tente não exagerar.
Use cannabis com menos frequência
Se possível, use cannabis com menos frequência. Isso pode ajudar a redefinir sua tolerância e impedir que ela volte novamente no futuro.
Esteja preparado para possíveis sintomas de abstinência
Muitas pessoas que desenvolveram uma alta tolerância passam pela abstinência de maconha quando fazem uma pausa em T ou usam menos cannabis do que o habitual.
A retirada da maconha não é necessariamente tão intensa quanto a retirada do álcool ou de outras substâncias, mas ainda pode ser bastante desconfortável.
Você pode experimentar:
- mudanças de humor
- fadiga
- dores de cabeça
- comprometimento cognitivo
- apetite diminuído
- problemas de estômago, incluindo náusea
- insônia
- sonhos intensos e vívidos
Para ajudar com esses sintomas, tenha bastante hidratação e descanso. Você também pode tentar usar medicamentos sem receita para lidar com dores de cabeça e náusea.
Exercício e ar fresco podem ajudá-lo a se sentir alerta e reduzir as quedas de humor.
Os sintomas de abstinência podem tornar tentador continuar usando cannabis. Para se manter responsável, diga aos seus entes queridos que você está dando um tempo.
Embora os sintomas sejam desconfortáveis, a boa notícia é que os sintomas de abstinência de maconha geralmente duram apenas 72 horas.
Como impedir que isso aconteça novamente
Depois de redefinir sua tolerância, lembre-se do seguinte para manter sua tolerância em andamento:
- Use produtos com menor THC. Como é o THC que leva ao esgotamento de seus receptores CB1, é aconselhável optar por produtos um pouco mais baixos em THC.
- Não use cannabis com muita frequência. Quanto mais você usá-lo, maior será sua tolerância; portanto, tente usá-lo apenas ocasionalmente ou conforme necessário.
- Use uma dose mais baixa. Tente consumir menos cannabis de cada vez e tente esperar um pouco mais antes de voltar a administrar.
- Use CBD em vez disso. Você pode tentar experimentar apenas produtos com CBD, se estiver buscando colher os possíveis benefícios à saúde da cannabis. No entanto, o THC tem alguns benefícios que o CBD não parece ter, portanto essa opção não é viável para todos.
Lembre-se de que a tolerância pode ser inevitável para algumas pessoas. Se você achar que está propenso a desenvolver uma alta tolerância, considere criar um plano para fazer pausas regulares em T, conforme necessário.
A linha inferior
É bastante normal desenvolver uma tolerância à maconha se você a usa com frequência. Na maioria dos casos, fazer uma pausa T por uma semana ou duas redefinirá sua tolerância.
Se isso não for uma opção, considere mudar para produtos com menor teor de THC ou reduzir o consumo de maconha.
Lembre-se de que a tolerância à maconha às vezes pode ser um sinal de distúrbio do uso da maconha. Se você está preocupado com o uso de maconha, tem opções:
- Tenha uma conversa aberta e honesta com seu médico.
- Ligue para a linha de atendimento nacional da SAMHSA no número 800-662-HELP (4357) ou use o localizador de tratamento on-line.
- Encontre um grupo de suporte através do Projeto do Grupo de Suporte.
Sian Ferguson é redatora e editora freelancer com sede na Cidade do Cabo, África do Sul. Seus textos abordam questões relacionadas à justiça social, cannabis e saúde. Você pode entrar em contato com ela no Twitter.
