Dor Na Canela Ao Caminhar: Causas, Tratamento E Prevenção

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Dor Na Canela Ao Caminhar: Causas, Tratamento E Prevenção
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Anonim

Se você sentir desconforto na parte da frente da perna ao caminhar, poderá ter:

  • dores nas canelas
  • uma fratura por estresse
  • síndrome de compartimento

Saiba mais sobre essas possíveis lesões e como tratá-las e evitá-las.

dores nas canelas

No mundo da medicina, as dores nas canelas são conhecidas como síndrome do estresse tibial medial. Refere-se à dor ao longo da tíbia, o osso longo na frente da perna ou na canela.

As dores nas canelas são um distúrbio de estresse cumulativo que é frequentemente experimentado por corredores, dançarinos e recrutas militares. Geralmente ocorre com uma alteração ou intensificação do treinamento físico que sobrecarrega os tendões, músculos e tecido ósseo.

Sintomas

Se você tem dores nas canelas, pode ter:

  • uma dor surda na parte da frente da perna
  • dor que aumenta durante exercícios de alto impacto, como corrida
  • dor no lado interno da tíbia
  • inchaço leve da perna

Tratamento

As dores nas canelas normalmente podem ser tratadas com autocuidado, incluindo:

  • Descansar. Embora deva evitar atividades que causam dor, você ainda pode participar de exercícios de baixo impacto, como andar de bicicleta ou nadar.
  • Analgésicos. Para aliviar o desconforto, tente analgésicos de venda livre, como acetaminofeno (Tylenol), naproxeno sódico (Aleve) ou ibuprofeno (Advil).
  • Gelo. Para reduzir o inchaço, coloque compressas de gelo na canela 4 a 8 vezes por dia, durante 15 a 20 minutos por vez.

Fratura por estresse

A dor na perna pode ser causada por uma pequena rachadura na canela chamada fratura por estresse ou uma rachadura incompleta no osso.

Uma fratura por estresse é causada pelo uso excessivo. É mais comum em esportes com ação repetitiva, como corrida, basquete, futebol e ginástica.

Sintomas

Se você tiver uma fratura por estresse da sua tíbia, poderá sentir:

  • dor intensa que pode ser localizada em uma área específica da canela
  • hematomas
  • vermelhidão
  • inchaço leve

Tratamento

As fraturas por estresse geralmente podem ser tratadas com o método RICE:

  • Descansar. Interrompa a atividade que se acredita ter causado a fratura até ser liberada pelo seu médico. A recuperação pode levar de 6 a 8 semanas.
  • Gelo. Aplique gelo na área para reduzir o inchaço e a inflamação.
  • Compressão. Enrole a perna com um curativo macio para ajudar a evitar inchaço adicional.
  • Elevação. Levante a perna mais alta do que o coração o mais rápido possível.

Síndrome do compartimento

A dor na canela pode ser causada pela síndrome do compartimento, também conhecida como sistema de compartimento crônico de esforço.

A síndrome do compartimento é uma condição muscular e nervosa normalmente causada pelo exercício. É mais comum em corredores, jogadores de futebol, esquiadores e jogadores de basquete.

Sintomas

Se você tem síndrome de compartimento na perna, pode sentir:

  • dolorido
  • queimando
  • cólicas
  • aperto
  • dormência ou formigamento
  • fraqueza

Tratamento

O tratamento da síndrome do compartimento normalmente inclui:

  • fisioterapia
  • palmilhas ortopédicas
  • medicação anti-inflamatória
  • cirurgia

Se a síndrome do compartimento se tornar aguda - geralmente associada a trauma -, torna-se uma emergência cirúrgica.

O seu médico provavelmente recomendará uma fasciotomia. Este é um procedimento cirúrgico no qual eles abrem a fáscia (tecido miofascial) e a pele para aliviar a pressão.

Prevenção da dor na canela ao caminhar

As causas principais da dor na canela podem ser atribuídas ao uso excessivo. O primeiro passo para evitar dores na canela é reduzir o exercício de alto impacto.

Outras etapas que você pode executar incluem o seguinte:

  • Verifique se você possui calçados adequados, com um bom ajuste e apoio.
  • Considere o uso de órteses, para posicionamento dos pés e absorção de choques.
  • Aqueça antes de se exercitar. Certifique-se de esticar corretamente.
  • Escolha uma boa superfície de exercício. Evite superfícies duras, terrenos irregulares e superfícies planas.
  • Evite brincar com a dor.

Leve embora

Se você tem dores inexplicáveis na canela ao caminhar ou correr, pode estar enfrentando:

  • dores nas canelas
  • uma fratura por estresse
  • síndrome de compartimento

Não deixe de visitar um médico para que ele possa diagnosticar a causa do seu desconforto. Eles também podem desenvolver um plano de tratamento para aliviar sua dor e recuperá-lo.

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