Suas panturrilhas estão localizadas na parte de trás das pernas. Os músculos das panturrilhas são vitais para atividades como caminhar, correr e pular. Eles também são responsáveis por ajudá-lo a dobrar o pé para baixo ou ficar na ponta dos pés.
Às vezes, você pode sentir dor na panturrilha ao caminhar. Isso pode ser devido a uma variedade de causas. Neste artigo, examinaremos mais de perto as causas mais comuns de dor na panturrilha ao caminhar, as opções de tratamento e quando ligar para o seu médico.
O que pode causar dor na panturrilha quando você anda?
Existem várias razões pelas quais você pode sentir dor na panturrilha ao caminhar. Algumas causas são devidas a condições musculares comuns, enquanto outras podem ser devidas a uma condição de saúde subjacente.
A seguir, exploraremos o que pode causar esse tipo de dor, os sintomas que você pode sentir e as medidas preventivas que você pode tomar.
Cãibras musculares
Cãibras musculares acontecem quando seus músculos se contraem involuntariamente. Eles geralmente afetam as pernas, incluindo os bezerros. Essas cãibras geralmente acontecem quando você está andando, correndo ou praticando algum tipo de atividade física.
Cãibras musculares podem ter muitas causas, embora às vezes a causa seja desconhecida. Algumas das causas mais comuns incluem:
- não esticar adequadamente antes da atividade física
- uso excessivo de seus músculos
- desidratação
- baixos níveis de eletrólitos
- baixo suprimento sanguíneo para os músculos
O principal sintoma das cãibras musculares é a dor, que pode variar em intensidade de leve a grave. O músculo afetado também pode parecer difícil ao toque.
Uma cãibra pode durar de alguns segundos a vários minutos.
Existem etapas que você pode tomar para ajudar a reduzir a probabilidade de ter cãibras nos músculos da panturrilha. Isso inclui manter-se hidratado e alongar-se antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.
Lesão muscular
Uma lesão no músculo da panturrilha também pode causar dor ao caminhar. As lesões mais comuns que podem causar dor nas pernas incluem hematomas e distensões.
- Um hematoma acontece quando um golpe no corpo danifica o músculo subjacente e outros tecidos sem romper a pele.
- Uma tensão ocorre quando um músculo é usado em excesso ou sobrecarregado, causando danos às fibras musculares.
Os sintomas comuns de uma lesão muscular na panturrilha incluem:
- dor na área afetada, que geralmente ocorre com o movimento
- uma contusão visível
- inchaço
- ternura
Muitos hematomas ou distensões podem ser tratados em casa. No entanto, lesões mais graves podem precisar ser avaliadas por um médico.
Você pode ajudar a prevenir lesões musculares da panturrilha:
- alongamento e aquecimento antes da atividade física
- mantendo um peso saudável
- praticando boa postura
Doença arterial periférica (DAP)
A doença arterial periférica (DAP) é uma condição em que a placa se acumula nas artérias que transportam sangue para áreas como pernas, braços e órgãos internos.
A DAP é causada por danos nas artérias, que podem resultar de:
- diabetes
- pressão alta
- colesterol alto
- fumar
Se você tem DAP, pode sentir claudicação intermitente ou dor ao caminhar ou subir escadas que desaparecem com descanso. Isso ocorre porque seus músculos não estão recebendo sangue suficiente. Isto é devido a vasos sanguíneos que foram estreitados ou bloqueados.
Outros sintomas da DAP incluem:
- pele pálida ou azul
- um pulso fraco nas pernas ou nos pés
- cicatrização lenta de feridas
O gerenciamento da DAP é vitalício e visa retardar a progressão da doença. Para impedir que o PAD progrida, é importante:
- tome medidas para gerenciar e monitorar seus níveis de glicose, colesterol e pressão arterial
- não fume
- faça exercício regularmente
- concentre-se em uma dieta saudável para o coração
- manter um peso saudável
Insuficiência venosa crônica (IVC)
A insuficiência venosa crônica (IVC) ocorre quando o sangue tem problemas para fluir de volta para o coração a partir das pernas.
As válvulas nas veias geralmente ajudam a manter o sangue fluindo. Mas com o CVI, essas válvulas são menos funcionais. Isso pode causar refluxo ou acumulação de sangue nas pernas.
Com o IVC, você pode sentir dores nas pernas ao caminhar, o que facilita quando você descansa ou eleva as pernas. Sintomas adicionais podem incluir:
- bezerros que se sentem apertados
- varizes
- inchaço nas pernas ou tornozelos
- cãibras ou espasmos musculares
- pele descolorida
- úlceras nas pernas
O IVC precisa ser tratado para evitar complicações como úlceras nas pernas ou trombose venosa profunda. O tratamento recomendado dependerá da gravidade da condição.
Estenose do canal lombar
A estenose espinhal lombar ocorre quando a pressão sobre os nervos da região lombar é exercida devido ao estreitamento do canal medular. Geralmente é causada por problemas como doença degenerativa do disco ou formação de esporões ósseos.
A estenose espinhal lombar pode causar dor ou cãibras nas panturrilhas ou nas coxas ao caminhar. A dor pode diminuir quando você se inclina para a frente, senta ou deita.
Além da dor, você também pode sentir fraqueza ou dormência nas pernas.
Geralmente, a estenose espinhal lombar é gerenciada por meio de medidas conservadoras, como fisioterapia e controle da dor. Casos graves podem exigir cirurgia.
Síndrome do compartimento de esforço crônico (CECS)
A síndrome do compartimento de esforço crônico (CECS) ocorre quando um grupo específico de músculos, chamado de compartimento, incha durante o esforço. Isso leva a um aumento da pressão dentro do compartimento, o que diminui o fluxo sanguíneo e leva à dor.
O CECS geralmente afeta pessoas que realizam atividades com movimentos repetitivos das pernas, como caminhada rápida, corrida ou natação.
Se você tem CECS, pode sentir dor nas panturrilhas durante a atividade física. A dor geralmente desaparece quando a atividade para. Outros sintomas podem incluir:
- dormência
- protuberância muscular
- dificuldade em mover o pé
O CECS geralmente não é grave, e a dor desaparece quando você descansa. Você pode ajudar a prevenir a CECS, evitando os tipos de atividades que causam dor.
Quando consultar um médico
Marque uma consulta com seu médico se tiver dor na panturrilha ao caminhar:
- não melhora ou piora com alguns dias de cuidados em casa
- dificulta a movimentação ou a realização de atividades diárias
- afeta sua amplitude de movimento
Procure atendimento médico imediato se notar:
- inchaço em uma ou ambas as pernas
- uma perna que é extraordinariamente pálida ou fria ao toque
- dor na panturrilha que ocorre após um longo período sentado, como após uma longa viagem de avião ou passeio de carro
- sinais de infecção, incluindo febre, vermelhidão e sensibilidade
- quaisquer sintomas nas pernas que se desenvolvam repentinamente e não podem ser explicados por um evento ou condição específica
Para diagnosticar a causa de sua dor na panturrilha, seu médico primeiro registrará seu histórico médico e realizará um exame físico. Eles também podem usar testes adicionais para ajudar a diagnosticar sua condição. Esses testes podem incluir:
- Imaging. O uso de tecnologia de imagem como raio X, tomografia computadorizada ou ultrassom pode ajudar seu médico a visualizar melhor as estruturas na área afetada.
- Índice tornozelo-braquial. Um índice tornozelo-braquial compara a pressão sanguínea no seu tornozelo com a pressão sanguínea no seu braço. Pode ajudar a determinar o quão bem o sangue está fluindo em seus membros.
- Teste em esteira. Enquanto o monitora em uma esteira, seu médico pode ter uma idéia de quão graves são seus sintomas e qual o nível de atividade física que os provoca.
- Exames de sangue. Os exames de sangue podem verificar colesterol alto, diabetes e outras condições subjacentes.
- Eletromiografia (EMG). O EMG é usado para registrar a atividade elétrica de seus músculos. Seu médico pode usar isso se suspeitar de um problema com a sinalização nervosa.
Opções de tratamento para dor na panturrilha
O tratamento da dor na panturrilha dependerá da condição ou problema que está causando a dor. O tratamento potencial pode incluir:
- Medicamentos. Se você tem uma condição subjacente que está contribuindo para a dor na panturrilha, seu médico pode prescrever medicamentos para tratá-la. Um exemplo é o medicamento para baixar a pressão arterial ou o colesterol na DAOP.
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Fisioterapia. A fisioterapia pode ajudar a melhorar a flexibilidade, força e movimento. O seu médico pode recomendar esse tipo de terapia para ajudar em condições como:
- lesões musculares
- estenose do canal lombar
- CECS
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Cirurgia. Em casos graves, a cirurgia pode ser recomendada. Exemplos incluem:
- cirurgia para reparar lesões musculares graves
- angioplastia para abrir artérias na DAOP
- laminectomia para aliviar a pressão sobre os nervos devido à estenose da coluna vertebral lombar
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Mudancas de estilo de vida. O seu médico pode recomendar que você faça algumas mudanças no estilo de vida para ajudar a gerenciar sua condição ou impedir que ela piore. As mudanças de estilo de vida recomendadas podem incluir:
- exercitando regularmente
- comer uma dieta equilibrada
- mantendo um peso saudável
Autocuidado para dor na panturrilha
Se a dor na panturrilha não for muito intensa, existem medidas de autocuidado que você pode tentar em casa para controlar a dor. Algumas opções que você pode tentar incluem:
- Descansar. Se você machucou a panturrilha, tente descansar por alguns dias. Evite longos períodos sem movê-lo, pois isso pode reduzir o fluxo sanguíneo para os músculos e prolongar a cicatrização.
- Frio. Considere aplicar uma compressa fria nos músculos da panturrilha doloridos ou doloridos.
- Medicamentos de venda livre (OTC). Medicamentos como ibuprofeno (Motrin, Advil) e acetaminofeno (Tylenol) podem ajudar com dor e inchaço.
- Compressão. Em casos de lesão na panturrilha, envolvê-la com um curativo macio pode ajudar. O uso de meias de compressão também pode funcionar para promover o fluxo sanguíneo na IVC.
- Elevação. Elevar uma panturrilha machucada acima do nível dos quadris pode aliviar a dor e o inchaço. A elevação das pernas também pode ajudar a aliviar os sintomas da IVC.
A linha inferior
Às vezes, você pode sentir dor na panturrilha que acontece quando você está andando. Muitas vezes, essa dor diminui ou desaparece completamente quando você descansa.
Existem várias causas comuns para esse tipo de dor, como cãibras musculares, contusões ou distensões.
No entanto, a dor na panturrilha ao caminhar também pode ser causada por condições subjacentes que afetam os vasos sanguíneos ou nervos. Exemplos dessas condições incluem doença arterial periférica (DAP), insuficiência venosa crônica (IVC) e estenose espinhal lombar.
Você pode aliviar a dor leve na panturrilha em casa descansando, aplicando gelo e usando medicamentos sem receita médica. Consulte o seu médico se a sua dor não melhorar com os cuidados em casa, piorar ou afetar suas atividades diárias.
