Por Que Chorar é Meu Novo Autocuidado

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

A última vez que tive uma boa sessão de bullying foi em 12 de janeiro de 2020, para ser exato. Como me lembro? Porque foi no dia seguinte ao lançamento do meu livro de memórias e do primeiro livro, "Half the Battle".

Eu estava sentindo toda uma gama de emoções e chorei a maior parte do dia. Por meio dessas lágrimas, finalmente consegui encontrar clareza e paz.

Mas primeiro eu tive que passar por isso.

Com as memórias, esperava compartilhar minha história pessoal com doenças mentais, mas também me preocupava com a forma como o livro seria recebido.

Não era uma história perfeita, mas tentei ser o mais transparente e honesto possível. Depois de liberá-lo para o mundo, meu medidor de ansiedade atravessou o telhado.

Para piorar as coisas, minha melhor amiga de infância sentiu que eu a havia retratado como uma má amiga depois que ela a leu.

Eu me senti sobrecarregado e comecei a questionar tudo. Minha história seria um despertar para as pessoas? Está claro o que estou tentando transmitir nessas páginas? As pessoas receberão minha história do jeito que eu pretendia ou me julgarão?

Eu me senti mais cético a cada momento e comecei a pensar em tudo. O medo tomou conta de mim e as lágrimas seguiram. Eu estraguei meu cérebro tentando decidir se eu deveria ter compartilhado minha verdade em primeiro lugar.

Depois de tomar um tempo para me sentar nos meus sentimentos, me senti mais forte e pronta para o mundo.

As lágrimas diziam tudo que eu não podia. Com essa liberação emocional, senti que poderia permanecer firme em minha verdade e deixar minha arte com confiança falar por si mesma.

Eu sempre fui uma pessoa emocional. Eu simpatizo com as pessoas facilmente e posso sentir sua dor. É algo que acredito ter herdado da minha mãe. Ela chorou assistindo filmes, programas de TV, conversando com estranhos e em todas as etapas da nossa infância.

Agora que tenho 30 anos, notei que estou me tornando mais parecida com ela (o que não é uma coisa ruim). Hoje em dia eu choro pelo bem, pelo mal e tudo mais.

Eu acho que é porque, à medida que envelheço, me preocupo mais com a minha vida e com o impacto sobre os outros. Penso mais sobre o que quero que minha impressão seja nesta Terra.

Os benefícios do choro

O choro é frequentemente encarado como um sinal de fraqueza. No entanto, existem vários benefícios de saúde para chorar de vez em quando. Pode:

levante seu espírito e melhore seu humor
ajuda para dormir
aliviar a dor
estimular a produção de endorfinas
acalmar-se
desintoxicar o corpo
restaurar o equilíbrio emocional

Certa vez, ouvi uma mulher idosa dizer: "Lágrimas são apenas orações silenciosas". Toda vez que choro, lembro dessas palavras.

Às vezes, quando as coisas estão além do seu controle, não há muito mais que você pode fazer além de liberar. Assim como a chuva, as lágrimas agem como um limpador de humor, lavando a sujeira e o acúmulo para revelar uma nova base.

Mudar sua perspectiva pode ajudá-lo a ver as coisas sob uma nova luz.

Deixando fluir

Hoje em dia, não recuo se sentir a necessidade de chorar. Soltei porque aprendi que segurar não me faz nenhum bem.

Congratulo-me com as lágrimas quando elas vierem, porque eu sei que depois que elas desaparecerem, me sentirei muito melhor. É algo que eu teria vergonha de dizer aos 20 anos. Na verdade, eu tentei esconder isso então.

Agora que tenho 31 anos, não há vergonha. Somente verdade e conforto na pessoa que sou e na pessoa que estou me tornando.

A próxima vez que você sentir vontade de chorar, solte-o! Sinta, respire, segure. Você acabou de experimentar algo especial. Não há necessidade de ter vergonha. Não deixe ninguém falar com você sobre seus sentimentos ou dizer como você deve se sentir. Suas lágrimas são válidas.

Não estou dizendo para sair para o mundo e encontrar coisas para se fazer chorar, mas quando chegar o momento, abrace-o sem resistência.

Você pode achar que essas lágrimas funcionarão como uma ferramenta saudável para ajudá-lo quando você mais precisar.

Candis é um autor, poeta e escritor freelancer. Seu livro de memórias é intitulado Half the Battle. Ela gosta de dias de spa, viagens, shows, piqueniques no parque e filmes da vida toda na sexta à noite.