Visão geral
Viver com colite ulcerosa (UC) requer cuidar bem da sua saúde física. Tomar sua medicação e evitar alimentos que pioram os sintomas pode trazer alívio da diarréia e dor abdominal e até levar à remissão.
Mas gerenciar sua saúde física é apenas um aspecto da convivência com a UC. Você também precisa cuidar da sua saúde mental.
O desafio diário de viver com UC pode ter um impacto negativo no seu humor e perspectivas. Se você foi diagnosticado recentemente com UC ou teve a condição há anos, poderá ter crises de ansiedade e depressão.
Curiosamente, as taxas de depressão são mais altas entre as pessoas que têm UC em comparação com outras doenças e a população em geral. Dado o maior risco de problemas de saúde mental, é importante saber reconhecer sinais de depressão e ansiedade.
Se não tratada, os transtornos de humor podem piorar e dificultar o enfrentamento de sua condição crônica.
Continue lendo para aprender sobre a conexão entre saúde mental e UC e onde obter ajuda.
Como estão ligadas a colite ulcerosa e a saúde mental?
UC é uma doença imprevisível. Você pode se sentir enérgico e bem um dia, mas sente dor debilitante e diarréia alguns dias depois.
Os constantes altos e baixos dessa condição podem dificultar o planejamento antecipado ou a conclusão das atividades diárias. Você pode ter problemas para acompanhar o trabalho ou a escola, ou pode ser um desafio manter uma vida social ativa.
A UC é uma condição crônica e de longo prazo que ainda não tem cura. A maioria das pessoas que vivem com UC experimenta os sintomas durante toda a vida. A natureza imprevisível desta doença pode afetar significativamente a qualidade de vida.
Dependendo da gravidade dos seus sintomas, pode parecer que você está sendo refém do seu próprio corpo. Por esses motivos, algumas pessoas que vivem com UC podem desenvolver ansiedade e depressão.
Existe uma ligação entre inflamação e depressão?
Alguns pesquisadores também acreditam que a conexão entre a UC e a saúde mental se estende além da natureza imprevisível e crônica dessa condição.
A UC é uma doença inflamatória intestinal, e há evidências sugerindo uma ligação entre inflamação e depressão.
Inflamação é a resposta natural do seu corpo a substâncias e infecções estranhas. Quando seu corpo está sob ataque, seu sistema imunológico estimula uma resposta inflamatória. Isso solicita o processo de cicatrização.
Os problemas ocorrem quando o corpo permanece em estado de inflamação devido a um sistema imunológico hiperativo. A inflamação crônica prolongada pode levar a danos no cérebro e nos tecidos. Tem sido associada a uma variedade de doenças, incluindo doenças cardíacas, câncer, doença de Alzheimer e depressão.
Depressão não é um distúrbio inflamatório. Mas as vias inflamatórias no cérebro podem interferir nos neurotransmissores. Isso reduz o seu nível de serotonina, um produto químico que desempenha um papel na felicidade e no bem-estar.
Como a UC é marcada por inflamação crônica, isso pode explicar a ligação entre a UC e os problemas de saúde mental.
Em um estudo de 2017, um homem de 56 anos com transtorno depressivo maior procurou tratamento com cuidados psiquiátricos e antidepressivos. Depois de receber tratamento, seus sintomas de saúde mental não melhoraram.
Mais tarde, ele foi diagnosticado com UC e iniciou o tratamento convencional para reduzir a inflamação. Logo depois, seus sintomas de depressão melhoraram e ele teve menos pensamentos suicidas.
Com base nesse resultado, alguns pesquisadores acreditam que o tratamento da inflamação crônica pode ajudar a melhorar os sintomas de saúde mental.
Sinais de que você deve procurar ajuda para sua saúde mental
Todo mundo experimenta períodos de tristeza em algum momento de suas vidas. Mas é importante reconhecer quando um problema de saúde mental pode exigir ajuda profissional.
Os sinais e sintomas de um problema de saúde mental incluem:
- tristeza persistente ou um sentimento de vazio
- sentimentos de desesperança, inutilidade ou culpa
- perda de interesse em suas atividades favoritas
- fadiga extrema
- Dificuldade de concentração
- perda de apetite ou perda de peso inexplicável
- irritabilidade
- pensamentos suicidas
- abuso de álcool ou drogas
- isolamento ou retirada de amigos
- uma mudança nos hábitos alimentares
Problemas de saúde mental também podem causar sintomas físicos, como dores de cabeça e dores nas costas.
Se você às vezes tiver um ou mais desses sintomas, isso não significa necessariamente que você tem uma doença de saúde mental. Mas você deve consultar um médico se tiver vários dos sintomas acima por um período prolongado ou se tiver pensamentos suicidas.
Onde obter ajuda
Conversar com seu médico é o primeiro passo que você deve tomar para obter ajuda para ansiedade ou depressão associada à UC.
O tratamento pode incluir o ajuste de sua medicação para controlar melhor a inflamação. O seu médico também pode prescrever um medicamento antidepressivo ou anti-ansiedade para melhorar seu humor.
Eles também podem recomendar terapia com um profissional de saúde mental. Essas sessões podem fornecer métodos de enfrentamento e habilidades de gerenciamento de estresse. Você também aprenderá como mudar seus padrões de pensamento e dissipar pensamentos negativos que pioram a depressão.
Além da terapia convencional, remédios caseiros e mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar sua saúde mental.
Exemplos de mudanças no estilo de vida saudável incluem:
- evitando álcool ou drogas
- exercitando regularmente
- conhecendo suas limitações
- passar tempo com amigos e familiares
- envolver-se em atividades agradáveis
- encontrando um grupo de suporte local
A ajuda está disponível para depressão e ansiedade. Além de conversar com seu médico, amigos e familiares, aproveite alguns desses outros recursos disponíveis para você:
- Fundação Crohn e Colite
- Instituto Nacional de Saúde Mental
- MentalHealth.gov
- Aliança Nacional de Saúde Mental
Leve embora
Os sintomas de UC podem ir e vir durante toda a sua vida. Embora não haja cura para a UC, é possível tratar a depressão e a ansiedade que podem acompanhá-la.
Converse com seu médico ou profissional de saúde mental e discuta como você se sente. Depressão e ansiedade não desaparecem da noite para o dia, mas o tratamento e o suporte certos podem melhorar seus sintomas e qualidade de vida.
