Estou lidando com a endometriose do estágio 4 há mais de uma década e vim construir uma caixa de ferramentas para gerenciar meus dias mais dolorosos. Se você está procurando o presente perfeito para alguém em sua vida que vive com endo (ou se você está procurando algo para ajudar com seu próprio cuidado), essas são as compras que eu recomendo!
Uma almofada de aquecimento topo de linha
Para mim, e para a maioria das pessoas que conheço que convive com o endo, o calor geralmente é uma das melhores opções para o gerenciamento da dor no endo. Mas nem todas as almofadas de aquecimento são criadas da mesma forma. Aqueles que você precisa aquecer no microondas, por exemplo? Eles são ótimos por cerca de 10 minutos. Então o calor desaparece deles e o alívio desaparece.
Da mesma forma, muitas almofadas de aquecimento elétricas são feitas para cobrir apenas uma pequena parte da pele. Mas eu costumo gostar de calor nas costas, no meio das costas, nos quadris e no abdômen. Para mim, isso significa utilizar algumas almofadas de aquecimento diferentes ao mesmo tempo. Portanto, uma almofada de aquecimento king size que cubra o máximo possível de superfície ajuda absolutamente.
Sais de Epsom
Também gosto de tomar muitos banhos quentes durante o período menstrual, e os sais de Epsom podem ajudar com a inflamação e o inchaço que sinto. Sou um grande fã da marca Dr. Teals, sua variedade de gengibre e argila, principalmente porque gosto do perfume.
É bom sentir que estou me mimando um pouco nessa época do mês. Mas eu imagino que a maioria das marcas de sais da Epsom seja criada igualmente e poderia oferecer um nível de alívio semelhante.
Calcinhas de época
Cheguei ao ponto de lidar com o endendo, onde não suporto ter nada dentro de mim durante o período menstrual. Tampões e xícaras menstruais tornam meus níveis de dor muito piores.
Mas isso me deixa com as almofadas como minha única ferramenta de gerenciamento de bagunça por um tempo, e eu detesto isso. Pessoalmente, acho que eles são pegajosos, fedorentos e nunca ficam no lugar.
Então, quando eu descobri recentemente a calcinha de época, isso mudou completamente o jogo. Algo que eu possa usar confortavelmente, sem me preocupar com vazamentos ou recheio extra entre as pernas, até que minha menstruação termine? Vendido!
Depois de apenas um período usando Thinx, eu estava convencido de que essa era a resposta que eu estava procurando. Eles são caros, mas supostamente podem durar anos. E, embora exista uma curva de aprendizado para a limpeza, essas são, sem dúvida, a melhor opção que encontrei até agora.
Certificado de presente de massagem
Uma das coisas que as pessoas podem não perceber sobre a dor crônica é que, quando você está deitado na cama, ou quando está tenso por causa da dor, pode realmente causar danos e tensão a outros músculos que nem sequer estão envolvidos nas suas áreas de dor originais.
Uma boa massagem pode ajudar, e é uma ótima maneira de relaxar e se cuidar um pouco. Mas também é uma daquelas coisas em que as pessoas nem sempre são ótimas em se divertir. Portanto, um certificado de presente de massagem é uma maneira de ajudar seu ente querido com endo a cuidar de si e a encontrar um pouco de alívio enquanto estiver lá.
Pycnogenol
O picnogenol, ou extrato da casca de pinheiro, é um dos únicos suplementos com estudos científicos que comprovam sua utilidade no tratamento da endometriose. E os resultados são promissores, com pacientes experimentando uma redução lenta, mas constante, dos sintomas da endometriose.
Eu tomo 100 mg de um suplemento de picnogenol todos os dias desde que meu especialista em endometriose o recomendou pela primeira vez há sete anos. Eu não diria que é uma cura milagrosa (ainda tenho endometriose e sintomas, afinal). Mas acho que ajuda.
Keto livro de receitas
Ao longo dos anos, tentei todos os tipos de dieta anti-inflamatória e excessivamente restritiva que você já deve ter ouvido falar. A maioria foi atingida ou errada quanto ao alívio dos sintomas para mim.
Mas a dieta do ceto era diferente. Na verdade, é provavelmente a coisa mais próxima de uma "cura" que encontrei. Quando o apego a pelo menos 70% do meu mês, minha dor menstrual costuma ser inexistente. Essa situação de pouca dor foi desconhecida para mim por muitos anos.
Ainda assim, sou alguém que tem dificuldade em adotar dietas restritivas. Eu também não amo cozinhar. Então, às vezes luto para ser tão bom com o ceto quanto penso que deveria ser.
Mas se você tem alguém em sua vida que gosta de estar na cozinha e que está buscando alívio dos sintomas - um livro de receitas ceto pode ser útil.
Apenas esteja lá
No final do dia, a melhor coisa que você poderia dar à pessoa que tem endo é seu amor e apoio.
Ofereça-se para tirar o filho de suas mãos em dias particularmente difíceis. Traga as refeições. Ou apenas sente-se com eles e permita que eles desabafem.
A maioria de nós sabe que esse é o convés em que lidamos e aprendemos a lidar com isso da melhor maneira possível - mas isso não significa que às vezes ainda não ficamos zangados ou tristes com a dor que sentimos '. re experimentando. Estar lá durante esses tempos difíceis, fornecendo um ombro para chorar e um ouvido para ouvir, pode ser um presente incrível para se dar.
O takeaway
Se você ama alguém com endometriose, sabe que às vezes há dias bons e dias ruins. Mas você também sabe que eles estão lutando para criar o maior número possível de bons dias para si e para aqueles que amam.
Qualquer um desses presentes pode ajudá-los a alcançar esse objetivo. Mas o mais importante é que eles sabem que você se importa. E isso os lembra de cuidar de si mesmos.
Qual é talvez o melhor presente de todos.
Leah Campbell é escritora e editora que vive em Anchorage, no Alasca. Ela é mãe solteira por opção, após uma série de eventos inesperados que levaram à adoção de sua filha. Leah também é autora do livro “Single Infertile Female” e escreveu extensivamente sobre os tópicos de infertilidade, adoção e parentalidade. Você pode se conectar com Leah via Facebook, seu site e Twitter.
