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A importância de uma boa noite de sono não pode ser exagerada. Muitas vezes, ficamos acordados até tarde, tentando ordenhar o dia o máximo de tempo possível - depois acordamos cedo, cansados e turvos. Ou jogamos e viramos na cama, repetindo os eventos do dia, da semana ou do mês, nossos cérebros aumentaram até a meia-noite, enquanto nossos corpos estavam lá exaustos.
Estudo após estudo demonstrou a importância do sono regular e reparador, como parte de um estilo de vida saudável. As deficiências do sono podem afetar tudo, desde a saúde e cognição do cérebro até a função imunológica e a saúde mental.
Felizmente, as escolhas para melhorar o sono evoluíram ao longo dos anos. Tomar sedativos ou anti-histamínicos que deixam você grogue está longe das únicas - ou saudáveis - escolhas. Os que buscam o sono se voltam para meditação, ioga, banhos quentes e suplementos de ervas, na busca de garantir um bom fechamento dos olhos.
E agora, outra opção entrou no espaço para dormir: CBD.
CBD para o resgate
As chances são de que você já ouviu falar sobre o canabidiol (CBD), o composto não psicoativo encontrado na cannabis. Chegou à vanguarda do movimento de bem-estar.
A pesquisa inicial mostra que o CBD, que não deixa você chapado, pode ser útil para aliviar os sintomas de várias condições, incluindo:
- ansiedade
- depressão
- dor crônica
- inflamação
- condições da pele, como eczema
- alguns distúrbios convulsivos
Boas notícias para você: também pode melhorar o sono. O CBD tomado pelo menos uma hora antes de dormir pode melhorar a insônia e promover uma noite de sono repousante.
CBD Sleep Cocktail
O escritor e especialista em CBD Gabriel Aly toma CBD todas as noites antes de dormir, misturado a um saboroso e simples coquetel de suco contendo cerejas azedas - uma fonte natural de melatonina - e raiz de valeriana, que tem sido usada historicamente para promover o sono.
Ingredientes
- 1 xícara de suco de cereja azedo
- 1 xícara de suco de uva branca
- 1/2 conta-gotas de raiz de valeriana
- Dose preferida de óleo CBD
instruções
- Basta misturar todos os ingredientes.
- Aproveite antes de dormir.
Óleos CBD favoritos de Gabriel
- Um dos óleos de espectro completo mais potentes que experimentei veio de uma empresa chamada TerraVida.
- Outra empresa que eu amo é a Lazarus Naturals. Eles usam um método de extração de álcool e se concentram no controle de qualidade. Seus preços são incríveis e oferecem 60% de desconto a veteranos, pessoas com deficiências de longo prazo e pessoas de famílias de baixa renda.
- A CBDistillery é outra empresa bem conhecida que vende óleos de espectro total e isolados de CBD. Seu CBD é extraído através do método de extração de CO2 e eles também usam cânhamo originário dos EUA.
Mais receitas de CBD
Se você estiver interessado em experimentar mais receitas de CBD, este smoothie de manga foi projetado para ajudar a aliviar a dor e este café com chocolate com hortelã-pimenta incorpora o CBD como uma maneira de equilibrar o nervosismo do café.
O CBD é legal? Os produtos CBD derivados do cânhamo (com menos de 0,3% de THC) são legais no nível federal, mas ainda são ilegais de acordo com algumas leis estaduais. Os produtos CBD derivados da maconha são ilegais no nível federal, mas são legais sob algumas leis estaduais. Verifique as leis do seu estado e as de qualquer lugar que você viajar. Lembre-se de que os produtos CBD sem receita não são aprovados pela FDA e podem ser rotulados incorretamente.
Kristi é uma escritora e mãe freelancer que passa a maior parte do tempo cuidando de outras pessoas que não ela mesma. Ela está freqüentemente exausta e compensa com um intenso vício em cafeína. Encontre-a no Twitter.
