O termo não médico para esses efeitos colaterais vaginais induzidos pelo exercício é "vagina esportiva".
A primeira coisa que você precisa saber sobre a vagina esportiva, diz Lauren Streicher, MD, professora clínica de obstetrícia e ginecologia da Northwestern University, é que não é um termo ou condição médica oficial.
Em vez disso, é a frase coloquial usada para abranger uma série de questões diferentes que podem surgir entre as pernas do trabalho, como:
- coceira
- irritação
- vermelhidão
- odor
- atrito
- inflamação
De fato, Streicher ressalta que o uso da palavra “vagina” é realmente confuso e anatomicamente incorreto.
“Quando as pessoas falam sobre a vagina, geralmente se referem às porções externas, que são a vulva. A vagina é do lado de dentro, e isso não é tipicamente o que as pessoas estão se referindo”, diz Streicher.
Terminologia à parte, não há como negar que alguns problemas e lesões da vulva podem ocorrer durante ou após uma sessão de suor. Isso significa que você pode usar sua vulva como desculpa para tirar outro dia de descanso? Nem tanto.
Mas isso pode significar trocar sua roupa atual por roupas de treino mais adequadas para o exercício.
Abaixo, encontre tudo o que você precisa saber sobre como o treino pode afetá-lo entre as pernas. Além disso, o que você pode fazer para evitá-lo.
Qual é o problema do odor?
Assim como toda vagina tem seu próprio surto, toda vagina tem seu próprio perfume natural, que depende de vários fatores, como dieta, hidratação, sexo e hormônios. É muito comum notar que seu cheiro é mais forte ou mais pronunciado logo após um treino.
"O cheiro é provavelmente apenas suor", diz Streicher. "Se você está malhando, está suando, então o perfume provavelmente é apenas suor genital."
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, oferece um sentimento semelhante: “A área vaginal contém dois tipos de glândulas sudoríparas: as glândulas écrinas, que produzem umidade quase inodora, e as glândulas apócrinas, que são bastante abundantes nos folículos capilares (que a virilha possui) e que libera um suor mais oleoso e cheiroso.
Então, sim, você pode apenas ter uma virilha suada - embora possa não ser apenas suor. Exercícios com muito pulo (pense em saltos de caixa, pular corda e burpees) também podem causar um pouco de urina ou secreção, o que, segundo Streicher, também pode tornar o cheiro mais forte.
No geral, pequenas alterações na sua fragrância são normais. Portanto, se você perceber um odor mais forte após o exercício, não se preocupe muito. Sua melhor aposta é trocar o equipamento de treino em vez de tentar encobrir o cheiro com produtos potencialmente irritantes, diz Gaither.
Mas se você ainda perceber um cheiro estranho em comparação com o habitual após o banho, consulte um médico. Pode ser um sintoma de uma infecção.
Como lidar com irritações e irritações como um campeão
Embora haja muita conversa sobre o atrito entre as coxas entre as atletas, o atrito vulvar também é possível.
Streicher sugere aplicar Aquaphor, vaselina ou vaselina na parte externa da vulva para criar uma barreira entre a pele e as roupas como primeira linha de defesa. (Ênfase no lado de fora!)
E quanto à roupa? “Quais estilos e roupas de roupa são irritantes para você se resumem à preferência pessoal e à forma do corpo. Confortável, solto, apertado, isso realmente não importa. Vai levar algumas tentativas e erros de sua parte para descobrir a que seu corpo responde mal”, diz Streicher. "Geralmente, o algodão é quase sempre o melhor porque é mais respirável."
Considere trocar suas roupas de treino apertadas por roupas de algodão um pouco mais folgadas. Caso contrário, sua melhor aposta é entrar no vestiário após o treino e trocar de roupa.
Se a irritação vulvar não desaparecer com os tratamentos caseiros, seu médico poderá prescrever um esteróide tópico.
E se você não estiver exatamente passando por atrito, mas sua vulva e a linha do biquíni estiverem mostrando sinais de irritação, como vermelhidão, secura ou coceira? Os tratamentos recomendados acima devem funcionar, diz Gaither. "Além disso, verifique se você não está lavando com nenhum potencial irritante", acrescenta ela.
E os sintomas que não desaparecem?
Seja um odor desagradável, coceira ou corrimento anormal, se seus sintomas estiverem causando desconforto, seja proativo e encontre um profissional de saúde. Você pode ter uma infecção por fungos, vaginose bacteriana, ITU ou infecção da bexiga.
Para ser claro: o exercício em si não pode causar essas infecções, enfatiza Streicher. No entanto, correr em fundos de treino encharcados de suor por um longo período de tempo pode.
| Tipo de infecção | Sintomas adicionais | Tratamento |
| levedura (Candida) | descarga com textura de queijo cottage, ardor ao fazer xixi, dor durante a penetração | Regime de 1 a 3 dias de creme antifúngico, pomada, comprimido ou supositório; evite roupas que retenham umidade |
| vaginose bacteriana | odor persistente de peixe, secreção descolorida fina, coceira, ardor ao fazer xixi | antibióticos orais ou supositórios |
| UTI | micção freqüente, queimação quando você faz xixi | antibióticos orais |
O conselho de Gaither para prevenir infecções
O mesmo conselho é válido: evite roupas íntimas e calças que são de natureza sintética, pois não são respiráveis. Em vez disso, opte pela roupa íntima de algodão, que é o material mais respirável.
Ou troque de roupa de treino suada o mais rápido possível. (Desculpe, mas isso significa * não * ir às compras de calças de ioga que você usava no Bikram.)
E caso isso não seja óbvio: não use roupas de ginástica sujas.
Mantenha a limpeza uma prioridade
Malhar pode fazer com que sua virilha sue e, dependendo do que você veste, pode causar irritação vulvar. Enquanto exercitar-se não pode causar uma infecção, ficar com seu equipamento suado por muito tempo pode.
Se você está preocupado com a vagina e há um odor de peixe, corrimento desagradável ou sensação de ardência, converse com um médico.
De qualquer forma, é importante lembrar que sua vagina e vulva não devem atrapalhar sua rotina de exercícios!
Gabrielle Kassel é uma escritora de bem-estar baseada em rugby, corrida de lama, mistura de batidos de proteína, preparação de refeições, CrossFitting, baseada em Nova York. Ela se tornou uma pessoa da manhã, tentou o desafio do Whole30 e comeu, bebeu, esfregou, esfregou e banhou-se com carvão, tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de auto-ajuda, fazendo supino ou praticando hygge. Siga-a no Instagram.
