Introdução
O aborto (perda precoce da gravidez) é um momento emocional e muitas vezes traumático. Além de sofrer um enorme sofrimento pela perda do bebê, há impactos físicos de um aborto espontâneo - e também freqüentemente afetam o relacionamento.
Embora nada possa apagar a perda, há etapas que você pode executar a curto e a longo prazo para ajudá-lo a avançar em direção à cura e recuperação.
A devastação emocional do aborto
Inicialmente, os impactos emocionais de um aborto espontâneo podem ser devastadores. Embora cada pessoa processe a perda de maneira diferente, a gama de emoções pode incluir:
- pesar
- desesperança
- tristeza
- culpa
- raiva
- ciúme (de outros pais)
- intensos sentimentos de solidão (especialmente se houver muitos pais em seu círculo social)
Muitos acham difícil falar sobre sua perda. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas observa que a perda precoce da gravidez ocorre em pelo menos 10% das gestações. Embora saber que muitos outros pais tenham um aborto espontâneo não apague sua dor emocional, isso pode ajudá-lo a se sentir mais confortável em compartilhar sua história e a gerenciar a perda a longo prazo.
As consequências físicas do aborto
Após o sofrimento inicial do aborto, há também as consequências físicas a serem enfrentadas. A extensão do reparo do seu corpo depende de quanto tempo você estava antes da perda da gravidez. Como o aborto ocorre antes das 20 semanas de gestação, isso pode variar bastante.
Alguns sabem que estão grávidas assim que perdem o período. Um aborto espontâneo logo após é freqüentemente indicado pelo início da menstruação novamente. Outros podem abortar nos primeiros dois meses, alguns sem perceber que estavam grávidas.
Além desse curto espaço de tempo, um aborto espontâneo exigirá tratamento médico. O seu médico provavelmente lhe dará medicamentos por via oral ou vaginal para ajudar seu corpo a passar pelos tecidos restantes. A passagem pode ser dolorosa e extremamente emocional.
O seu médico também precisará realizar um ultra-som de acompanhamento para garantir que todos os tecidos tenham passado para evitar complicações. Esse processo pode ser devastador. Considere fortemente ter seu parceiro ou outro ente querido lá para obter apoio.
Etapas de curto prazo
Imediatamente após o aborto, você vai querer cuidar de si mesmo enquanto também se permite sofrer. Abaixo estão apenas algumas das etapas que você pode querer seguir:
Permita-se expressar suas emoções
Abortar é como perder um ente querido, que vem com uma montanha-russa de emoções que vão da tristeza ao desespero. No entanto, ao contrário de outros tipos de mortes, o aborto pode causar um tipo diferente de raiva.
Você pode sentir raiva por não ter a chance de conhecer seu bebê fora do útero. Você pode sentir raiva do mundo por causa de outras gestações que o levam a termo. É importante que você expresse todos os seus sentimentos. É normal se sentir assim e uma parte natural do processo de luto. Não sinta vergonha de sofrer.
Conte com amigos e entes queridos para obter ajuda
Ao sofrer um aborto espontâneo, talvez você não consiga seguir sua programação normal. Conte com a ajuda de amigos e entes queridos para ajudá-lo com tarefas, cuidados com animais de estimação ou cuidados com a família. Você também precisa deles como uma caixa de ressonância ao expressar suas emoções.
Encontre um grupo de suporte
O aborto espontâneo não é incomum; portanto, existem muitos grupos de suporte presenciais e online disponíveis para esse tipo de perda. Embora seus amigos e familiares sempre estejam presentes para você, também pode ajudar a se conectar com outras pessoas que passaram pela mesma perda.
Busque orientação espiritual
Se você tem uma inclinação religiosa, também pode ajudar falar com um líder espiritual ou participar de eventos de adoração em grupo.
Converse com um terapeuta
Um conselheiro de luto pode ajudá-lo a lidar com a perda de gravidez e a se recuperar com mais eficácia. Dependendo de suas necessidades, você também pode ir ao aconselhamento de casais com seu parceiro.
Recuperação a longo prazo
A recuperação a longo prazo do aborto depende muito da sua saúde mental e bem-estar emocional geral. Embora seu corpo se recupere dos sintomas físicos do aborto, pode parecer que você nunca será capaz de processar a perda de seu bebê.
É importante dedicar tempo suficiente para lamentar, mas também é importante saber quando - e como - seguir em frente. Essa transição geralmente ocorre durante o processo de autocuidado, que permite tempo para curar e nutrir seu corpo e mente.
Seguir em frente certamente não significa esquecer sua gravidez. Assim como você pode alcançar outras pessoas inicialmente após o aborto, permanecer ativo em grupos de apoio pode ter um impacto duradouro. Algum dia, seu papel poderá ser revertido. Você apoiará outro pai que sofreu um aborto espontâneo.
Também é importante não se apressar em engravidar dentro de um determinado período de tempo. Seu OB-GYN certamente informará quando você deve tentar novamente, mas estar fisicamente pronto é muito diferente de estar emocionalmente pronto. Uma gravidez futura não substituirá uma perda precoce de gravidez, portanto, permita tempo e espaço para sofrer completamente sua perda antes de prosseguir.
Leve embora
Inicialmente, pode parecer que você nunca superará a perda devastadora de sua gravidez. No entanto, as coisas vão melhorar. Você se recuperará a tempo.
Dê a si mesmo muito amor e carinho ao lidar com o aborto. Procurar ajuda e apoio de outras pessoas que sofreram aborto pode ajudar bastante. A perda de gravidez pode criar uma sensação de solidão, mas lembre-se de que você não está sozinho enquanto lida.
