Quais são os riscos de fumar?
Você provavelmente já ouviu as estatísticas sombrias um milhão de vezes. Mesmo se você não souber todos os números, provavelmente sabe que fumar faz mal à saúde. Tem um efeito negativo em todos os órgãos do seu corpo. Aumenta o risco de doenças potencialmente fatais, como doenças cardíacas, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e muitos tipos de câncer.
Tão ruim quanto fumar é para uma pessoa comum, é ainda pior se você tem diabetes. Você já tem uma condição que afeta muitas partes do seu corpo. Quando você adiciona fumar à mistura, aumenta ainda mais o risco de complicações na saúde.
Fumar aumenta o açúcar no sangue
Se você tem diabetes, já deve trabalhar bastante para manter o açúcar no sangue sob controle. Fumar pode tornar essa tarefa ainda mais difícil. Fumar pode tornar seu corpo mais resistente à insulina, o que pode levar a níveis mais altos de açúcar no sangue. O açúcar no sangue não controlado pode levar a complicações graves do diabetes, incluindo problemas nos rins, coração e vasos sanguíneos.
Fumar provoca danos no coração e nos vasos sanguíneos
Como o diabetes, fumar também danifica seu sistema cardiovascular. Esse fardo duplo pode ser letal. Pelo menos 68% dos adultos com 65 anos ou mais com diabetes morrem de doenças cardíacas, relata a American Heart Association. Outros 16% morrem de derrame. Se você tem diabetes, é duas a quatro vezes mais propenso a desenvolver doenças cardíacas ou sofrer um derrame do que as pessoas sem a doença.
Fumar causa doenças respiratórias
Fumar afeta diretamente seus pulmões e pode levar a bronquite crônica, enfisema e outras doenças respiratórias. Pessoas com essas doenças têm maior risco de desenvolver infecções pulmonares, como pneumonia. Essas infecções podem ser especialmente perigosas quando você tem diabetes. Você pode ficar mais doente do que o normal e ter mais dificuldade em se recuperar. Estar doente também aumenta os níveis de açúcar no sangue. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, as pessoas com diabetes têm cerca de três vezes mais chances de morrer de pneumonia do que aquelas sem.
Fumar prejudica seus olhos
Pessoas com diabetes também têm um risco maior de várias doenças oculares, incluindo catarata e glaucoma. Diabetes mal controlado também pode levar a uma condição ocular chamada retinopatia diabética. Fumar pode acelerar o desenvolvimento de retinopatia diabética e piorar. Isso pode eventualmente levar à cegueira.
O que você pode fazer para diminuir seu risco?
Para diminuir o risco de complicações, pare de fumar e evite produtos de tabaco. Claro, é mais fácil falar do que fazer. Fumar é viciante e pode ser muito difícil parar de fumar. Comece fazendo uma lista de todos os motivos pelos quais você deseja parar de fumar. Em seguida, defina uma data para sair para começar seu estilo de vida livre de fumo. Compartilhe essa data com amigos e familiares que podem apoiá-lo e ajudar a responsabilizá-lo. Alguns deles podem até querer acompanhá-lo em sua jornada!
Muitas pessoas acham que parar de comer peru frio é a melhor maneira de parar. Talvez seja mais fácil parar gradualmente diminuindo a quantidade de cigarros que você fuma todos os dias. Qualquer que seja o método escolhido, seu médico pode fornecer dicas para ajudá-lo ao longo do caminho. Eles também podem prescrever medicamentos ou recomendar produtos de venda livre, como adesivos de nicotina ou goma. Eles também podem incentivá-lo a tentar aconselhamento para parar de fumar ou tratamentos alternativos, como hipnose ou acupuntura.
Lembre-se, a nicotina aumenta o açúcar no sangue. Se você usar produtos para parar de fumar que contenham nicotina, como adesivos de nicotina ou goma, o açúcar no sangue permanecerá elevado. Com o tempo, você pode se livrar dessas ajudas e aproveitar os benefícios da redução de açúcar no sangue.
Para obter mais informações e ajuda, ligue para a linha de suporte gratuito do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA (1-800-784-8669) ou acesse www.smokefree.gov.
O takeaway
Ter diabetes aumenta o risco de muitos problemas de saúde. Por que adicionar combustível ao fogo fumando? Evitar produtos de tabaco reduz o risco de complicações do diabetes. Pode ajudá-lo a limitar os danos aos seus órgãos, vasos sanguíneos e nervos. Isso pode ajudá-lo a ter uma vida mais longa e saudável.
Se você fuma atualmente, reconhecer os benefícios de deixar de fumar é um primeiro passo importante. Agora é hora de se comprometer com uma mudança. Marque uma consulta com seu médico para saber mais sobre as opções de tratamento e suporte que podem ajudá-lo a sair definitivamente.
