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O arco do pé é a área levemente curvada entre o calcanhar e a ponta do pé. Algumas pessoas têm arcos anormalmente altos, o que pode levar a uma série de problemas, desde dores ocasionais até mudanças estruturais permanentes.
Algumas pessoas nascem naturalmente com arcos altos. Mas para outros, arcos altos são um sintoma de uma condição subjacente, como:
- paralisia cerebral
- distrofia muscular
- espinha bífida
- poliomielite
- derrame
- tumores da medula espinhal
- Doença de Charcot-Marie-tooth
Continue lendo para saber mais sobre arcos altos, incluindo como saber se os possui e o que você pode fazer para reduzir o risco de complicações.
Como sei se tenho arcos altos?
Você pode verificar se possui arcos altos em pé sobre um pedaço grande de papel com os pés molhados. Deixe a umidade dos pés afundar no papel e remova-os do papel.
Se você tiver um arco alto, a impressão deixada no papel será apenas da frente e do calcanhar do pé, sem nada no meio. Se houver apenas uma impressão fina entre os dois, você terá um arco moderadamente alto.
Além disso, seu médico pode usar algumas ferramentas adicionais para avaliar seus arcos, incluindo:
- seu histórico de saúde familiar
- exame físico
- revisão do seu padrão de caminhada e padrão de desgaste em seus sapatos
- Raio X
- eletromiografia
- velocidade de condução nervosa (NCV)
Que tipos de problemas estão associados a arcos altos?
Arcos altos podem causar uma série de problemas, dependendo da altura do seu arco e se é o resultado de uma condição subjacente. A maioria desses problemas está relacionada às maneiras pelas quais os arcos altos afetam a maneira como você anda e se levanta.
Fascite plantar
Pessoas com arcos altos são propensas a desenvolver fasceíte plantar. Isso se refere à inflamação da fáscia plantar, que é a banda do ligamento que conecta o calcanhar aos dedos dos pés e suporta os arcos.
A dor geralmente afeta o calcanhar, mas algumas pessoas a experimentam ao longo de todo o pé ou ao longo do arco. Muitas vezes é pior quando você dá os primeiros passos depois de se levantar e melhora quanto mais você se move.
A dor é descrita como uma facada ou queimação e pode piorar depois de ficar em pé ou sentado por longos períodos.
Metatarsalgia
Arcos altos são uma causa comum de metatarsalgia. Esta é uma inflamação dolorosa da bola do pé. A metatarsalgia geralmente melhora quando você descansa e piora durante a posição em pé, andando ou se exercitando. Flexionar o pé também pode piorar sua dor.
Os sintomas comuns incluem:
- dor aguda ou aguda na ponta do pé
- dor dolorida ou ardente
- formigamento ou dormência nos dedos dos pés
- a sensação de uma pedrinha no seu sapato
A dor pode piorar com o tempo e levar a mancar e dor em outras partes do corpo, como a região lombar e os quadris.
Dedos da garra
Garra do dedo do pé refere-se aos dedos do pé que assumem uma posição de garra e cavam as solas dos seus sapatos. Geralmente afeta os quatro dedos menores.
As articulações dos dedos dos pés afetados se dobram de maneira incomum, fazendo com que elas se curvem para baixo. Você pode desenvolver calos dolorosos na bola do pé e calos na parte superior dos dedos dos pés, como resultado da maneira como os pés se assentam nos sapatos.
A deformidade também pode causar dor no pé, afetar sua marcha e tornar os sapatos mais apertados.
Dedo do pé em martelo
O dedo do pé do martelo é uma deformidade que afeta o segundo, o terceiro ou o quarto dedos. Isso resulta na flexão do dedo do pé na articulação do meio, o que cria uma aparência em forma de martelo ou Z.
A princípio, o dedo afetado é flexível. Mas com o tempo, ele pode se tornar rígido e exigir cirurgia.
O dedo do pé do martelo pode causar dor nos dedos e pés, dificultando a localização de sapatos confortáveis.
Instabilidade do pé e tornozelo
Quando você tem arcos altos, um ou os dois calcanhares costumam ser inclinados para o meio do corpo. Isso causa instabilidade nos pés e tornozelos, o que pode causar dor e aumentar o risco de entorse de tornozelo, de acordo com o Colégio Americano de Cirurgiões de Pé e Tornozelo.
Existe algo que eu possa fazer em casa sobre arcos altos?
Há várias coisas que você pode fazer para aliviar ou evitar problemas causados por arcos altos.
Esses incluem:
- Aparelhos ortopédicos. Os dispositivos ortopédicos são suportes artificiais que podem ser usados em seus sapatos para proporcionar estabilidade e amortecimento extras. Você pode tê-los personalizados ou pegar um conjunto pré-fabricado on-line.
- Almofadas para os pés. As sapatilhas de silicone, feltro e espuma podem ser usadas nos seus sapatos para aliviar a pressão e a dor. Você pode encontrá-los online.
- Talas noturnas. As talas noturnas alongam a panturrilha e o arco do pé enquanto você dorme para aliviar a fascite plantar.
- Calçado especial. Sapatos de caminhada com recursos especiais para acomodar e apoiar arcos altos nos pés podem tornar a caminhada mais confortável. Procure sapatos com uma biqueira mais larga e palmilhas e entressola de suporte.
- Glacê. Congelar o pé pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor. Você pode congelar o pé durante todo o dia por 20 minutos usando um saco de gelo enrolado em uma toalha ou mergulhando os pés em água fria.
- Medicação para a dor sem receita (OTC). O acetaminofeno (Tylenol) e os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) podem ser usados para reduzir a inflamação e a dor, especialmente após um longo dia em seus pés.
Existem tratamentos médicos para arcos altos?
Na maioria dos casos, o tratamento médico não é necessário para arcos altos. Mas, para casos graves ou causados por uma condição subjacente ou anormalidade estrutural, pode ser necessário fisioterapia, cirurgia ou uma combinação de ambos.
O objetivo de qualquer tratamento médico de arcos altos é aumentar a estabilidade do pé, o que ajuda a compensar qualquer fraqueza causada por arcos altos.
A linha inferior
Arcos altos são uma característica bastante comum. Enquanto eles podem ser causados por uma condição médica, algumas pessoas simplesmente têm arcos mais altos do que outros. Se eles começarem a causar problemas, talvez seja necessário investir em algumas boas palmilhas ou em um protetor noturno.
O seu médico pode fornecer informações mais detalhadas sobre o que funcionará melhor para suas necessidades.
