O que é dependência de nicotina?
A nicotina é um produto químico altamente viciante encontrado na planta do tabaco. O vício é físico, o que significa que usuários habituais passam a almejar o produto químico e também mental, o que significa que os usuários desejam conscientemente os efeitos da nicotina. O vício em nicotina também é comportamental. As pessoas se tornam dependentes de ações envolvidas no uso do tabaco. Eles também se acostumam a usar tabaco em certas situações, como após as refeições ou quando estão sob estresse.
A nicotina é consumida principalmente pela inalação da fumaça dos cigarros de tabaco. Outras maneiras de fumar tabaco incluem cachimbos e charutos. O tabaco sem fumaça é inalado pelo nariz como um pó ou mantido na boca.
O tabaco é perigoso. Segundo um estudo, as doenças relacionadas ao tabagismo são responsáveis por cerca de 435.000 mortes por ano nos Estados Unidos. Isso é cerca de 1 em cada 5 mortes nos Estados Unidos. Parar de fumar, não importa quanto tempo você fume, pode beneficiar muito sua saúde.
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Os efeitos do vício em nicotina
A nicotina cria sentimentos agradáveis no corpo e na mente. Quando você usa tabaco, seu cérebro libera neurotransmissores como a dopamina, a substância química que faz bem à saúde. Isso cria uma breve sensação de satisfação e prazer.
Além da nicotina, os cigarros de tabaco e o tabaco sem fumaça contêm muitos agentes causadores de câncer e outros produtos químicos nocivos. Os quase 4.000 produtos químicos encontrados no tabaco têm efeitos físicos, mentais e psicológicos. O uso de tabaco leva a graves complicações de saúde, incluindo:
- câncer de pulmão
- enfisema
- bronquite crônica
- câncer, especialmente no sistema respiratório
- leucemia
- doença cardíaca
- derrame
- diabetes
- problemas oculares, como catarata e degeneração macular
- infertilidade
- impotência
- aborto e complicações na gravidez
- sistema imunológico enfraquecido
- frio, gripe e infecções respiratórias
- perda de paladar ou olfato
- doença gengival e problemas dentários
- o aparecimento de envelhecimento prematuro
- úlcera péptica
- osteoporose
O fumo passivo também aumenta o risco de câncer de pulmão e doenças cardíacas entre pessoas próximas a fumantes. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, as crianças que vivem em casas com fumo passivo são mais propensas a ter:
- síndrome de morte súbita infantil
- asma
- infecções respiratórias
- infecções de ouvido
- outras doenças
Causas do vício em nicotina
Fumar cigarros ou usar outros produtos do tabaco causa dependência de nicotina. A nicotina é muito viciante, portanto, mesmo o uso pouco frequente pode levar à dependência.
É possível que produtos para parar de fumar, como goma de nicotina, pastilhas ou adesivos, causem dependência à nicotina. No entanto, o risco é baixo. Isso ocorre porque a quantidade de nicotina nesses produtos é menor e entregue mais lentamente do que a nicotina do tabaco.
Quem está em risco?
Quem usa tabaco corre o risco de desenvolver um vício. A melhor maneira de evitar um vício é evitar o tabaco.
Alguns fatores podem aumentar o risco de dependência. Por exemplo, pessoas com histórico familiar de dependência de nicotina e pessoas que crescem em residências com usuários de tabaco têm maior probabilidade de começar a fumar e desenvolver uma dependência.
Além disso, as pessoas que começam a fumar quando jovens são mais propensas a fumar na idade adulta. Um estudo observa que 80% dos fumantes começaram a fumar aos 18 anos. Começar a fumar jovem tende a aumentar a dependência mais tarde na vida. É menos comum que os adultos comecem a fumar ou desenvolvam um vício, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina do Vício.
Pessoas que abusam de álcool ou drogas ou que têm uma doença mental também têm um risco aumentado de dependência da nicotina.
Sintomas de dependência de nicotina
Os sinais de dependência de nicotina incluem:
- incapacidade de parar de usar produtos de tabaco
- sintomas de abstinência quando o uso de nicotina é interrompido
- desejo de continuar fumando mesmo quando surgem complicações de saúde
- uso continuado de produtos de tabaco, mesmo que isso afete negativamente sua vida
Como é diagnosticado
Para diagnosticar um vício em nicotina, seu médico discutirá seu uso atual e histórico de saúde. Ele ou ela determinará o grau de sua dependência e sugerirá opções de tratamento.
As pessoas que desejam procurar tratamento para o vício precisarão se comprometer a parar.
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Como é tratado
A parte física do vício pode ser difícil de lidar. Para ter sucesso, a pessoa deve trabalhar para mudar comportamentos e rotinas. Existem muitas opções de tratamento para dependência de nicotina, incluindo medicamentos prescritos, terapia de reposição de nicotina e grupos de apoio.
Medicamentos
Alguns medicamentos podem ajudá-lo a parar de fumar. Eles trabalham para diminuir os desejos. Uma opção é a terapia de reposição de nicotina através de adesivos, gengivas, pastilhas, sprays nasais ou inaladores. Essas opções fornecem nicotina sem os outros produtos químicos encontrados no tabaco. Eles permitem que você derrote o vício de maneira lenta e metódica.
As opções não relacionadas à nicotina incluem antidepressivos. Eles trabalham para aumentar a produção de dopamina e melhorar o humor.
Grupos de apoio
Se você escolhe um grupo de apoio pessoal ou virtual, os grupos de apoio podem ensinar habilidades de enfrentamento, ajudá-lo a superar seu vício e oferecer-lhe comunhão com outras pessoas que enfrentam os mesmos desafios que você.
Assistência domiciliar
O tratamento para o vício em nicotina concentra-se amplamente em medicamentos e em dedicar tempo para resolver os sintomas de abstinência e aprender habilidades de enfrentamento. Experimente estas sugestões para facilitar sua transição para longe da nicotina:
- Faça exercícios regularmente.
- Escolha lanches que mantenham a boca e as mãos ocupadas.
- Remova todos os produtos de tabaco de sua casa e carro.
- Evite situações que possam desencadear uma recaída, incluindo estar perto de outros fumantes.
- Escolha refeições saudáveis.
- Defina expectativas realistas sobre o seu tratamento.
- Defina metas pequenas e se recompense por alcançá-las.
Remédios naturais e alternativos
Outras soluções que podem ajudá-lo a superar seu vício incluem:
- hipnose
- acupuntura
- ervas
- óleos essenciais
No entanto, a segurança e a eficácia de cada opção são principalmente desconhecidas.
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Efeitos da abstinência de nicotina
Usuários de tabaco viciados que deixarem de usar produtos de nicotina enfrentarão abstinência. Os efeitos da retirada da nicotina incluem irritabilidade, ansiedade e sintomas físicos, como dores de cabeça e fadiga.
A primeira semana será a pior para os sintomas de abstinência, mas a cada dia que passa ficará mais fácil. Mesmo quando os sintomas de abstinência diminuíram, no entanto, desejos repentinos são comuns. Aprender disciplina é vital para essas situações.
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Outlook para dependência de nicotina
As pessoas que usam produtos de nicotina correm um risco muito maior de doenças respiratórias, cânceres (especialmente câncer de pulmão), derrame e doenças cardíacas. Independentemente de quanto tempo você fuma, você pode minimizar o risco de problemas de saúde parando.
