6 Remédios Naturais Para O TDAH, Gatilhos A Evitar E Muito Mais

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Sobrescrito? Existem outras opções

A produção dos medicamentos utilizados para tratar o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) disparou nas últimas décadas. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmam que o diagnóstico de TDAH em crianças aumentou cerca de 41% entre 2003 e 2011. Foi estimado que 11% das crianças entre 4 e 17 anos de idade foram diagnosticadas com TDAH, como de 2011. São 6,4 milhões de crianças no total.

Se você não estiver confortável com o tratamento desse distúrbio com drogas, existem outras opções mais naturais.

Medicamentos podem causar efeitos colaterais

Os medicamentos para o TDAH podem ajudar a melhorar os sintomas aumentando e equilibrando os neurotransmissores. Neurotransmissores são substâncias químicas que transmitem sinais entre neurônios no cérebro e no corpo. Existem vários tipos diferentes de medicamentos usados para tratar o TDAH, incluindo:

• estimulantes, como uma anfetamina ou Adderall (que ajudam a focar e ignorar distrações)
• não estimulantes, como atomoxetina (Strattera) ou bupropiona (Wellbutrin), podem ser usados se os efeitos colaterais dos estimulantes forem demais para lidar ou se outras condições médicas impedirem o uso de estimulantes

Embora esses medicamentos possam melhorar a concentração, eles também podem causar sérios efeitos colaterais. Os efeitos colaterais incluem:

• problemas de sono
• mudanças de humor
• perda de apetite
• Problemas cardíacos
• pensamentos ou ações suicidas

Poucos estudos analisaram os efeitos a longo prazo desses medicamentos. Mas algumas pesquisas foram feitas e levantam bandeiras vermelhas. Um estudo australiano publicado em 2010 não encontrou melhora significativa nos problemas de comportamento e atenção em crianças entre 5 e 14 anos de idade que tomavam medicamentos para o TDAH. Sua autopercepção e funcionamento social também não melhoraram.

Em vez disso, o grupo medicado tendeu a ter níveis mais altos de pressão arterial diastólica. Eles também tiveram uma autoestima um pouco menor do que o grupo não medicado e tiveram desempenho abaixo da faixa etária. Os autores do estudo enfatizaram que o tamanho da amostra e as diferenças estatísticas eram muito pequenas para tirar conclusões.

1. Abandone corantes alimentares e conservantes

Os tratamentos alternativos podem ajudar a gerenciar alguns sintomas associados ao TDAH, incluindo:

• dificuldade em prestar atenção
• problemas organizacionais
• esquecimento
• interrompendo freqüentemente

A Clínica Mayo observa que certos corantes e conservantes de alimentos podem aumentar o comportamento hiperativo em algumas crianças. Evite alimentos com estes corantes e conservantes:

• benzoato de sódio, comumente encontrado em bebidas carbonatadas, molhos para saladas e sucos de frutas
• FD&C Amarelo No. 6 (amarelo-sol), que pode ser encontrado em farinha de rosca, cereais, doces, glacê e refrigerantes
• D&C Yellow No. 10 (amarelo de quinolina), que pode ser encontrado em sucos, sorvetes e arinca defumada
• FD&C Yellow No. 5 (tartrazina), que pode ser encontrado em alimentos como picles, cereais, barras de granola e iogurte
• FD&C Red No. 40 (allura red), que pode ser encontrado em refrigerantes, medicamentos para crianças, sobremesas de gelatina e sorvetes

2. Evite alérgenos em potencial

Dietas que restringem possíveis alérgenos podem ajudar a melhorar o comportamento em algumas crianças com TDAH.

É melhor consultar um médico para alergias se suspeitar que seu filho tem alergias. Mas você pode experimentar evitando estes alimentos:

• aditivos / conservantes químicos, como BHT (hidroxitolueno butilado) e BHA (hidroxianisol butilado), que são frequentemente usados para impedir que o óleo de um produto fique ruim e podem ser encontrados em alimentos processados, como batatas fritas, goma de mascar, bolo seco misturas, cereais, manteiga e purê de batatas instantâneas
• leite e ovos
• chocolate
• alimentos que contêm salicilatos, incluindo frutas, pimentão em pó, maçãs e cidra, uvas, laranjas, pêssegos, ameixas, ameixas e tomates (os salicilatos são substâncias químicas que ocorrem naturalmente nas plantas e são o principal ingrediente em muitos medicamentos para dor)

3. Experimente o biofeedback de EEG

O biofeedback eletroencefalográfico (EEG) é um tipo de neuroterapia que mede as ondas cerebrais. Um estudo de 2011 sugeriu que o treinamento com EEG era um tratamento promissor para o TDAH.

Uma criança pode jogar um videogame especial durante uma sessão típica. Eles terão uma tarefa para se concentrar, como "manter o avião voando". O avião começará a mergulhar ou a tela ficará escura se eles estiverem distraídos. O jogo ensina à criança novas técnicas de foco ao longo do tempo. Eventualmente, a criança começará a identificar e corrigir seus sintomas.

4. Considere uma aula de ioga ou tai chi

Alguns pequenos estudos indicam que o yoga pode ser útil para pessoas com TDAH. Pesquisa publicada em 2013 relatou melhorias significativas na hiperatividade, ansiedade e problemas sociais em meninos com TDAH que praticavam ioga regularmente.

Alguns estudos iniciais sugerem que o tai chi também pode ajudar a melhorar os sintomas do TDAH. Os pesquisadores descobriram que os adolescentes com TDAH que praticavam tai chi não eram tão ansiosos ou hiperativos. Eles também sonhavam menos e demonstravam menos emoções inapropriadas quando participavam das aulas de tai chi duas vezes por semana, durante cinco semanas.

5. Passar um tempo fora

Passar um tempo fora pode beneficiar crianças com TDAH. Há fortes evidências de que gastar até 20 minutos fora pode beneficiá-los, melhorando sua concentração. A vegetação e a natureza são as mais benéficas.

Um estudo de 2011 e vários estudos anteriores apoiam a alegação de que a exposição regular ao ar livre e ao espaço verde é um tratamento seguro e natural que pode ser usado para ajudar pessoas com TDAH.

6. Terapia comportamental ou parental

Para crianças com casos mais graves de TDAH, a terapia comportamental pode ser benéfica. A Academia Americana de Pediatria afirma que a terapia comportamental deve ser o primeiro passo no tratamento do TDAH em crianças pequenas.

Às vezes chamada de modificação comportamental, essa abordagem trabalha na resolução de comportamentos problemáticos específicos e oferece soluções para ajudar a evitá-los. Isso também pode envolver o estabelecimento de metas e regras para a criança. Como a terapia comportamental e a medicação são mais eficazes quando usadas em conjunto, pode ser uma ajuda poderosa para ajudar seu filho.

A terapia dos pais pode ajudar a fornecer aos pais as ferramentas necessárias para ajudar seu filho com TDAH a ter sucesso. Equipar os pais com técnicas e estratégias para contornar problemas comportamentais pode ajudar tanto os pais quanto a criança a longo prazo.

E os suplementos?

O tratamento com suplementos pode ajudar a melhorar os sintomas do TDAH. Esses suplementos incluem:

• zinco
• L-carnitina
• vitamina B-6
• magnésio

Compre suplementos de zinco.

No entanto, os resultados foram variados. Ervas como ginkgo, ginseng e maracujá também podem ajudar a acalmar a hiperatividade.

Complementar sem a supervisão de um médico pode ser perigoso - principalmente em crianças. Converse com seu médico se estiver interessado em experimentar essas terapias alternativas. Eles podem solicitar um exame de sangue para medir os níveis atuais de um nutriente em seu filho antes de começarem a tomar suplementos.