Visão geral
O pé e o tornozelo são compostos por 26 ossos, 33 articulações e mais de 100 tendões. O calcanhar é o maior osso do pé.
Se você usar demais ou ferir o calcanhar, poderá sentir dor no calcanhar. Isso pode variar de leve a incapacitante. É possível que você precise de um médico ou podólogo para diagnosticar a causa, se remédios caseiros simples não aliviarem a dor.
Quais são as causas mais comuns de dor no calcanhar?
Existem várias causas comuns de dor no calcanhar.
- Fascite plantar. A fasceíte plantar ocorre quando muita pressão nos pés danifica o ligamento da fáscia plantar, causando dor e rigidez. Descubra o que causa essa condição e as possíveis opções de tratamento.
- Entorses e distensões. Entorses e distensões são lesões no corpo, geralmente resultantes de atividade física. Essas lesões são comuns e podem variar de pequenas a graves, dependendo do incidente. Saiba mais sobre entorses e distensões.
- Fratura. Uma fratura é um osso quebrado. Essa condição é considerada uma emergência médica. Cuidados urgentes podem ser necessários. Saiba quais sintomas procurar e quem está em risco.
- Tendinite de Aquiles. A tendinite de Aquiles ocorre quando o tendão que liga os músculos da panturrilha ao calcanhar fica dolorido ou inflamado devido a lesões por uso excessivo. Descubra como essa condição é diagnosticada e tratada.
- Bursite. Bursas são sacos cheios de líquido encontrados nas articulações. Eles cercam as áreas onde tendões, pele e tecidos musculares encontram ossos.
- Espondilite anquilosante. Esta forma de artrite afeta principalmente sua coluna vertebral. Causa inflamação severa das vértebras que pode levar a dores e incapacidades crônicas. Leia mais sobre espondilite anquilosante.
- Osteocondroses. Esses distúrbios afetam diretamente o crescimento dos ossos em crianças e adolescentes. Saiba mais sobre os diferentes tipos de osteocondroses.
- Artrite reativa. Uma infecção no corpo desencadeia este é um tipo de artrite. Descubra mais sobre suas causas, sintomas e possíveis tratamentos.
Quando você deve entrar em contato com seu médico?
Se você desenvolver dor no calcanhar, tente primeiro alguns remédios caseiros, como descanso, para aliviar os sintomas. Se sua dor no calcanhar não melhorar dentro de duas a três semanas, você deve marcar uma consulta com seu médico.
Você deve ligar para o seu médico imediatamente se tiver o seguinte:
- Sua dor é severa.
- A dor começa de repente.
- Você tem vermelhidão no calcanhar.
- Você tem inchaço no calcanhar.
- Você não pode andar por causa da dor no calcanhar.
Como a dor no calcanhar pode ser tratada?
Se você desenvolver dor no calcanhar, pode tentar estes métodos em casa para aliviar seu desconforto:
- Descanse o máximo possível.
- Aplique gelo no calcanhar por 10 a 15 minutos, duas vezes por dia.
- Tome analgésicos vendidos sem receita.
- Use sapatos que se encaixem corretamente.
- Use uma tala noturna, um dispositivo especial que estica o pé enquanto você dorme.
- Use elevadores de calcanhar ou palmilhas para reduzir a dor.
Se essas estratégias de atendimento domiciliar não aliviarem sua dor, você deverá consultar seu médico. Eles farão um exame físico e perguntarão sobre seus sintomas e quando começaram. O seu médico também pode fazer uma radiografia para determinar a causa de sua dor no calcanhar. Quando o seu médico souber o que está causando sua dor, ele poderá fornecer o tratamento adequado.
Em muitos casos, seu médico pode prescrever fisioterapia. Isso pode ajudar a fortalecer os músculos e tendões do pé, o que ajuda a evitar mais lesões. Se sua dor for intensa, seu médico poderá fornecer medicamentos anti-inflamatórios. Estes medicamentos podem ser injetados no pé ou tomados por via oral.
O seu médico também pode recomendar que você apoie o pé o máximo possível - batendo no pé ou usando dispositivos especiais para calçados.
Em casos muito raros, o seu médico pode recomendar cirurgia para corrigir o problema, mas a cirurgia do calcanhar geralmente requer um longo tempo de recuperação e nem sempre alivia a dor no pé.
Quais são as complicações da dor no calcanhar?
A dor no calcanhar pode ser incapacitante e afetar seus movimentos diários. Também pode mudar a maneira como você anda. Se isso acontecer, é mais provável que você perca o equilíbrio e caia, tornando-o mais propenso a outros ferimentos.
Como você pode evitar dores no calcanhar?
Pode não ser possível evitar todos os casos de dor no calcanhar, mas existem algumas etapas fáceis que você pode seguir para evitar lesões no calcanhar e prevenir a dor:
- Use sapatos que se encaixem corretamente e apoiem o pé.
- Use os sapatos certos para atividades físicas.
- Estique os músculos antes de se exercitar.
- Faça um ritmo durante a atividade física.
- Mantenha uma dieta saudável.
- Descanse quando estiver cansado ou quando seus músculos doerem.
- Mantenha um peso saudável.
