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Visão geral
Congestão nasal é desconfortável, para dizer o mínimo. Pode dificultar a respiração ou o sono. Também pode causar uma pressão dolorosa atrás dos olhos, fazer o nariz escorrer constantemente ou causar uma tosse irritante. Alguns óleos essenciais podem clarear as passagens nasais e aliviar a pressão sinusal e outros sintomas de congestão.
Os benefícios dos óleos essenciais
Benefícios
- Os óleos essenciais são uma alternativa natural aos medicamentos sintéticos.
- Certos óleos podem aliviar os sintomas de congestão.
Os óleos essenciais têm sido usados há séculos como uma maneira natural de apoiar a saúde emocional e física. Quando as pessoas ficam cautelosas com medicamentos sintéticos, geralmente recorrem a remédios naturais, como óleos essenciais.
Algumas pessoas usam descongestionantes ou antibióticos vendidos sem receita (OTC) para tratar congestão e infecções sinusais. Esses remédios não são para todos. Os descongestionantes de balcão podem interagir com medicamentos prescritos e não são recomendados para pessoas com várias condições, como gravidez ou pressão alta.
Eles podem causar efeitos colaterais, como:
- sonolência
- dores de cabeça
- inquietação
- pressão alta
- ritmo cardíaco acelerado
Os óleos essenciais são um tratamento alternativo para a congestão sinusal que ocorre devido a:
- alergias
- bactérias
- inflamação
- o frio comum
Alguns óleos podem aliviar sintomas, como:
- congestionamento
- inflamação
- tosse
O que a pesquisa diz
Não há muita pesquisa confiável sobre óleos essenciais e congestão nasal. Alguns estudos sugerem que óleos essenciais específicos podem aliviar os sintomas.
Uma revisão de 2006 descobriu que o óleo da árvore do chá, ou melaleuca, tem propriedades anti-sépticas, antibacterianas e anti-inflamatórias. Como a inflamação e as bactérias do tecido sinusal são frequentemente os culpados da congestão sinusal, o óleo da árvore do chá pode ajudar.
Pesquisadores de um estudo de 2009 descobriram que 1,8 cineol, que é o principal componente do óleo de eucalipto, é um tratamento eficaz e seguro para sinusite que não inclui antibióticos. De acordo com a Associação Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA), 1,8 cineol ajuda a limpar o ar de bactérias e outros micróbios. Também pode ajudar a limpar as vias aéreas do muco e é um supressor natural da tosse.
O principal composto no óleo de hortelã-pimenta é o mentol. O mentol está presente em certos remédios de venda livre, como esfrega a vapor, pastilhas e inaladores nasais. Estudos mostram que o mentol pode ter mais chances de aumentar o congestionamento do que diminuí-lo. O mentol produz uma sensação de resfriamento, levando os usuários a acreditar que suas passagens nasais são mais claras e estão respirando melhor, mesmo que as passagens ainda estejam congestionadas.
Como o óleo de orégano possui propriedades antibacterianas e antifúngicas, pode ajudar na teoria a congestão sinusal. Não existem ensaios publicados. Evidências que apóiam a eficácia do petróleo são anedóticas.
Como usar óleos essenciais para aliviar o congestionamento
A melhor maneira de usar óleos essenciais para aliviar o nariz entupido é através da inalação. Você pode inalar óleos de várias maneiras.
A inalação de vapor envolve a combinação de óleos essenciais com água quente para criar vapor terapêutico. A NAHA recomenda adicionar de três a sete gotas de óleo essencial à água fervente em uma panela grande ou em uma tigela resistente ao calor. Use uma toalha para cobrir a cabeça e respire pelo nariz por não mais que dois minutos por vez. Mantenha os olhos fechados para evitar irritações nos olhos.
A inalação direta refere-se à inalação do óleo essencial diretamente da garrafa. Você também pode adicionar uma gota de óleo a um lenço, bola de algodão ou tubo de inalação e inspirá-lo.
Os difusores dispersam os óleos essenciais pelo ar, permitindo que eles diluam antes de serem inalados. Este é um método menos potente de inalação.
Para um banho de aromaterapia, adicione algumas gotas de óleo essencial diluído à água do banho.
Para uma massagem de aromaterapia, adicione algumas gotas de óleo essencial à sua loção ou óleo de massagem favorito.
Riscos e avisos
Riscos
- A utilização tópica de óleos essenciais não diluídos pode causar irritação e inflamação.
- A ingestão de óleos essenciais pode ser perigosa.
Você não deve aplicar óleos essenciais diretamente à sua pele. Você deve sempre diluí-los com óleo, água ou loção. Os óleos transportadores populares incluem óleo de jojoba, óleo de amêndoa doce e azeite. Usá-los diretamente na pele pode causar:
- queimaduras
- irritação
- uma erupção cutânea
- coceira
Realize um teste de adesivo antes de usar.
Os óleos essenciais são poderosos. Quando são inalados em pequenas doses por breves períodos, a maioria é geralmente considerada segura. Se você inalar em altas doses ou por longos períodos, poderá sentir tonturas, dor de cabeça e náusea.
Você não deve ingerir óleos essenciais. Eles contêm compostos fortes que podem causar efeitos colaterais tóxicos. Alguns efeitos colaterais podem não ser visíveis imediatamente. Os óleos essenciais também podem interagir com medicamentos prescritos e vendidos sem receita.
Esses óleos não devem ser administrados a crianças. Mulheres grávidas não devem usá-las.
Outros tratamentos para congestão sinusal
Óleos essenciais e descongestionantes não são a única maneira de tratar a congestão nasal. Outras opções incluem o uso de:
- um umidificador para adicionar umidade ao ar
- um banho de vapor ou um spray nasal salino para diluir o muco nasal
- um lota para lavar o muco nasal
- uma compressa quente na testa e no nariz, o que pode aliviar a inflamação
- medicação para alergia se o congestionamento for causado por febre do feno ou outras alergias
- tiras nasais, que podem ajudar a abrir suas passagens nasais
Se você tiver congestão sinusal crônica devido a pólipos nasais ou passagens nasais estreitas, a cirurgia pode ser necessária.
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O que você pode fazer agora para aliviar o congestionamento
Se você tiver congestão sinusal, tenha uma dieta saudável. Evite laticínios, chocolate e alimentos processados. Eles podem aumentar a produção de muco. Certifique-se de beber líquidos suficientes para ajudar a diluir o muco nasal. Coloque um umidificador em seu quarto para aumentar a umidade enquanto você dorme.
Se você tiver algum desses óleos essenciais em mãos, tente inalá-los a vapor algumas vezes por dia:
- árvore do chá
- eucalipto
- hortelã-pimenta
- orégano
Se possível, consulte um aromaterapeuta treinado para aprender como combinar óleos essenciais para aliviar rapidamente o congestionamento dos seios nasais.
