Visão geral
Calcanhares rachados são um problema comum nos pés. Uma pesquisa descobriu que 20% dos adultos nos Estados Unidos sofrem de pele rachada nos pés. Isso pode ocorrer em adultos e crianças e parece afetar as mulheres com mais frequência do que os homens.
Para a maioria das pessoas, ter calcanhares rachados não é sério. Pode causar desconforto ao andar descalço. Em alguns casos, rachaduras nos calcanhares podem se tornar muito profundas e causar dor. Leia para aprender sobre os melhores remédios caseiros para tratar e prevenir calcanhares rachados.
Tratamentos caseiros para calcanhares rachados
1. Bálsamos para calcanhares ou hidratantes espessos
A primeira linha de tratamento para calcanhares rachados é usar um bálsamo para os calcanhares. Esses bálsamos contêm ingredientes para hidratar, suavizar e esfoliar a pele morta. Procure os seguintes ingredientes:
- uréia (bálsamo de calcanhar Flexitol)
- ácido salicílico (Kerasal)
- alfa-hidroxiácidos (amlactina)
- isomerato de sacarídeo
Você pode encontrar esses bálsamos de salto ao balcão em uma farmácia ou online.
Dicas para tratar calcanhares rachados
- aplique bálsamo no calcanhar pela manhã para aumentar a elasticidade da pele antes de começar o dia
- hidratar o calcanhar duas a três vezes por dia
- use sapatos que protejam seu calcanhar
Alguns bálsamos para os calcanhares podem causar pequenas picadas ou irritação. Isto é normal. Consulte o seu médico se o bálsamo continuar a incomodá-lo ou causar reações graves. Casos graves de calcanhares rachados podem exigir um bálsamo de prescrição ou creme esteróide para ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a coceira.
2. Mergulhe e esfolie os pés
A pele ao redor dos calcanhares rachados costuma ser mais espessa e seca do que o resto da pele. Essa pele tende a se dividir quando você aplica pressão. Mergulhar e hidratar os pés pode ajudar nisso. Aqui estão algumas dicas.
Para um pé de molho:
- Mantenha os pés em água morna e sabão por até 20 minutos.
- Use uma bucha, um lavador de pés ou uma pedra-pomes para remover qualquer pele grossa e dura.
- Seque cuidadosamente os pés.
- Aplique um bálsamo no calcanhar ou um hidratante espesso na área afetada.
- Aplique vaselina nos pés para bloquear a umidade. Coloque meias para evitar espalhar graxa ao redor.
Evite esfregar os pés quando estiverem secos. Isso aumenta o risco de danos à pele.
Você também pode tentar mangas de calcanhar hidratantes. Estes têm um efeito semelhante ao do pé. As mangas são como meias que contêm óleos terapêuticos e vitaminas para ajudar a tratar a pele seca. Você pode encontrá-los na Amazon aqui.
3. Atadura líquida
Você também pode aplicar curativos líquidos em fendas para selar a ferida e evitar infecções ou rachaduras adicionais. Este produto vem como um spray, o que significa que você pode passar o dia sem se preocupar com o curativo que sai. O curativo líquido é uma boa opção para o tratamento de rachaduras profundas no calcanhar que podem sangrar.
Aplique bandagem líquida na pele limpa e seca. À medida que a rachadura cura, o revestimento é forçado à superfície da pele. Você pode comprar este produto sem receita médica em uma farmácia ou online.
Algumas pessoas relatam sucesso usando super cola para fechar rachaduras na pele. Um estudo de caso de 1999 observou dez pessoas que usavam duas a três gotas de super cola ao longo de cada rachadura. Eles mantiveram a fenda unida por 60 segundos para permitir a vedação. Cerca de uma semana depois, eles relataram que as rachaduras estavam fechadas e sem dor. Mas a super cola comercial pode ser tóxica, dependendo da marca. Converse com seu médico antes de tentar esta abordagem.
4. Mel
O mel pode funcionar como um remédio natural para calcanhares rachados. De acordo com uma revisão de 2012, o mel tem propriedades antimicrobianas e antibacterianas. A pesquisa mostra que o mel pode ajudar a curar e limpar feridas e hidratar a pele. Você pode usar o mel como esfoliante para os pés após uma imersão ou aplicá-lo como uma máscara para os pés durante a noite.
5. Óleo de coco
O óleo de coco é frequentemente recomendado para pele seca, eczema e psoríase. Pode ajudar sua pele a reter a umidade. Usar óleo de coco após um banho de pés também pode ser uma boa opção. As propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas do óleo de coco podem causar calcanhares rachados, se houver tendência a sangramentos ou infecções.
6. Outros remédios naturais
Existem muitos outros remédios caseiros para calcanhares rachados, embora nenhum esteja provado tratar especificamente curas rachadas. A maioria dos ingredientes concentra-se em hidratar e suavizar a pele.
Esses incluem:
- vinagre, para um pé de molho
- azeite ou óleo vegetal, para hidratar
- manteiga de karité, para hidratar
- purê de bananas, para hidratar
- parafina, para selar a umidade
- farinha de aveia misturada com óleo, para esfoliação
Leia mais: Como fazer um pé de vinagre de molho »
Tenha cuidado
Não trate os calcanhares rachados por conta própria se eles forem causados por uma condição médica. Pode ser necessário tratamento especial de um podólogo (pediatra). Os casos graves de calcanhares rachados também devem ser avaliados por um podólogo, independentemente do seu histórico médico. O médico irá sugerir o melhor tratamento para sua situação.
Os pés de Listerine são eficazes?
Q:
Eu li sobre os pés de Listerine de calcanhares rachados. Esse tratamento funciona e como posso testá-lo?
UMA:
Enxaguatório bucal Listerine ou qualquer anti-séptico bucal quando combinado com água morna foi usado como um pé de molho. Muitas pessoas combinam com vinagre. Os ingredientes da Listerina incluem álcool desnaturado (não potável), mentol, timol, eucaliptol e salicilato de metila e muitos outros produtos químicos. O enxaguatório bucal pode matar germes e hidratar a pele seca.
Esteja preparado para fazer isso uma vez por dia (geralmente à noite) por algumas semanas. Siga a imersão com uma esfoliação de pomes e hidratante para obter melhores resultados. Assim como outros remédios caseiros, leva tempo e cuidado para melhorar os calcanhares rachados.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers representam as opiniões de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
O que causa calcanhares rachados?
O primeiro sinal de calcanhares rachados é ter áreas de pele seca e espessada, conhecidas como calos, ao redor da borda do calcanhar. Enquanto você caminha, a gordura sob o calcanhar se expande. Isso faz com que seus calos fiquem rachados.
Outros fatores que podem causar calcanhares rachados incluem:
- em pé por longas horas
- andando descalço ou com sandálias abertas
- tomando banhos longos e quentes
- usando sabonetes ásperos que podem tirar a pele de óleos naturais
- sapatos que não se encaixam corretamente ou apoiam os calcanhares
- pele seca devido ao clima, como temperaturas baixas ou baixa umidade
Se você não hidratar os pés regularmente, eles podem secar ainda mais rápido.
Causas médicas
Alto nível de açúcar no sangue e má circulação resultante do diabetes são causas comuns para a pele seca. Os danos nos nervos podem impedir que você saiba que seus pés estão secos, rachados e doloridos.
Outras condições que podem levar à pele seca e calcanhares rachados incluem:
- deficiência de vitamina
- infecção fúngica
- hipotireoidismo
- dermatite atópica
- dermatose plantar juvenil
- psoríase
- queratodermia palmoplantar, causa espessamento anormal da pele nas solas e palmas das mãos
- obesidade
- gravidez
- envelhecimento
Que outros sintomas podem acompanhar calcanhares rachados?
Além de ter calcanhares rachados, você pode experimentar:
- pele escamosa
- coceira
- dor, possivelmente grave
- sangrando
- pele vermelha e inflamada
- ulceração
Em casos graves, você pode desenvolver complicações com o calcanhar rachado, especialmente se for causado por uma condição médica. As complicações podem incluir:
- perda de sensibilidade no calcanhar
- celulite, uma infecção
- úlcera diabética do pé
Os sintomas da infecção incluem dor, calor, vermelhidão e inchaço. Ligue imediatamente para o seu médico se achar que está infectado.
Como evitar calcanhares rachados
Seu calçado é importante. Se você tem tendência a calcanhares rachados, tente encontrar sapatos que se encaixem corretamente e apoiem seus calcanhares. Sempre que possível, use sapatos com salto robusto e largo que apóie e amortize os calcanhares.
Evitar
- chinelos e sandálias, que podem aumentar o risco de os pés secarem
- sapatos com as costas abertas, que geralmente não fornecem apoio suficiente no calcanhar
- sapatos com salto alto e fino, o que pode fazer com que o salto se expanda para os lados
- sapatos muito apertados
Outras maneiras de evitar calcanhares rachados:
- Evite ficar em uma posição ou sentado com as pernas cruzadas por muito tempo.
- Coloque um creme espesso para os pés à noite e depois cubra os pés com meias para bloquear a umidade.
- Inspecione seus pés diariamente, especialmente se você tem diabetes ou outra condição que causa a pele seca.
- Use palmilhas personalizadas (órteses) para amortecer o calcanhar e uniformizar a distribuição de peso.
- Use meias de boa qualidade ou almofadadas clinicamente testadas.
- Use copos de calcanhar de silicone para manter o calcanhar hidratado e ajudar a impedir a expansão do calcanhar.
- Beba bastante líquido para se manter hidratado.
- Use uma pedra-pomes após tomar banho algumas vezes por semana para ajudar a prevenir o espessamento da pele. Mas evite remover calos se você tiver diabetes ou neuropatia. Você pode inadvertidamente criar uma ferida e aumentar o risco de infecção.
Leve embora
Em muitos casos, calcanhares rachados não são motivo de preocupação. Você pode aliviar a condição com remédios vendidos sem receita ou em casa. Consulte um médico se você tiver um caso grave de calcanhar quebrado ou uma condição médica subjacente, como diabetes. É importante consultar um médico para evitar complicações potencialmente graves.
Embora sua pele possa mostrar sinais de melhora após o tratamento inicial, pode levar vários dias ou semanas para que as rachaduras se recuperem. Durante e após esse período, use sapatos que se encaixem corretamente e pratique cuidados com os pés para ajudar a evitar novas rachaduras no calcanhar.
