O que é zumbido?
Ir a um show e arrasar pode ser uma experiência emocionante. Mas se você ouvir um zumbido nos ouvidos, um fenômeno conhecido como zumbido, após o show, pode ser um sinal de que você chegou muito perto dos alto-falantes. Esse toque acontece quando o ruído alto danifica as células ciliadas muito finas que revestem seu ouvido.
A exposição prolongada a sons acima de 85 decibéis (dB) pode causar perda auditiva. Os shows tendem a ter cerca de 115 dB ou mais, dependendo de onde você estiver. Quanto mais alto o som, menor tempo leva para a perda auditiva induzida por ruído.
O toque que você ouve pode ser constante ou esporádico. Também pode aparecer como outros sons, como assobios, zumbidos ou rugidos. Na maioria dos casos, o zumbido nos shows se resolverá dentro de alguns dias.
Como parar o zumbido nos ouvidos
Embora o zumbido não possa ser tratado imediatamente, existem coisas que você pode fazer para aliviar o ruído nos ouvidos e o estresse causado pelo zumbido.
1. Tocar ruído branco ou sons relaxantes
O som ambiente, como o do vídeo abaixo, pode ajudar a mascarar o zumbido nos ouvidos.
2. Distraia-se
Distrair-se do barulho com outros sons externos pode ajudar a desviar sua atenção do toque. Ouça um podcast ou alguma música silenciosa. Evite tocar esses sons no volume máximo, pois isso pode ser tão prejudicial aos seus ouvidos quanto assistir a um show.
3. Desestressar
Yoga e meditação são métodos úteis de relaxamento. Faça o download de um aplicativo de meditação para limpar sua cabeça de estresse ou irritação extras causados pelo toque.
Para ajudar seus ouvidos tocando
- Evite qualquer coisa que possa piorar o zumbido, como outros barulhos ou estimulantes como a cafeína.
- Use tampões para os ouvidos se souber que será exposto a sons mais altos.
- Abster-se de álcool, pois faz com que o sangue flua para o ouvido interno e melhore o toque.
Saiba mais sobre como aliviar o estresse através do yoga.
Quanto tempo dura o toque?
A exposição ocasional a ruídos altos pode causar zumbido temporário. Tocar acompanhado por um som abafado também pode indicar perda auditiva induzida por ruído. Esses sintomas geralmente desaparecem dentro de 16 a 48 horas. Em casos extremos, pode demorar uma semana ou duas. A exposição adicional a ruídos extremamente altos também pode acionar o toque novamente.
Às vezes, essa perda auditiva pode evoluir para zumbido que dura mais de seis meses. Essa é uma condição comum que pode causar problemas a longo prazo, mas raramente é um sinal de que você está ficando surdo ou tem um problema médico.
Se você é freqüentador de shows, músico ou se vê exposto a ruídos altos com frequência, convém tomar medidas para evitar perda auditiva a longo prazo.
A perda auditiva deverá aumentar drasticamente nas próximas décadas. Saiba mais sobre isso.
Como posso evitar zumbido nos ouvidos?
É sempre uma boa idéia tomar medidas para manter o zumbido à distância. Pesquisas mostram que, mesmo que o toque desapareça, pode haver danos residuais a longo prazo.
- Entenda o que os ruídos causam danos à audição, incluindo shows, motocicletas e reprodução de música no volume mais alto.
- Use tampões para os ouvidos quando assistir a shows. Alguns locais podem vender os baratos de espuma na verificação do casaco.
- Limite a quantidade de álcool que você bebe durante um show ou área com música alta. O fluxo sanguíneo nos ouvidos pode aumentar o som do toque.
- Faça sua audição se você acha que pode ter perda auditiva.
Compre tampões para os ouvidos.
Devo consultar um médico?
Enquanto não há cura para o zumbido, há pesquisas em andamento para a condição. Os profissionais médicos também estão prontos para ajudá-lo a lidar com quaisquer problemas de estresse de longo prazo que possam surgir ao lidar com o zumbido. Marque uma consulta com seu médico se o toque durar mais de uma semana. Consulte um médico o mais rápido possível se o zumbido nos ouvidos acompanhar perda de audição ou tontura.
