É difícil explicar o que é o nevoeiro cerebral, especialmente no meio de um episódio. Mesmo quando as pessoas ao nosso redor sabem sobre nossas dificuldades cognitivas, nem sempre há uma maneira fácil de que elas saibam o que está acontecendo. Ter uma palavra de código está fora de questão quando você não consegue se lembrar de coisas simples!
Quando estou lidando com o nevoeiro, minhas explicações variam de "Estou tendo um dia de nevoeiro cerebral" a "O cérebro não está funcionando". Como explico isso tem a ver com onde estou, com quem estou e com que intensidade a neblina está me atingindo.
2. Existem níveis - e eles são muito diferentes
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A severidade do nevoeiro pode mudar rapidamente de um minuto para o outro. Alguns dias, sou incrivelmente eloquente. Outros dias, mal consigo formar frases completas. Nem todos os momentos de nevoeiro cerebral são criados iguais.
3. Às vezes, você está reduzido a assistir
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Pode parecer que você está preso na areia movediça, lentamente se transformando em pedra ou andando pelo Jello. O mundo se move ao seu redor em um ritmo que você simplesmente não consegue acompanhar. Também é difícil entender e entender conceitos.
4. Esqueça
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O nevoeiro cerebral tem tudo a ver com esquecimento - esquecer palavras, compromissos, coisas na sua lista de tarefas ou por que você entrou na cozinha.
Lutar contra isso exige muito esforço e muitos sistemas redundantes. Por exemplo, tenho vários calendários pela casa, além de um planejador e o calendário do meu telefone. Se eu não verificar todos eles, posso perder alguma coisa.
5. Por que eu lembro disso?
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Fico feliz por me lembrar da vez em que encontrei o controle remoto depois de sonhar que o perdi na oitava série. Eu poderia me lembrar de pegar minhas recargas de receita antes de colocá-las de volta?
6. Você está sempre adivinhando
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Se você não vive com névoa cerebral, imagine aquele ponto em que você está quase dormindo, mas se perguntando se desligou o forno ou trancou a porta da frente. Agora, imagine que esse é o seu estado de espírito o dia inteiro.
Não é demais.
Perguntas comuns como "Tomei meus medicamentos esta manhã?" assombrar-nos. Muitas vezes, isso significa que estabelecemos rotinas como tomar nossos medicamentos durante nossa primeira visita ao banheiro. Ainda assim, isso não impede completamente a pergunta de aparecer.
7. Qual é a palavra de novo?
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Esquecer as palavras ou escolher as palavras erradas é um dos principais sintomas do nevoeiro cerebral.
8. Você está bêbado?
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Como as pessoas não entendem muito bem o nevoeiro cerebral, elas tentam descobrir o que há de errado com você. Intoxicação ou estar sob a influência de drogas é um assunto popular.
9. E, sim, é embaraçoso
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É embaraçoso saber que você é capaz de realizar tanto, apenas para que o nevoeiro o leve embora. Isso é especialmente verdadeiro se o seu trabalho depende do uso dessa capacidade ou da interação com o público de qualquer forma. Isso aumenta as autocríticas que costumamos mostrar quando estamos frustrados conosco mesmos.
10. É um ciclo vicioso de frustração
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Lidar com o nevoeiro é incrivelmente frustrante. Ficar perturbado parece exacerbar os sintomas, no entanto. Torna-se ainda mais difícil se expressar.
11. Interrupções inviabilizam nossos pensamentos
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As pessoas podem ter boas intenções quando interrompem uma história para ajudar a preencher uma lacuna ou fazer uma pergunta. No entanto, isso geralmente significa que perdemos nosso lugar. Nossa linha de pensamento descarrilou e não houve sobreviventes.
12. Todo mundo quer oferecer seus conselhos
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As pessoas tendem a querer consertar as coisas. Em vez de ouvir e ter empatia com a luta ou oferecer apoio, eles dão conselhos. É bom querer ajudar, mas o nevoeiro cerebral ainda é algo que está sendo pesquisado e descoberto. Ervas e yoga não vão consertar.
Independentemente, aconselhamento médico não solicitado pode ser condescendente e prejudicial.
13. O autocuidado é uma obrigação
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O nevoeiro cerebral é incrivelmente difícil. Uma das coisas mais importantes a fazer - quando você se lembra! - é cuidar de si mesmo. Pode apenas ajudar com a névoa do cérebro ou, pelo menos, com a maneira como você lida.
Leve embora
Viver com nevoeiro cerebral é um desafio único. Ela vem de mãos dadas com muitas doenças crônicas, mas nem sempre é tão aparente para as pessoas ao seu redor. Isso, por si só, pode tornar mais difícil conviver e explicar. Mas frequentemente, a névoa cerebral é simplesmente mal compreendida. Com comunicação e empatia, você pode ajudar a desmascarar os mitos que cercam o nevoeiro cerebral e ajudar a esclarecer suas implicações diárias.
Kirsten Schultz é um escritor de Wisconsin que desafia as normas sexuais e de gênero. Através de seu trabalho como ativista de doenças e incapacidades crônicas, ela tem a reputação de derrubar barreiras e causar problemas construtivos. Kirsten recentemente fundou o Chronic Sex, que discute abertamente como doenças e deficiências afetam nossos relacionamentos conosco e com os outros, incluindo - você adivinhou - sexo! Você pode aprender mais sobre Kirsten e Chronic Sex em chronicsex.org e segui-la @ChronicSex.
