Quando eu era muito jovem, o verão era um momento mágico. Tocamos lá fora o dia todo e todas as manhãs estavam cheias de promessas. Na casa dos 20 anos, morava no sul da Flórida e passava muito tempo livre na praia, na piscina ou lavando meu carro de biquíni.
Aos 30 anos, eu estava consciente da conexão entre danos causados pelo sol e rugas. Comecei a usar mais protetor solar e evitar exposição desnecessária. Agora, eu tento ter mais equilíbrio. Meus medicamentos me deixam propenso à exaustão pelo calor, mas eu amo como o sol é bom para a minha psoríase.
Aqui estão algumas maneiras de alcançar esse equilíbrio.
Use um blister nos pés antes de ficar sem meias
Eu amo meus tênis e sapatilhas, mas nos meses mais quentes, a última coisa que quero são meias que mantêm meus pés ainda mais quentes. O problema (além do odor) é irritação da pele.
Para mim, pele irritada significa psoríase, e meus pés são o último lugar que eu quero. Acho um tubo de cera anti-bolha muito útil para evitar irritações nos pés.
Depois de usar sapatos sem meias, posso ver as manchas irritadas nos dedos dos pés, na parte superior do pé e na área do tornozelo. Esses lugares são exatamente onde eu aplico a cera. Quando faço isso, recebo menos bolhas, meus sapatos ficam mais fáceis e também menos manchas.
Certifique-se de ter sempre um lugar para se refrescar
Se você deseja tomar banho de sol, é uma boa ideia ter um corpo de água por perto para resfriar periodicamente a temperatura do corpo. Como sou propenso ao esgotamento pelo calor e ele vem rapidamente, sempre escolho um local na praia mais próximo da água ou da piscina.
Depois de sentir os sintomas, preciso me refrescar rapidamente. Geralmente, tudo o que preciso é um mergulho periódico na água, incluindo minha cabeça.
A exaustão pelo calor pode ser perigosa, mas não se você estiver atento e fizer o possível para evitá-la. Isso prolonga o tempo que posso passar ao ar livre com a família e os amigos.
A exposição ao sol é boa, mas em quantidades limitadas
A exposição ao sol pode ser maravilhosa para a psoríase, mas isso não significa que deva ser ilimitado. O tempo que você passa ao sol depende de onde estão os seus surtos e de qual tipo de psoríase você tem (eritrodérmica, placa ou gutata).
Para obter as melhores orientações sobre o tempo, você precisará consultar seu médico. Quando minha psoríase gutata brilhou nas frentes das minhas canelas depois de uma pedicure, expus minha pele ao sol por apenas 20 minutos por dia, depois continuei solando minhas pernas com protetor solar.
Os produtos anti-atrito ajudam imensamente
Considere um produto anti-fricção, como amido de milho, pomada de fralda ou um gel em pó. Isso foi uma mudança de vida para mim! Como uma menina cheia de curvas, as temperaturas do verão sempre significam atrito e dor.
Amido de milho é o método mais barato, mas eu prefiro um gel em pó. Eu posso suavizar o gel liberalmente em áreas que se irritam, secam até um pó sedoso e não parecem ser transferidas para o meu assento, mesmo que eu esteja suando. Adoro especialmente para casamentos ao ar livre e festas no jardim.
Invista em um guarda-sol
Pode parecer bobagem, mas um guarda-sol é ótimo para atividades ao ar livre, como compras, mostras de arte ou festivais. É realmente mais frio sob um guarda-sol que reflete o calor. O meu parece um guarda-chuva preto comum, mas com tecido prateado por dentro. Isso me serviu bem quando eu estava viajando de balsa e esperando no cais duas vezes por dia em Manhattan. Ele se encaixa na minha mala para viajar para climas tropicais e me mantém mais fresco enquanto passeava para fora.
O takeaway
Ninguém deveria ter que evitar o verão completamente. É preciso apenas um pouco de preparação e determinação para garantir que sua psoríase não o mantenha deprimido.
Lori-Ann Holbrook vive com o marido em Dallas, Texas. Ela escreve um blog sobre “um dia na vida de uma garota da cidade vivendo com artrite psoriática” no CityGirlFlare.com.
