Preparando-se para as estações
É normal que sua rotina de cuidados com a pele mude com as estações do ano. As pessoas geralmente têm pele mais seca no outono e inverno e experimentam pele mais oleosa nos meses de primavera e verão.
Mas se você tem psoríase, cuidar de si significa mais do que apenas lutar com a pele seca ou oleosa. Embora os meses de primavera e verão sejam geralmente mais benéficos para a psoríase, existem alguns desafios a serem enfrentados em todas as estações.
Considere as dicas a seguir para se preparar para as estações do ano, se você tiver psoríase. Consulte o seu médico se tiver algum surto que não desapareça.
Inverno
O inverno pode ser a estação mais desafiadora em termos de tratamento da psoríase. Como o ar é tão frio e seco, sua pele fica mais propensa à desidratação. Suas lesões podem ter mais flocos e sua pele também pode coçar.
Você pode ajudar a aliviar a pele seca e manter seus sintomas de psoríase afastados hidratando a pele. Um hidratante pesado e cremoso funciona melhor durante o inverno. A vaselina também funciona como uma boa barreira. Apenas certifique-se de que qualquer hidratante usado esteja livre de corantes e fragrâncias, pois eles podem agravar ainda mais a sua pele.
As temperaturas baixas também exigem roupas mais quentes. Com a psoríase, sua melhor aposta é usar várias camadas de roupas de algodão. Os tecidos de lã, rayon e poliéster podem agravar a pele, tornando-a seca, vermelha e com coceira.
Você também pode considerar usar um umidificador. Isso é especialmente útil se você tiver calor em sua casa. Tome banhos rápidos com água morna e não quente e use um limpador básico em vez de sabão.
Primavera
A primavera pode trazer algum alívio à sua pele porque a umidade começa a subir junto com a temperatura. Pode estar quente o suficiente para você passar algum tempo fora, o que também pode ajudar a limpar a pele.
Nesta época do ano, você ainda precisará usar camadas de algodão, conforme necessário. Você pode não precisar mais do hidratante pesado, mas sempre deve ter uma boa loção para o corpo à mão. No mínimo, você precisará aplicar loção após o banho.
Outra consideração é alergias na primavera. O pólen das árvores está no ponto mais alto nesta época do ano, portanto, você pode precisar tomar um anti-histamínico para manter os sintomas afastados. Além de espirros e congestão, o pólen das árvores pode causar coceira na pele e eczema em algumas pessoas. Isso pode ser uma combinação desconfortável com a psoríase.
verão
Normalmente, o ar do verão é mais fácil para a sua pele - se você tem psoríase ou não. A combinação de calor e umidade diminui a secura e coceira da pele. Você provavelmente também terá menos lesões.
E o verão também exige mais atividades ao ar livre, o que é ótimo para a sua pele. A exposição moderada aos raios ultravioleta (UV) é saudável. Se você planeja ficar sob a luz direta do sol por mais de 15 minutos, use um protetor solar de amplo espectro. Obter uma queimadura solar pode piorar os sintomas da psoríase.
Quando estiver ao ar livre, lembre-se de compartilhar o espaço com insetos. Como as picadas de insetos podem piorar os sintomas da psoríase, use repelente de insetos sem DEET, pois esse ingrediente ativo pode agravar os sintomas da psoríase.
Converse com seu médico sobre terapia da luz via raios UV durante o verão. Embora os raios UV possam ajudar seus sintomas, a superexposição pode piorá-los. Seu médico pode recomendar maneiras de aumentar gradualmente a quantidade de tempo que você está fora para aproveitar ao máximo os raios naturais do sol.
A natação também pode trazer alívio à sua pele. A água salgada é menos irritante que o cloro, mas você ainda pode nadar em água clorada se lavar a pele com água fresca logo após. Cuidado com banheiras de hidromassagem e piscinas aquecidas, pois elas podem aumentar a irritação da pele.
Cair
Dependendo de onde você mora, o clima de outono pode significar uma queda leve ou significativa na temperatura. No entanto, ainda haverá uma diminuição na umidade que sua pele ama tanto. Você pode se preparar, certificando-se de ter uma loção pesada em mãos. Além disso, evite tomar banho quente e usar roupas grossas, pois isso aumentará a irritação da pele.
À medida que a temporada de festas se aproxima, é fundamental manter o estresse sob controle. O estresse é um dos gatilhos conhecidos dos surtos de psoríase. Economize algum tempo todos os dias para si mesmo, mesmo que sejam apenas 5 ou 10 minutos para meditar. Reduzir seus níveis de estresse diminuirá a inflamação em seu corpo e poderá resultar em menos surtos de psoríase.
Além disso, verifique se você está trabalhando ativamente para construir seu sistema imunológico durante a temporada de gripes e resfriados. Além de controlar os estressores, durma bastante, coma muitas frutas e vegetais e lave as mãos com frequência. Pergunte ao seu médico se você pode tomar uma vacina contra a gripe. A menos que você esteja no meio de uma crise ativa, tomar uma vacina contra a gripe com uma vacina inativa é uma boa maneira de se manter bem durante o outono e o inverno.
Leve embora
À medida que as estações mudam, o mesmo acontece com as necessidades da sua pele. Ao tomar precauções e usar as dicas acima, você pode evitar crises e voltar a viver sua melhor vida.
É importante considerar essas dicas como complementos ao seu tratamento médico atual. Converse com seu médico antes de tentar algo novo.
