O que é consciência da fertilidade?
O método de conscientização da fertilidade (FAM) é uma estratégia natural de planejamento familiar que as mulheres podem usar para ajudar a prevenir a gravidez. Isso envolve rastrear seu ciclo natural de fertilidade e seu ciclo menstrual, desenvolver uma melhor consciência do seu corpo e usar uma variedade de métodos não farmacêuticos para detectar a ovulação.
O método do ritmo é o local onde seus ciclos menstruais anteriores são rastreados em um calendário e essas informações são usadas para prever datas futuras da ovulação. A FAM combina o método do ritmo com ainda mais atenção ao corpo para prever melhor a ovulação e prevenir a gravidez.
No método do ritmo e na FAM, você se abstém de fazer sexo (abstinência periódica) durante seus dias mais férteis. Como alternativa, você pode usar contracepção de backup nos seus dias férteis.
A eficácia da FAM varia de acordo com a combinação de rastreamento usada. Existem muitas maneiras de prevenir a gravidez que são mais eficazes do que um método natural. Eles envolvem medicação ou intervenção médica.
A FAM é uma das formas menos confiáveis de prevenção da gravidez. Mas pode ser uma escolha apropriada de controle de natalidade para algumas mulheres adultas diligentes e autoconscientes.
Como o método de conscientização sobre fertilidade funciona?
Se você é uma mulher adulta na pré-menopausa, é mais provável que seja fértil e engravide se tiver relações sexuais desprotegidas alguns dias antes ou durante a ovulação.
A ovulação acontece quando seus ovários liberam um óvulo. Ocorre aproximadamente uma vez por mês, cerca de 12 a 16 dias após a menstruação. O dia específico em que você ovula depende da duração do seu ciclo. Isso é amplamente controlado por flutuações nos níveis de hormônios sexuais.
Para algumas mulheres, essas flutuações são bastante consistentes de um mês para outro. Outras mulheres têm ciclos menstruais mais irregulares. Um período ocorre 14 dias após a ovulação se uma gravidez não ocorreu.
Depois que um óvulo é liberado de seus ovários, sua vida útil é muito curta. A concepção só pode ocorrer se for fertilizada 24 a 48 horas após o momento da ovulação real. No entanto, o esperma masculino pode permanecer vivo e viável em seu corpo por até cinco dias após a ejaculação. Portanto, é possível ter relações sexuais até cinco dias antes de você ovular e engravidar como resultado.
Essas realidades biológicas significam que o período real de fertilidade viável pode durar de cinco a oito dias para a maioria das mulheres. Em geral, as mulheres são mais férteis nos seguintes horários:
- os cinco dias antes da ovulação
- o dia da ovulação
- dentro de 12 a 24 horas após a ovulação
É menos provável que você engravide se tiver identificado com precisão o seu período fértil e evitar sexo desprotegido nesses dias do mês. Teoricamente, isso impedirá a presença de espermatozóides viáveis nas trompas de falópio ao mesmo tempo que um óvulo viável. Por sua vez, isso impedirá a fertilização e a concepção.
Dito isto, a conscientização sobre fertilidade está entre os métodos menos confiáveis de contracepção. Vários métodos de coleta de informações são necessários. Use o método de calendário, o método da temperatura e o muco cervical para aumentar a eficácia da FAM.
Como você pode acompanhar seu ciclo menstrual?
O ciclo menstrual de cada mulher é diferente. Para usar o FAM efetivamente, é importante identificar quando você está ovulando. Existem várias maneiras de acompanhar o seu ciclo de ovulação e fertilidade. O uso de uma combinação do seguinte melhora a eficácia na prevenção da gravidez.
Estes são alguns métodos comuns incorporados à conscientização sobre fertilidade:
- Método do ritmo do calendário. Você usa ciclos menstruais passados para estimar o tempo da sua ovulação. Quando usado sozinho, esse é o método menos confiável de controle de natalidade. Deve ser evitado se seus ciclos menstruais forem inferiores a 26 dias ou superiores a 32 dias.
- Método de temperatura. Você monitora sua temperatura corporal basal (BBT) por vários ciclos usando um termômetro de manjericão muito sensível para medir sua temperatura antes de sair da cama todas as manhãs. Devido a surtos hormonais, seu BBT aumenta logo após a ovulação.
- Método do muco cervical. Você rastreia a cor, espessura e textura do muco cervical para monitorar sua fertilidade. Seu muco cervical fica mais fino, escorregadio e elástico quando você ovula. O rastreamento do muco cervical exigirá alguma prática.
O método sintotérmico, no qual você usa os três métodos acima juntos, torna a FAM mais eficaz. Você deve acompanhar pelo menos 6 a 12 ciclos menstruais antes de começar a confiar apenas na FAM para contracepção.
É melhor conversar com seu médico ou fazer um curso sobre conscientização sobre fertilidade antes de decidir se a FAM é ideal para você. Eduque-se sobre seu corpo e seus ciclos. A FAM exige um investimento significativo e consistente de tempo e esforço. Mas também pode ser uma escolha ótima e eficaz para mulheres que desejam investir tempo e compreensão.
Qual a eficácia do método de conscientização sobre fertilidade?
A eficácia da FAM depende de:
- qual método de rastreamento de fertilidade você usa
- quão regular é o seu ciclo menstrual
- com que confiabilidade você acompanha seus ciclos menstruais
- quanto tempo você se abstém de fazer sexo na data da ovulação
A FAM pode ser eficaz para casais que sempre a usam de forma consistente e correta. Isso pode ser difícil de fazer. Entre as mulheres que usam a FAM de maneira inconsistente ou incorreta, até 24 de 100 engravidam a cada ano, relata Planned Parenthood. Isso o torna um dos métodos menos confiáveis de controle de natalidade sem abstinência.
Quais são os benefícios do método de conscientização sobre fertilidade?
A FAM tem várias vantagens. Por exemplo:
- custa muito pouco
- é seguro de usar
- não requer medicação
- não produz efeitos colaterais
- pode ser interrompido facilmente e imediatamente se você decidir engravidar
A prática da FAM também pode ajudar você e seu parceiro a aprender sobre fertilidade. Isso pode ajudá-lo a engravidar mais tarde, se assim o desejar.
Quais são as desvantagens do método de conscientização da fertilidade?
A FAM não protege contra infecções sexualmente transmissíveis, como clamídia, herpes ou HIV. Ele também tem várias outras desvantagens. Por exemplo:
- Você precisa acompanhar consistentemente seus ciclos menstruais por pelo menos seis meses antes que o método possa ser considerado confiável.
- Você precisa se abster de sexo ou usar contracepção de reserva durante seus dias férteis.
- Ambos os membros do casal devem estar envolvidos no processo.
- A FAM tem uma taxa de falha mais alta em comparação com muitas outras formas de controle da natalidade, como preservativos, diafragmas e pílulas, adesivos ou injeções. Mas, se usado corretamente, pode ser igualmente eficaz.
Se você tem ciclos menstruais irregulares, a FAM pode ser uma má escolha para você. Converse com seu médico para saber mais sobre as opções de controle de natalidade.
