Inchaço Do álcool: Rosto, Estômago, Ganho De Peso E Como Se Livrar Dele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

O que é o inchaço do álcool?

Você já notou inchaço no rosto e no corpo após uma longa noite bebendo álcool? Inchaço é um dos efeitos mais comuns que o consumo de álcool pode ter no corpo.

A maioria das pessoas conhece o termo “barriga de cerveja”, o nome da gordura teimosa que tende a se formar em torno de seu corpo, se você bebe frequentemente.

Todos os tipos de álcool - cerveja, vinho, uísque, como você prefere - são relativamente densos em calorias, chegando a cerca de 7 calorias por grama. Adicione outros ingredientes ao álcool - como açúcar - e a contagem de calorias aumenta ainda mais.

O que causa o inchaço do álcool?

Todas essas calorias significam que o consumo frequente pode levar a um ganho de peso relativamente fácil. Dependendo do que você pedir ou servir, apenas uma bebida pode conter de cinquenta a várias centenas de calorias.

Além do ganho de peso, o álcool também pode levar à irritação do trato gastrointestinal, que pode causar inchaço.

O álcool é uma substância inflamatória, o que significa que tende a causar inchaço no corpo. Essa inflamação pode ser agravada pelas coisas frequentemente misturadas ao álcool, como líquidos açucarados e carbonatados, que podem resultar em gases, desconforto e inchaço.

Depois de uma noite fora bebendo, você também pode notar inchaço no rosto, que geralmente é acompanhado de vermelhidão. Isso acontece porque o álcool desidrata o corpo.

Quando o corpo está desidratado, a pele e os órgãos vitais tentam reter o máximo de água possível, causando inchaço no rosto e em outros lugares.

Como é tratado o inchaço do álcool?

Se você percebeu que ganhou peso ou tende a inchar quando bebe álcool, considere reduzir o consumo de álcool.

De acordo com as Diretrizes Dietéticas dos EUA de 2015-2020, a quantidade recomendada de álcool para homens é de até dois drinques por dia e para as mulheres é de até um drinque por dia. Uma bebida é definida como:

12 onças de cerveja (com 5% de álcool)
8 onças de licor de malte (com 7% de álcool)
5 onças de vinho (com 12% de álcool)
1,5 onças de licor ou bebidas espirituosas (com 80% de prova ou 40% de álcool).

O corpo só pode metabolizar uma certa quantidade de álcool a cada hora. A quantidade de álcool que você é capaz de metabolizar depende da sua idade, peso, sexo e outros fatores.

Manter um olho em seu consumo, além de comer saudavelmente e fazer exercícios suficientes, pode ajudar a prevenir a barriga de cerveja.

O inchaço do álcool é evitável?

Se você bebe álcool, beba água para se livrar rapidamente de inchaço no rosto e no estômago.

De fato, beber água antes, durante e depois de beber álcool pode ajudar a prevenir seus efeitos inflamatórios no corpo. Se você estiver se sentindo inchado enquanto bebe álcool, mude para água potável.

Outras maneiras de evitar inchaço incluem:

Comer e beber mais devagar, o que pode reduzir a quantidade de ar que você pode engolir. Engolir ar pode aumentar o inchaço.
Ficar longe de bebidas carbonatadas e cerveja, que liberam gás carbônico no corpo, aumentando o inchaço.
Evitando chicletes ou balas. Essas coisas fazem você aspirar mais ar do que o normal.
Parar de fumar, o que também faz com que você inspire e engula ar.
Verifique se as dentaduras se encaixam bem, pois as dentaduras mal ajustadas podem fazer com que você engula o excesso de ar.
Fazer exercícios depois de comer ou beber, o que pode ajudar a reduzir o inchaço.
Tratamento de problemas de azia. Azia pode aumentar o inchaço.
Remover ou reduzir alimentos que causam gases da sua dieta, como laticínios, alimentos gordurosos, alimentos ricos em fibras, açúcares artificiais, feijões, ervilhas, lentilhas, repolho, cebola, brócolis, couve-flor, alimentos integrais, cogumelos, algumas frutas, cerveja e bebidas carbonatadas.
Tentando um remédio para gases de venda livre, que pode reduzir o inchaço.
Experimentar enzimas digestivas e / ou probióticos para ajudá-lo a quebrar alimentos e bebidas e apoiar bactérias intestinais saudáveis, que podem ajudar a reduzir o inchaço.

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Quais são os outros efeitos colaterais de beber álcool?

Além do inchaço, lembre-se de que o álcool deve ser consumido com moderação. Beber muito álcool pode danificar seu corpo.

Pode causar danos cerebrais e hepáticos e aumenta o risco de câncer e o risco de morte por acidentes de carro, ferimentos, homicídios e suicídio. Se você estiver grávida, beber álcool pode prejudicar seu bebê.