Se você vive com câncer de mama, sabe que acompanhar o tratamento é um trabalho de período integral. No passado, era possível cuidar de sua família, trabalhar muitas horas e manter uma vida social ativa. Mas com o câncer de mama avançado, você terá que fazer algumas alterações. Se você tentar fazer tudo sozinho, pode aumentar o estresse e interferir na recuperação. Sua melhor opção? Peça por ajuda!
Pedir ajuda pode fazer você se sentir menos capaz e mais dependente, mas o oposto é verdadeiro. Se você pode pedir ajuda, significa que está consciente de suas limitações. Depois de reconhecer que precisa de ajuda, aqui estão algumas dicas sobre como obtê-lo.
Deixe de lado a culpa
Pedir ajuda não é uma falha de caráter ou uma indicação de que você não está fazendo tudo o que pode. Nesse caso, significa que você aceita a realidade da sua situação. Muitos de seus amigos e entes queridos provavelmente querem ajudar, mas não sabem como. Eles podem ter medo de incomodá-lo, parecendo insistente. Solicitar sua assistência pode dar a eles um senso de propósito e uma ajuda.
Estabeleça prioridades
Decida quais são as necessidades e quais se enquadram na categoria "seria bom". Peça ajuda com o primeiro e coloque-o no gelo.
Acompanhe seu grupo de suporte
Faça uma lista de todos os que se ofereceram para ajudar, juntamente com todos os quais você pediu assistência. Isso garante que você não esteja confiando demais em algumas pessoas e falhe em incluir outras.
Combine a pessoa com a tarefa
Quando possível, peça às pessoas que ajudem nas tarefas que melhor se adequam às suas capacidades, interesses e cronograma. Você provavelmente não espera que um amigo perca o trabalho repetidamente para levar seus filhos para a escola. Seu irmão de 20 anos pode ser um desastre para fazer o jantar, mas ele pode ser perfeito para passear com os cães e pegar suas prescrições.
Seja específico sobre o que você precisa
Mesmo o amigo mais bem-intencionado pode fazer ofertas vagas de assistência e deixar de acompanhar. Não assuma que a oferta foi insincera. Na maioria das vezes, eles não sabem o que você precisa ou como fornecê-lo. Eles podem estar aguardando uma solicitação específica sua.
Se alguém perguntar o que eles podem fazer para ajudar, diga-lhes! Seja o mais específico possível. Por exemplo, “Você pode pegar Lauren na aula de balé às terças e quintas às 16:30?” Você também pode precisar de apoio emocional ou físico nos dias de tratamento. Pergunte se eles estariam dispostos a passar a noite com você nos dias de tratamento.
Fornecer instruções
Se seu melhor amigo se oferece para cuidar das crianças duas noites por semana, não pense que elas sabem como as coisas funcionam em sua casa. Informe-os que as crianças costumam jantar às 19h e estão na cama às 21h. Fornecer instruções claras e detalhadas pode aliviar algumas de suas preocupações e evitar falhas de comunicação ou confusão.
Não se preocupe com as pequenas coisas
Talvez não seja assim que você dobra a roupa ou cozinha o jantar, mas ainda está sendo feito. O mais importante é que você obtenha a ajuda de que precisa e que seu grupo de suporte saiba o quanto você a aprecia.
Organize suas solicitações de ajuda on-line
Criar um site online privado para organizar amigos, familiares e colegas pode aliviar parte do constrangimento de pedir ajuda diretamente. Alguns sites de apoio ao câncer, como o CaringBridge.org, facilitam a coordenação de atividades e o gerenciamento de voluntários. Você pode usar o site para enviar solicitações de refeições para a família, visitas a consultas médicas ou visitas de um amigo.
O Lotsa Helping Hands tem um calendário para atribuir entregas de refeições e coordenar passeios a compromissos. O site também enviará lembretes e ajudará a coordenar a logística automaticamente, para que nada caia nas rachaduras.
Você também pode configurar sua própria página de ajuda em plataformas de mídia social, como o Facebook.
