Aperte o botão de reset na sua vida sexual
Se você está acoplado e preso a uma rotina sexual, não está sozinho. Embora os períodos secos sejam parte normal de qualquer relacionamento, ainda não há consolo para os casais que experimentam um. "Familiaridade é a morte do desejo sexual", disse Allison Moon, autora de "Girl Sex 101", à Healthline. "Quanto mais nos acostumamos com alguém, menos sexo emocionante se torna."
Aqui estão algumas dicas rápidas - algumas das quais eu tentei - para reacender a paixão se sua vida sexual estiver faltando.
1. Libere a energia do seu corpo de uma nova maneira
"Vá dançar ou tente ioga", diz Moon. "Depois de afirmar sua conexão com o seu próprio corpo, você pode afirmar sua conexão com o corpo do seu parceiro." Uma pesquisa descobriu que pessoas acopladas, mas sexualmente inativas, eram propensas a sentimentos de tristeza e não eram atraentes. Recupere seu poder sexual encontrando novas maneiras de se mover e se sentir confortável em seu corpo.
2. Renove sua dopamina com uma nova experiência
“Fazer algo novo cria um senso de vínculo e intimidade. Pense fora da caixa e faça uma atividade que possa assustá-lo ou empolgá-lo, como um passeio em um parque de diversões ou uma sala de fuga”, aconselha Sunny Megatron, educadora sexual e co-apresentadora do American Sex Podcast. "Você criará dopamina e duplicará os mesmos sentimentos que teve na fase de lua de mel do seu relacionamento."
Especialistas dizem que a dopamina e outras substâncias químicas no cérebro estão diretamente ligadas à atração física e à paixão romântica, e é por isso que a união de uma nova atividade pode ajudar a despertar a excitação.
3. Programe uma noite sexual de "descoberta de fatos"
Compartilhar no Pinterest
"Tome uma noite para ter uma discussão bruta sobre o que você faz e não gosta sexualmente, explore novos movimentos sexuais e fale sobre suas fantasias ocultas", disse Megatron à Healthline. "Não se pressione para ser sexy, apenas experimente para ver o que você gosta e diga o que você normalmente evita dizer por medo de se envergonhar ou parecer insensível."
Uma pesquisa on-line de 2016 com 1.200 homens e mulheres entre 18 e 25 anos mostrou que homens e mulheres têm expectativas sexuais muito diferentes. É improvável que essas expectativas mudem da noite para o dia, portanto, os casais devem comunicar seus gostos e aversões na cama para ter uma experiência mutuamente agradável.
4. Faça uma aula de sexo e use seu fim de semana para praticar
"Fazer uma aula de sexo para casais pode abrir uma nova avenida para o ato sexual", diz Megatron. Encontrar uma aula de sexo de uma noite é tão fácil quanto pular na Eventbrite ou no Facebook. Os casais podem aprender sobre novas posições sexuais, técnicas, brinquedos e acessórios para brincadeiras sexuais, em um ambiente de aprendizado divertido - e não intimidador.
Quando participei de uma aula de bondage com meu parceiro, a educadora sexual foi acolhedora e nos fez sentir confortáveis. Eu o recomendo a qualquer casal que queira se divertir enquanto aprende novos truques.
5. Faça uma escapada noturna sexy (ou não)
“Vá embora para experimentar um pouco de dramatização. Invente histórias de fundo para seus personagens antes do tempo, vista-se e divirta-se com isso”, diz Megatron. A Associação de Viagens dos EUA ainda relata que casais que viajam juntos têm uma vida sexual melhor.
Mas alguns casais que retornam à intimidade podem encontrar um desafio sexy para o encontro. "Fazer uma viagem romântica pode criar muita pressão para se apresentar", diz Moon. “Você se beneficiará mesmo se passar algum tempo juntos de maneiras que não sejam sexuais. Faça caminhadas juntos ou visite um novo local.”
6. Fique aconchegante e relaxe com um filme erótico
Compartilhar no Pinterest
"Conheça a experiência de excitação um do outro", diz Moon. "Existe pornô que é ideal para casais." Para sites pornográficos que oferecem alternativas para mulheres, mulheres e casais, Moon sugere Sssh, Crashpadseries e FrolicMe.
Para casais que querem dar um passeio pelo lado selvagem, Megatron sugere participar de uma convenção sexual de fim de semana. “Existem convenções sexuais o ano todo em quase todas as cidades. Eles oferecem aulas de sexo e você pode observar o sexo sem participar. Reserve essas idéias para quando chegar em casa mais tarde. As convenções sexuais estão listadas em sites sociais, incluindo FetLife e Kasidie.
7. Prazer na frente do seu parceiro
"A masturbação permite que seu parceiro veja como você desfruta de prazer, o que pode criar intimidade", diz Moon. Permitir que seu parceiro testemunhe como e onde você gosta de ser tocado está praticando um nível de vulnerabilidade que incentiva a proximidade. A masturbação também traz inúmeros benefícios à saúde, incluindo melhorar o humor e aliviar o estresse reprimido, o que é um ótimo manual para mais sexo.
Para casais aventureiros, Megatron tem uma sugestão mais ousada. “Use um brinquedo sexual com controle remoto no seu encontro e deixe seu parceiro segurar o controle remoto. Use-o como uma forma de preliminares prolongadas para aumentar sua libido antes de chegar em casa.”
8. Converse um a um para eliminar o estresse causado pela semente
A falta de comunicação é frequentemente o que leva a secas sexuais em um relacionamento. Segundo o Guardian, uma pesquisa recente descobriu que os casais que discutiam com frequência eram 10 vezes mais felizes do que aqueles que evitavam conflitos. "Pratique conversas difíceis", diz Moon. "Promover a intimidade geralmente pode ser tão simples quanto ter uma conversa que você está evitando."
Não desanime com o que seu parceiro diz. Lembre-se de que descobrir o que há de errado no seu relacionamento faz parte de um esforço para melhorá-lo. "Existem soluções se você estiver disposto a se comprometer", diz Megatron. "Mesmo se você for sexualmente incompatível, poderá ser criativo e corrigir essas desigualdades."
Se nada mais funcionar, atenda às suas necessidades internas
O estresse e a ocupação da vida são outros fatores que afetam a intimidade sexual, mas existem maneiras proveitosas de superar os contratempos. "Às vezes, você só precisa usar algo simples para voltar aos trilhos, mas muitas pessoas deixam o medo ou o constrangimento impedi-los de tentar", diz Megatron.
Shanon Lee é um ativista sobrevivente e contador de histórias com reportagens no HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One e "Scandal Made Me Famous" do canal REELZ. Seu trabalho aparece no The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day e Redbook. Shanon é especialista em SheSource do Women's Media Center e membro oficial do Speakers Bureau da Rede Nacional de Estupro, Abuso e Incesto (RAINN). Ela é a escritora, produtora e diretora de "Marital Rape Is Real". Saiba mais sobre o trabalho dela em Mylove4Writing.com.
