A experiência de todos com psoríase é diferente. Mas em algum momento, todos nós já nos sentimos derrotados e sozinhos por causa da maneira como a psoríase nos faz parecer e sentir.
Quando estiver desanimado, incentive-se e procure apoio emocional da maneira que puder. Considere as cinco afirmações a seguir para aumentar sua confiança e melhorar seu bem-estar.
1. Diga algo positivo sobre seu corpo
Para mim, odiar a psoríase costumava significar odiar meu corpo, porque é onde a psoríase vive e aparece. Desde que me tornei mãe, minha mentalidade sobre o meu corpo mudou completamente.
Lembro-me que meu corpo é forte. Estou impressionado com o que é capaz de fazer. Pensar dessa maneira não muda o fato de que ainda tenho psoríase, mas muda o foco. Em vez de pensar no meu corpo sob uma luz negativa, posso vê-lo como algo que quero comemorar.
2. Eu não estou sozinho nesta jornada
Quando você se sentir triste com um surto, converse com seu pessoal de psoríase. Eles podem ser seus amigos favoritos com quem você fala sobre sua psoríase ou amigos da comunidade de psoríase que também sabem o que você está passando.
Encontrar e conectar-se com outras pessoas que vivem com psoríase tornou a doença muito mais fácil de administrar do que quando fui diagnosticada. O genuíno senso de união e apoio pode ajudar a elevar um dia miserável e cheio de labaredas.
3. Eu escolho me sentir feliz
Freqüentemente, nossos cérebros automaticamente buscam e se concentram nos aspectos negativos de uma situação e não nos aspectos positivos. Podemos combater isso escolhendo ativamente ser feliz.
Você também pode dar um passo adiante e lembrar-se dessa escolha, vestindo algo que o faça feliz. Pode ser um lenço amarelo brilhante, sua gravata favorita ou até seu batom poderoso. Seja o que for, coloque algo que possa visualmente solicitar sua escolha em direção à felicidade.
4. Libero emoções, atitudes e hábitos que não me servem mais
Essa é uma maneira positiva de focar apenas nas coisas sobre as quais você tem controle. Não temos controle sobre o fato de termos psoríase, mas podemos controlar como reagimos e o tratamos. Adotar uma nova mentalidade pode liberar o poder que a psoríase exerce sobre nossas emoções.
5. Dê um passeio
Embora isso não seja exatamente uma afirmação, ainda se trata de fazer uma mudança. A única diferença é que a mudança é para a sua localização física.
Faça uma pausa em focar no seu reflexo e saia para uma caminhada. Não precisa ser longe ou rápido, mas deixa suas endorfinas fluindo. Além disso, a mudança de cenário será boa para sua mentalidade.
O takeaway
A psoríase é um desafio diário, mas incorporar afirmações positivas em sua rotina diária pode ser um ativo emocional para o seu bem-estar geral. Estes são apenas alguns exemplos para você começar, mas você deve escolher e criar os que lhe parecerem melhores.
Joni Kazantzis é a criadora e blogueira do justagirlwithspots.com, um premiado blog de psoríase dedicado a criar conscientização, educar sobre a doença e compartilhar histórias pessoais de sua jornada de mais de 19 anos com a psoríase. Sua missão é criar um senso de comunidade e compartilhar informações que possam ajudar seus leitores a lidar com os desafios do dia-a-dia de viver com psoríase. Ela acredita que, com o máximo de informações possível, as pessoas com psoríase podem ter o poder de viver sua melhor vida e fazer as escolhas de tratamento certas para sua vida.
