Óleos Essenciais 101: Encontrar O Caminho Certo Para Você

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

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A popularidade da medicina complementar e alternativa (CAM) aumentou nas últimas décadas, e os óleos essenciais fazem parte disso.

De fato, de acordo com a Análise Global do Mercado de Aromaterapia, Perfis de Empresas, Tamanho, Ação, Crescimento, Tendências e Previsão até 2024, o mercado global de aromaterapia deverá crescer 8% entre 2017 e 2024.

Mas o que exatamente são os óleos essenciais? Para quem é novo nessa tendência, esses óleos incrivelmente potentes - alguns dos quais existem há séculos - são extraídos de plantas para capturar seus sabores, aromas e propriedades benéficas gerais.

Eles são um ótimo complemento para a sua pele, cabelos e cuidados com a saúde e também podem ser usados para aromaterapia.

Se você deseja obter óleos essenciais, mas não sabe ao certo por onde começar, compilamos uma extensa lista de alguns dos mais populares e benéficos. Continue lendo para ver quais óleos melhor atendem às suas necessidades.

Tipos de óleos essenciais

Lavanda

Este óleo incrivelmente popular tem todos os tipos de benefícios. Este perfume sutilmente floral pode ajudar as pessoas a relaxar e dormir. Além disso, a inspiração foi encontrada para ajudar a aliviar dores de cabeça, enquanto o uso do óleo topicamente pode ajudar a reduzir a coceira e o inchaço das picadas de insetos.

Segurança: Existem alguns efeitos colaterais conhecidos. Estes incluem náuseas, dores de cabeça, calafrios e vômitos. Também pode irritar a pele se você tiver intolerância.

Camomila romana

Com uma combinação de um leve aroma floral e herbal, este óleo tem o potencial de acalmar sua mente quando difundido e inalado pelo vapor. Embora este óleo seja ótimo para acalmar a mente, é igualmente útil para a pele e foi encontrado para tratar condições como inflamação e eczema.

Segurança: Qualquer pessoa alérgica a margaridas, malmequeres e ambrósia deve evitar usar esse óleo completamente.

Rosa

Quando o doce aroma floral do óleo de rosa é inalado, foi demonstrado que ajuda a reduzir a ansiedade. Suas propriedades antioxidantes também foram encontradas para ajudar a tratar a acne e melhorar a aparência para uma aparência geral mais jovem.

Segurança: A irritação da pele pode ocorrer quando usada de forma tópica, portanto, use mais óleo transportador, se você quiser colher os benefícios do óleo de rosa para os cuidados com a pele.

Hissopo

Este óleo essencial de terra, ervas e aromas doces pode ser usado na pele para ajudar a minimizar cicatrizes, diminuir a inflamação e atuar como um agente curativo geral.

Segurança: Não use hissopo se estiver grávida ou tiver um histórico de convulsões.

Ylang ylang

Este óleo florido emite um aroma picante, mas doce, e foi sugerido como uma ajuda ao relaxamento, um construtor de auto-estima, e pode até agir como repelente para certos insetos. É freqüentemente encontrado em cosméticos e promete uma lista de benefícios de beleza, incluindo o tratamento da pele mista e a promoção do crescimento do cabelo.

Mirra

Diz-se que este óleo essencial com cheiro de sapato trata problemas de pele, aliviando a acne e a pele rachada, e pode até ajudar a tratar o pé de atleta.

Segurança: A mirra nunca deve ser tomada por via oral. Se você o estiver usando topicamente, observe que ele causa dermatite. Efeitos colaterais mais graves incluem irregularidades cardíacas e pressão arterial mais baixa. Também pode aumentar o risco de aborto se for tomado por pessoas que estão grávidas.

Vetiver

O aroma açucarado e açucarado do vetiver é frequentemente usado na aromaterapia tranquila para melhorar o seu humor e acalmar os nervos. Quanto aos seus benefícios antioxidantes, foi encontrado para ajudar a promover a saúde da pele e curar cicatrizes.

Segurança: Como é irritante e não sensibilizante, é uma ótima alternativa tópica para quem não consegue lidar com outros óleos essenciais.

Incenso

O aroma deste pode cheirar como a estação do ano para você, mas também possui todos os tipos de propriedades adstringentes, digestivas, anti-sépticas e desinfetantes.

Pode prevenir problemas orais, como mau hálito, dor de dente, cáries e feridas na boca, e um estudo sugere que pode ajudar a melhorar a saúde da pele.

Segurança: Além da sensibilidade potencial à pele, os usuários podem ficar tranquilos sabendo que não há efeitos colaterais importantes ao usar o incenso.

Toranja

Embora isso também seja derivado de uma fruta cítrica - a casca é exata - ela tem um aroma mais amargo e fresco e é um óleo popular para usar em um difusor. Dizem que possui propriedades antifúngicas que podem ajudar a reduzir as bactérias nocivas presentes no interior.

Segurança: Mais uma vez, semelhante ao limão, evite os raios UV do sol ao aplicar topicamente.

Madeira de cedro

Terroso e com cheiro naturalmente amadeirado, o cedro é usado para diversos tratamentos tópicos de beleza. Estudos mostraram que esses benefícios incluem combater a acne, tratar o eczema e reduzir a caspa. Além de tudo isso, também ajuda a reduzir a artrite e aliviar a tosse.

Segurança: É importante observar que nenhum desses benefícios advém da ingestão de óleo. Não é seguro consumir óleo de cedro e, se isso for feito, pode resultar em vômito, náusea, sede e danos ao sistema digestivo.

Dica

Envie “POISON” para 797979 para salvar o número da Linha Direta de Ajuda Nacional contra Intoxicações e a ferramenta on-line da Associação Americana de Centros de Controle de Intoxicações no smartphone. Se você não puder acessar um telefone ou computador, vá para a sala de emergência mais próxima imediatamente.

Peppermint

Quando você inala o aroma de menta desse óleo, algumas evidências mostram que ele pode aliviar os sintomas da SII. Da mesma forma, uma quantidade limitada de evidências descobriu que esse óleo pode ajudar com dores de cabeça e indigestão.

Quando aplicado topicamente, você sentirá imediatamente um efeito de resfriamento. Isso pode ajudar com coisas como dor muscular (e potencialmente ajudar a aumentar o desempenho do exercício), alívio de queimaduras solares e coceira na pele, como hera venenosa ou picadas de insetos.

Segurança: O óleo essencial de hortelã - pimenta não deve ser ingerido, pois pode causar efeitos colaterais graves como azia, dores de cabeça, esôfago irritado e feridas na boca. Portanto, se você precisar refrescar o fôlego, atenha-se às balas de hortelã.

Hortelã

Esta outra opção de menta é bastante semelhante à hortelã-pimenta, tanto no aroma quanto nos benefícios, portanto, pode ser usada como uma alternativa. Você verá que o óleo de hortelã tem um toque mais doce em seu aroma e tem propriedades antifúngicas.

Ele também fornece o mesmo efeito de resfriamento que a hortelã-pimenta, quando aplicado topicamente, o que o torna igualmente útil para afastar insetos indesejados e aliviar picadas de insetos.

Segurança: Se estiver grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de usar o óleo de hortelã.

Óleo de manjericão

O óleo essencial extraído do manjericão tem muitos benefícios tópicos e internos. Demonstrou-se antiviral e anti-inflamatório, por isso pode funcionar como remédio contra gripes e resfriados e como relaxante muscular.

Também foi encontrado para tratar a acne, e um estudo mais antigo até descobriu que funcionava como uma maneira de reduzir o estresse. Você também pode adicioná-lo aos tratamentos capilares para se livrar do acúmulo e melhorar o brilho.

Segurança: Se estiver grávida ou amamentando, fale com seu médico antes de usar o óleo de manjericão.

Melaleuca

Você provavelmente conhece esse óleo pelo nome mais comumente usado - o óleo da árvore do chá - junto com seu perfume medicinal fácil de identificar. É normalmente usado como tratamento antibacteriano, anti-inflamatório e antiviral, além de tratar a hipersensibilidade.

Graças a esses benefícios, foi demonstrado que ajuda a tratar o eczema, reduz as reações em pessoas alérgicas ao níquel e até trata infecções por estafilococos e picadas de insetos.

Segurança: Você só deve inalar ou aplicar este óleo por via tópica - nunca o ingira. Se o fizer, poderá ter problemas digestivos, urticária ou tontura.

O óleo da árvore do chá tem vários pontos fortes. Certifique-se de diluí-lo, se for puro. Também é possível ser alérgico ao óleo da árvore do chá - e a qualquer outro óleo.

Limão

Este óleo cítrico é carregado com antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação, combater a anemia, aumentar os níveis de energia e aliviar náuseas.

Segurança: você pode usá-lo em sua pele para nutri-lo, mas lembre-se: como é incrivelmente fotossensível, você deve usá-lo apenas à noite e lavá-lo pela manhã. Não exponha a pele à luz solar ao usar óleo de limão topicamente.

Arborvitae

Este óleo menos conhecido emite um aroma amadeirado e é dito para ajudar a repelir bugs e reduzir o estresse. Seu principal atrativo é sua suposta capacidade de promover uma aparência saudável e brilhante.

Segurança: Se você inalar demais, muito rapidamente, pode potencialmente irritar seus pulmões e vias respiratórias. Não o tome por via oral, pois demonstrou ser tóxico.

laranja

Não é surpresa que este óleo - repleto de vitamina C - tenha muitos benefícios para o cuidado da pele quando aplicado topicamente. Este óleo é encontrado em uma variedade de produtos de beleza e promete fazer com que a pele pareça mais brilhante, suave e clara.

Quanto aos benefícios baseados na saúde, estudos descobriram que a laranja pode ajudar a tratar a ansiedade e ajudar no alívio da dor.

Segurança: Este óleo cítrico arrojado e picante não deixa de ter suas quedas. Dilua bem. Nunca aplique diretamente na sua pele ou você pode sentir vermelhidão e inchaço e evite a luz solar direta logo após a aplicação.

Helichrysum

Este óleo - que cheira a uma mistura de mel e feno - apresenta propriedades antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a promover a saúde interna e externa. Quando aplicados à pele, estudos descobriram que ela pode ajudar a tratar pés de atletas, acne e psoríase.

Segurança: geralmente é considerado um óleo seguro e diz-se que produz poucas ou poucas reações alérgicas, tornando-o uma opção ideal para pessoas com sensibilidade na pele.

Cássia

Derivado da planta cinnamomum cassia, este óleo tem uma fragrância quente e picante semelhante à canela real, embora seja um pouco mais doce. Ao contrário do efeito de resfriamento dos óleos de hortelã, o óleo de cássia aquece o corpo, o que pode deixar as pessoas se sentindo tranquilas.

Segurança: Dito isto, quem está grávida não deve usar este óleo.

Orégano

Este óleo essencial temperado tem benefícios antibacterianos, antivirais e antifúngicos que podem ajudar a tratar o pé de atleta, infecções bacterianas, psoríase e verrugas. Um estudo descobriu que ele possui fortes propriedades antioxidantes e também pode ajudar a tratar febres e sintomas respiratórios.

Seu aroma forte e picante, com dicas de tendências de ervas, pode ser usado na aromaterapia ou aplicado topicamente para colher seus benefícios.

Segurança: Se estiver grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de usar o óleo de orégano.

Acessórios para óleos essenciais

Depois de encontrar os óleos essenciais certos, por que não investir em alguns acessórios? Das gavetas para guardar suas garrafas e difusores, aos itens para ajudá-lo a aproveitar seus óleos essenciais em movimento, há muitos itens para escolher.

Uma gaveta para seus óleos

Se você achar que suas garrafas de óleo essencial estão começando a ocupar muito espaço no balcão, um tipo de organizador está definitivamente em ordem. Esta caixa pode funcionar como uma ótima maneira de acompanhar todas as suas garrafas, além de ser uma adição bonita à decoração da sua casa. Você pode encontrar vários tamanhos aqui.

Maleta

Se você tem apenas alguns óleos selecionados que usa diariamente ou se viaja com alguns que realmente ama, esta pequena bolsa ajudará a manter até 10 deles no lugar.

Mini difusor

Já precisou de um pouco de aromaterapia em movimento? Este difusor de óleo se conecta ao seu carro para que você possa se acalmar no caminho de uma grande reunião ou aumentar os níveis de energia no caminho para um jantar. Você pode encontrá-lo aqui.

Difusor ultra-sônico

Para aqueles que não querem um difusor grande e volumoso, este elegante modelo branco é agradável tanto estética quanto terapeuticamente. Basta conectá-lo e o vapor emitirá uma bela névoa de luz para que todos possam desfrutar.

Colar

Se você é alguém que gosta de levar sua aromaterapia para onde quer que vá, esse medalhão legal e descolado é exatamente o que você precisa. Ele vem em três tons - ouro rosa, bronze antigo ou prata - com uma almofada substituível de sua escolha de óleo essencial por dentro. Você pode encontrá-lo aqui.

Conta-gotas e frascos acessórios

Para todos esses tipos de bricolage, essas garrafas de vidro são uma ótima maneira de armazenar os óleos essenciais que você gosta de usar em suas receitas favoritas. Os conta-gotas facilitam a medição, enquanto o vidro escuro ajuda os óleos a manter sua potência. Sem mencionar, eles ficarão incríveis em qualquer prateleira.

Leve embora

Embora ainda exista uma grande quantidade de pesquisas que precisam ser feitas para apoiar e apoiar totalmente os óleos essenciais como uma maneira de tratar vários problemas de saúde, ainda há vários benefícios que vale a pena explorar.

Lembre-se de que os óleos essenciais devem ser diluídos em um óleo transportador antes de aplicar na pele. Não engula óleos essenciais. Alguns são tóxicos.

Desde aliviar as picadas de insetos até tornar sua casa com um ótimo cheiro, os óleos essenciais oferecem uma ampla gama de benefícios potenciais.

Emily Rekstis é uma escritora de estilo de vida e beleza de Nova York que escreve para muitas publicações, incluindo Greatist, Racked e Self. Se ela não estiver escrevendo no computador, provavelmente a encontrará assistindo a um filme da máfia, comendo um hambúrguer ou lendo um livro de história de Nova York. Veja mais de seu trabalho em seu site ou siga-a no Twitter.