16 Benefícios De Beijar: Como Isso Afeta Sua Saúde Mental E Física

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Por que você deveria enrugar

O beijo diminuiu em seu relacionamento? Você é mais do tipo "beijo no ar" do que "beijo de verdade" ao cumprimentar seus amigos? Você se encolhe quando vê sua tia dando um grande beijo nas funções da família? Talvez seja hora de enrugar!

Acontece que beijar - até sua família e amigos - tem muitos benefícios físicos e mentais que fazem valer a pena ficar beijando. Aqui está o que a ciência diz.

1. Aumenta seus 'hormônios felizes'

Beijar aciona seu cérebro para liberar um coquetel de substâncias químicas que deixam você se sentindo tão bem ao acender os centros de prazer do cérebro.

Esses produtos químicos incluem ocitocina, dopamina e serotonina, que podem fazer você se sentir eufórico e incentivar sentimentos de afeto e união. Também reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse).

2. O que ajuda você a se relacionar com a outra pessoa

A ocitocina é um produto químico ligado à ligação de pares. A pressa da ocitocina liberada quando você beija causa sentimentos de afeto e apego. Beijar seu parceiro pode melhorar a satisfação do relacionamento e pode ser especialmente importante em relacionamentos de longo prazo.

3. E tem um impacto tangível na sua auto-estima

Além de aumentar seus hormônios felizes, o beijo pode reduzir seus níveis de cortisol - potencialmente melhorando seus sentimentos de autoestima.

Os pesquisadores de um estudo de 2016 descobriram que os participantes que estavam descontentes com sua aparência física tinham níveis mais altos de cortisol.

Embora sejam necessárias mais pesquisas, experimentar uma queda temporária no cortisol cada vez que você beija não é uma maneira ruim de passar o tempo.

4. Também alivia o estresse

Falando em cortisol, o beijo também diminui os níveis de cortisol e o estresse. Beijar e outra comunicação afetuosa, como abraçar e dizer "eu te amo", afeta os processos fisiológicos relacionados ao gerenciamento do estresse.

5. E reduz a ansiedade

O gerenciamento do estresse inclui como você lida com o estresse e a ansiedade. Não há nada como um beijo e um pouco de carinho para ajudar a acalmá-lo. A ocitocina diminui a ansiedade e aumenta o relaxamento e o bem-estar.

6. Dilata os vasos sanguíneos, o que ajuda a reduzir a pressão arterial

Beijar aumenta sua frequência cardíaca de uma maneira que dilata os vasos sanguíneos, de acordo com Andrea Demirjian, autora do livro, "Beijos: tudo o que você sempre quis saber sobre um dos mais doces prazeres da vida".

Quando seus vasos sanguíneos se dilatam, seu fluxo sanguíneo aumenta e causa uma diminuição imediata da pressão arterial. Então isso significa que beijar faz bem ao coração, literal e metaforicamente!

7. Isso também pode ajudar a aliviar cãibras

O efeito dos vasos sanguíneos dilatados e o aumento do fluxo sanguíneo podem ajudar a aliviar as cãibras - um aumento nas substâncias químicas saudáveis e alívio das cólicas menstruais? Entrar no seu beijo quando você está passando por um período ruim pode valer a pena.

8. E aliviar dores de cabeça

Beije o adeus "não esta noite querida, estou com dor de cabeça". Essa dilatação dos vasos sanguíneos e a pressão sanguínea reduzida também podem aliviar dores de cabeça. Beijar também pode ajudar a evitar dores de cabeça, diminuindo o estresse, que é um gatilho conhecido para a dor de cabeça.

9. Pode aumentar o seu sistema imunológico

Trocar espeto pode aumentar sua imunidade, expondo-o a novos germes que fortalecem seu sistema imunológico. Um estudo de 2014 descobriu que os casais que se beijam frequentemente compartilham a mesma microbiota na saliva e na língua.

10. E reduza a resposta alérgica

Foi demonstrado que o beijo proporciona um alívio significativo das colmeias e outros sinais de reação alérgica associados ao pólen e aos ácaros domésticos. O estresse também piora as reações alérgicas; portanto, o efeito do beijo no estresse também pode reduzir a resposta alérgica dessa maneira.

11. Está ligado a melhorias no colesterol total

Um estudo de 2009 descobriu que casais que aumentavam a frequência de beijos românticos experimentavam melhora no colesterol total sérico. Manter o colesterol sob controle reduz o risco de várias doenças, incluindo doenças cardíacas e derrames.

12. Ajuda até a prevenir cáries, aumentando a produção de saliva

Beijar estimula suas glândulas salivares, o que aumenta a produção de saliva. A saliva lubrifica a boca, ajuda na deglutição e ajuda a impedir que os restos de comida grudem nos dentes, o que pode ajudar a evitar cáries e cáries.

13. É um barômetro sólido para compatibilidade física com um parceiro romântico

Acontece que o clássico de 1964 "The Shoop Shoop Song" estava certo - está em seu beijo! Um estudo de 2013 descobriu que beijar pode ajudá-lo a avaliar a adequação de um parceiro em potencial. De acordo com as mulheres pesquisadas, um primeiro beijo pode basicamente fazê-lo ou quebrá-lo quando se trata de sua atração.

14. E beijar um parceiro romântico aumenta seu desejo sexual

O beijo romântico leva à excitação sexual e geralmente é a força motriz da decisão de uma mulher de fazer sexo com alguém. A saliva também contém testosterona - um hormônio sexual que desempenha um papel na excitação sexual. Quanto mais tempo e mais apaixonadamente você beijar, mais testosterona será liberada.

15. Quanto mais você beija, mais aperta e tonifica os músculos faciais

O ato de beijar pode envolver de 2 a 34 músculos faciais. Beijar com frequência e usar esses músculos regularmente age como um treino para o seu rosto - e pescoço, se você realmente gosta!

Isso pode ajudar a firmar seus músculos faciais. Exercitar os músculos faciais também pode aumentar a produção de colágeno, o que contribui para uma pele mais firme e com aparência mais jovem.

16. Até queima calorias

Usar esses músculos faciais também queima calorias. Você pode queimar de 2 a 26 calorias por minuto, dependendo de como você beija apaixonadamente. Este pode não ser o melhor regime de treino se você estiver tentando perder peso, mas com certeza é melhor do que suar no aparelho elíptico!

A linha inferior

Beijar, independentemente de quem você está beijando, pode ter um impacto positivo no seu bem-estar emocional e físico.

Beijar faz com que ambas as partes se sintam bem consigo mesmas e pode ajudar a fortalecer relacionamentos de todos os tipos; portanto, beije e beije com frequência. É bom para você!