Coisas a considerar
Há muitas informações conflitantes - incluindo alguns mitos e rumores - sobre se a masturbação faz mal a você.
Saiba o seguinte: se você se masturba, depende de você e somente de você.
Se fizer isso, tenha certeza de que isso não causará nenhum dano físico. E se não o fizer, também não haverá dano nem falta.
Aqui está o que você precisa saber.
A masturbação libera hormônios
A masturbação faz com que seu corpo libere vários hormônios. Esses hormônios incluem:
- Dopamina. Este é um dos "hormônios da felicidade" relacionados ao sistema de recompensa do seu cérebro.
- Endorfina. O analgésico natural do corpo, as endorfinas, também têm efeitos desestressantes e estimulantes do humor.
- Ocitocina. Esse hormônio é freqüentemente chamado de hormônio do amor e está associado ao vínculo social.
- Testosterona Esse hormônio é liberado durante o sexo para melhorar a resistência e a excitação. Também é lançado quando você tem fantasias sexuais, de acordo com um estudo de 2011.
- Prolactina. Um hormônio que desempenha um papel importante na lactação, a prolactina também influencia o seu humor e sistema imunológico.
A masturbação pode fazer com que você libere quantidades saudáveis dos hormônios acima, e é por isso que pode afetar positivamente seu humor e saúde física.
Isso afeta o seu humor
Dopamina, endorfinas e ocitocina são todos chamados de "hormônios da felicidade" associados à redução do estresse, ligação e relaxamento.
Às vezes, se masturbar pode ajudá-lo a se sentir um pouco melhor quando seu humor está baixo.
Bem como seu foco e concentração
Você pode ter ouvido falar de "clareza pós-noz" - uma situação em que seu cérebro repentinamente se sente focado depois de um orgasmo.
De fato, muitas pessoas acham que se masturbar as ajuda a se concentrar melhor. Como tal, eles podem se masturbar antes de trabalhar, estudar ou fazer um teste.
Não há explicação científica para isso, pois não foi estudado especificamente. No entanto, esse senso de clareza e foco pode ser o resultado de se sentir relaxado e feliz após um orgasmo.
Pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade
Embora a ocitocina seja comumente conhecida como "hormônio do amor" e esteja associada ao vínculo social, também está associada ao desestressamento e relaxamento.
Como aponta um estudo de 2005, a ocitocina desempenha um papel importante na regulação do estresse e na redução da ansiedade.
Isso é feito reduzindo a pressão sanguínea e diminuindo os níveis de cortisol. O cortisol é um hormônio associado ao estresse.
Portanto, se você deseja aliviar a tensão após um dia difícil no trabalho, a masturbação pode ser uma boa técnica de relaxamento!
Pode ajudá-lo a adormecer
Curiosamente, muitas pessoas usam a masturbação para adormecer - e não é de admirar.
A ocitocina e as endorfinas estão associadas ao relaxamento, por isso faz sentido que a masturbação possa ajudá-lo a dormir, principalmente se o estresse e a ansiedade o impedirem de fechar os olhos.
Isso também pode afetar sua auto-estima
Para alguns, masturbar-se pode ser uma maneira de praticar o amor próprio, conhecer seu corpo e passar um tempo de qualidade sozinho.
Como você está aprendendo a apreciar seu próprio corpo e a descobrir o que lhe agrada, a masturbação pode aumentar sua auto-estima.
Tudo o que poderia melhorar sua vida sexual
Muitos terapeutas sexuais sugerem se masturbar regularmente - seja você solteiro ou em parceria.
Além dos benefícios físicos derivados da masturbação, um aumento na auto-estima juntamente com o relaxamento pode ser ótimo para sua vida sexual.
Quanto à sua libido, há algumas evidências de que a masturbação pode ajudá-lo a manter um desejo sexual saudável. Por exemplo, este estudo de 2009 vincula o uso frequente de vibradores a um alto desejo sexual e função sexual positiva, bem como ao bem-estar sexual em geral.
A masturbação pode ajudá-lo a descobrir o que é agradável e emocionante para você, o que pode ajudá-lo a mostrar ao seu parceiro o que você gosta.
Mas os efeitos nem sempre são positivos
Embora existam benefícios comprovados, algumas pessoas têm experiências negativas com a masturbação.
Você pode não gostar do sentimento, ou pode ser contra o seu sistema de crenças, ou pode simplesmente não estar interessado nele. Isso é bom! Se você optar por se masturbar ou não, é com você.
Se a masturbação é difícil para você e essa dificuldade está incomodando, considere procurar um médico ou terapeuta.
Algumas pessoas experimentam sentimentos negativos relacionados a expectativas sociais ou espirituais
A masturbação é considerada um pecado em algumas religiões. Há também muitos estigmas sociais ligados à masturbação: algumas pessoas acreditam que as mulheres não devem se masturbar ou que a masturbação é imoral.
Isso sem mencionar os mitos indutores de ansiedade em torno da masturbação.
Muitos de nós ouvimos os rumores de que a masturbação faz com que você fique cego ou que pode fazer com que você penteie suas mãos - ambas afirmações completamente falsas que parecem circular amplamente entre os pré-adolescentes!
Se você acredita nessas coisas e se masturba, pode sentir sentimentos de culpa, ansiedade, vergonha ou ódio próprio depois.
Não há problema em se abster de se masturbar por causa de suas crenças pessoais, mas se você deseja lidar com sentimentos de culpa e se masturbar sem ansiedade, conversar com um terapeuta pode ajudar.
Certas condições subjacentes também podem desempenhar um papel
Além das dificuldades sociais e espirituais, as condições de saúde subjacentes podem dificultar a masturbação.
Por exemplo, a masturbação pode ser frustrante se você experimentar:
- disfunção erétil
- baixa libido
- secura vaginal
- dispareunia, que envolve dor durante a penetração da vagina
- síndrome da doença pós-orgásmica, uma condição pouco conhecida em que indivíduos com pênis podem adoecer após a ejaculação
Além disso, a masturbação pode ser perturbadora se você tiver sofrido trauma sexual.
Se você acha que tem uma condição subjacente que dificulta a masturbação e está incomodando, converse com um médico em que confia.
Da mesma forma, se você está se esforçando para se masturbar devido a problemas emocionais, pode ser útil conversar com um terapeuta.
Em última análise, depende de suas necessidades e desejos individuais
A masturbação é ruim para você? Não, não inerentemente. Se você se masturba e como se sente sobre isso, é individual.
Se masturbar, se quiser, mas não se sinta pressionado a se masturbar se não gostar - é com você!
Sian Ferguson é redatora e editora freelancer com sede na Cidade do Cabo, África do Sul. Seus textos abordam questões relacionadas à justiça social, cannabis e saúde. Você pode entrar em contato com ela no Twitter.
