Visão geral
Suas glândulas supra-renais são essenciais para a sua saúde cotidiana. Eles produzem hormônios que ajudam seu corpo a:
- queimar gordura e proteína
- regular o açúcar
- regular a pressão sanguínea
- reagir a estressores
Se suas glândulas supra-renais não produzem hormônios suficientes, isso pode levar a uma variedade de sintomas e problemas de saúde.
Fadiga adrenal vs insuficiência adrenal
Também conhecida como doença de Addison, a insuficiência adrenal é uma condição médica que ocorre quando as glândulas supra-renais não produzem quantidades adequadas de um ou mais hormônios essenciais.
A fadiga adrenal é uma teoria que sugere que altos níveis de estresse podem desencadear uma forma leve de insuficiência adrenal.
Continue lendo para saber mais sobre essas duas condições.
Sintomas de insuficiência adrenal
A insuficiência adrenal ocorre quando o córtex adrenal está danificado. Isso faz com que as glândulas supra-renais não produzam o suficiente dos hormônios esteróides cortisol e aldosterona. O cortisol regula a reação do corpo a situações estressantes. A aldosterona ajuda na regulação de sódio e potássio.
Pessoas que têm insuficiência adrenal podem experimentar os seguintes sintomas:
- fadiga
- fraqueza
- tontura
- perda de apetite
- perda de peso inexplicável
- pressão sanguínea baixa
- perda de pêlos no corpo
Sintomas de fadiga adrenal
Os defensores da teoria da fadiga adrenal acreditam que quando alguém tem estresse crônico, suas glândulas supra-renais não conseguem acompanhar e, portanto, produzem menos hormônios necessários para se sentir saudável.
Eles teorizam que as atuais tecnologias de análise de sangue não são sensíveis o suficiente para identificar esse pequeno declínio na função adrenal. Os sintomas de fadiga adrenal podem incluir:
- fadiga
- dificuldade em dormir
- dificuldade em acordar
- desejos de açúcar
- desejos de sal
- perda de peso inexplicável
- falta de motivação
- Confusão mental
Embora a fadiga adrenal não seja uma condição clinicamente reconhecida, isso não significa que os sintomas que você sente não sejam reais.
Diagnóstico e tratamento da fadiga adrenal
Muitas vezes, uma condição subjacente faz com que as glândulas supra-renais não produzam quantidades suficientes de certos hormônios.
Se você estiver com sintomas de fadiga adrenal, seu primeiro passo deve ser uma avaliação completa por seu médico. Algumas das condições médicas que podem causar sintomas semelhantes são:
- anemia
- apnéia do sono
- Problemas cardíacos
- problemas pulmonares
- infecções
- doenças autoimunes
- diabetes
- doença renal
- doença hepática
- síndrome do intestino irritável (SII)
Se o seu médico excluir as explicações biológicas dos seus sintomas, ele poderá investigar possíveis condições de saúde mental, como:
- depressão
- ansiedade
- reações ao estilo de vida / ambiente de alto estresse
Converse com seu médico sobre a possibilidade de seus sintomas serem desencadeados por várias causas. Discuta a formulação de um plano personalizado que possa envolver uma combinação de aconselhamento, medicamentos, suplementos e mudanças no estilo de vida.
Remédios caseiros para fadiga adrenal
Os advogados da cura natural sugerem várias maneiras de abordar os sintomas da fadiga adrenal.
Dieta de fadiga adrenal
A dieta da fadiga adrenal segue as diretrizes de muitas dietas equilibradas recomendadas, com base no aumento do consumo de:
- alimentos ricos em proteínas
- grãos integrais
- legumes
Também sugere diminuir o consumo de:
- carboidratos simples, especialmente açúcar
- alimentos processados
- comidas fritas
- cafeína
A dieta também sugere o momento adequado das refeições para regular adequadamente o açúcar no sangue.
Diminuir o estresse
A teoria da fadiga adrenal baseia-se fortemente no estresse. Algumas maneiras de reduzir o estresse incluem:
- meditação
- exercícios de respiração profunda
- exercício
- desconectando de dispositivos eletrônicos
Vitaminas e minerais
Os defensores da teoria da fadiga adrenal sugerem suplementar sua dieta com:
- vitaminas B-5, B-6 e B-12
- vitamina C
- magnésio
Não há evidências diretas de que esses suplementos aliviem a fadiga adrenal. Antes de adicionar vitaminas e minerais à sua dieta, converse com seu médico.
Suplementos de ervas
Muitos praticantes de cura natural que aderem à teoria da fadiga adrenal recomendam tratar a condição com suplementos de ervas, como:
- raiz de alcaçuz (Glycyrrhiza glabra)
- raiz de maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- raiz dourada (Rhodiola rosea)
- Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
Como os suplementos de ervas não são regulamentados pela Administração Federal de Medicamentos, seus benefícios alegados geralmente não são comprovados em pesquisas. Converse com seu médico antes de adicionar suplementos de ervas à sua dieta.
O takeaway
Se você tiver sintomas como sensação de cansaço, fraqueza ou depressão, deve receber um diagnóstico completo do seu médico. Você pode ter insuficiência adrenal, apneia obstrutiva do sono, depressão ou outros problemas de saúde.
