This is Crazy Talk: Uma coluna de conselhos para conversas honestas e sem desculpas sobre saúde mental com o advogado Sam Dylan Finch. Embora ele não seja um terapeuta certificado, ele tem uma vida inteira de experiência vivendo com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Ele aprendeu as coisas da maneira mais difícil, para que você (espero) não precise.
Tem uma pergunta que Sam deve responder? Entre em contato e poderá aparecer na próxima coluna Crazy Talk: [email protected]
Nota de conteúdo: Hospitalização psiquiátrica, suicídio
Sam, luto com a depressão resistente ao tratamento há muito tempo e não pareço estar melhorando
Sou passivo por suicídio há semanas e, embora não planeje me matar, meu terapeuta recomendou que eu ainda fosse ao hospital para mais cuidados envolvidos. Estou aterrorizada, no entanto. Não tenho ideia do que esperar - ajuda?
Quando as pessoas me perguntam como é ser hospitalizado psiquiátricamente, não brinco com isso: "São as piores férias que já tirei."
São férias que, a propósito, tive o prazer de experimentar duas vezes. E eu não conseguia nem colocar minhas fotos de férias no Instagram, porque eles levaram meu telefone. O nervo!
Se eu tivesse, no entanto, provavelmente teria algo parecido com isto:
(Você pode dizer que o humor é uma das minhas habilidades de enfrentamento?)
Então, se você está com medo, eu simpatizo completamente com o medo de que você está falando. A mídia não fez exatamente nenhum favor a esse respeito.
Quando eu imaginei 'enfermarias psicológicas' (você sabe, antes de eu realmente estar em uma), imaginei-as da mesma maneira que você se lembraria de algo de um filme de terror - com salas acolchoadas, pacientes gritando e enfermeiras amarrando as pessoas e sedando eles.
Por mais dramático que pareça, essas histórias sensacionalistas eram meu único ponto de referência até aquele momento.
A realidade, no entanto, não era o filme de terror que eu imaginava
Minhas paredes não estavam acolchoadas (embora isso pareça confortável), os pacientes eram mais propensos a serem amigáveis do que a gritar, e o maior drama que tínhamos era discutir sobre quem controlava o controle remoto todas as noites quando assistíamos televisão.
Isso não quer dizer que foi uma delícia. Ser hospitalizado era desconfortável - e de muitas maneiras assustador, porque não é familiar em todos os aspectos. Digo tudo isso para não assustá-lo, mas para prepará-lo e ajudá-lo a definir as expectativas certas.
O grande ajuste tem a ver com controle, ao qual todos têm uma reação diferente. Você não tem mais controle completo sobre os alimentos que come, onde dorme, quando pode usar um telefone, sua programação e, em alguns casos, quando sai.
Para alguns, ser capaz de deixar de lado o planejamento diário e deixar alguém se encarregar disso é um alívio. Para outros, é desconfortável. E às vezes? É um pouco dos dois.
A parte que eu menos gostei, no entanto, foi a sensação de estar sob um microscópio. Essa sensação de estar sob observação a todo momento (e com isso, uma perda de privacidade) não era fácil de lidar.
Eu me senti bem mental antes de ser admitido, mas me senti um maluco quando notei alguém com uma prancheta anotando sobre a quantidade de comida que havia deixado na minha bandeja.
Então, sim, não vou adoçar: os hospitais são lugares desconfortáveis. Isso também não me impediu de voltar uma segunda vez quando eu precisava. (E se você continuar lendo, darei algumas dicas para facilitar, prometo.)
Então, por que eu fui de bom grado? E duas vezes, nada menos? Essa é uma pergunta válida.
Por que alguém, realmente, se é uma experiência tão desconfortável?
A resposta mais simples que posso dar é que, às vezes, o que precisamos fazer e o que preferimos fazer são duas coisas muito diferentes.
E, muitas vezes, o que preferimos substitui nosso julgamento sobre o que precisamos, e é por isso que opiniões externas - como a de seu terapeuta - são tão valiosas na recuperação.
Poucas pessoas estão animadas para ir a um hospital por qualquer motivo. Mas se eu fizesse apenas o que queria fazer, estaria comendo Sour Patch Kids no café da manhã e participando de festas de aniversário infantil para que eu pudesse usar a casa deles e comer o bolo.
Em outras palavras, eu provavelmente seria preso por invasão de propriedade.
Fui ao hospital porque a angústia emocional e mental que vivia havia se tornado mais do que eu podia suportar. Eu precisava de ajuda e, embora não quisesse recebê-lo em um hospital, logicamente entendi que era onde eu provavelmente o encontraria.
Se você pode imaginar esta cena: eu fui até o atendente da emergência e disse casualmente: "Eu queria pular na frente de um trem, então vim para cá".
Não é uma conversa que eu me imaginei tendo, mas, novamente, poucas pessoas realmente antecipam um colapso mental ou escrevem um roteiro para isso.
Eu posso ter dito isso casualmente - e provavelmente assustou o atendente - mas no fundo eu estava aterrorizada.
Provavelmente é a coisa mais corajosa que já fiz. E também tenho que ser honesto com você: não posso prometer que ainda estaria vivo se não tivesse feito essa escolha.
Você não precisa estar à beira da morte para ir ao hospital.
Não conhecendo seu terapeuta, não posso dizer com certeza por que uma internação foi recomendada (se você não tiver certeza, pode perguntar, você sabe!). Eu sei, porém, que não é uma recomendação que os médicos façam de ânimo leve - apenas é sugerido se eles realmente acreditarem que será para seu benefício.
"Beneficiar?" Eu sei, eu sei, é difícil imaginar que algo de bom possa resultar disso.
Mas além de apenas “permanecer vivo”, existem alguns benefícios importantes para a hospitalização psiquiátrica sobre os quais devemos falar.
Se você estiver em cima do muro, aqui estão algumas coisas a considerar:
- Você consegue se concentrar em você. Eu chamei de férias, não é? Sem textos para responder, sem e-mails de trabalho para fazer malabarismos - este é um momento em que você consegue se concentrar completamente em seu próprio autocuidado.
- Você recebe um conjunto extra de opiniões médicas. Uma nova equipe clínica e, portanto, um conjunto de olhos frescos pode levar a um plano de tratamento ou até a um novo diagnóstico que impulsiona sua recuperação.
- Os benefícios de invalidez a curto prazo tornam-se mais acessíveis. Em muitos lugares, os benefícios de invalidez a curto prazo se tornam muito mais fáceis de acessar quando você é hospitalizado (e você terá assistentes sociais que estão lá para ajudá-lo a navegar nesse processo também).
- Você pode redefinir sua rotina. Os hospitais psiquiátricos seguem horários bastante consistentes (café da manhã às 9, arte-terapia ao meio-dia, terapia de grupo às 1 e assim por diante). Voltar a uma rotina previsível pode ser mais útil do que você imagina.
- Alterações de medicamentos podem acontecer muito mais rapidamente. Se algo não estiver funcionando, você não terá que esperar três semanas até sua próxima consulta com um psiquiatra.
- Você não precisa fingir que não está uma bagunça. Todo mundo está esperando que você seja uma bagunça, certo? Vá em frente, chore se você quiser.
- Você está cercado por pessoas que "entendem". Ao me encontrar com outros pacientes, encontrei espíritos afins que podiam entender o que eu estava passando. O apoio deles foi tão útil quanto o da equipe médica, se não mais.
- Muitas vezes é mais seguro do que ficar sozinho. Eu não conseguia pular exatamente na frente de um trem quando não podia sair da enfermaria sem uma chave, agora podia?
Dito isto, é difícil saber exatamente como se preparar para uma estadia em um hospital específico, pois cada um é diferente
Mas se você se admitir voluntariamente, estas são algumas sugestões gerais que podem melhorar a experiência:
Faça uma mala (ou mochila)
Isso tornou minha segunda internação muito melhor do que a minha primeira.
Traga muitos pijamas com os cordões removidos, mais roupas íntimas do que você imagina, um cobertor macio e quaisquer atividades calmantes que não envolvam eletrônicos ou objetos pontiagudos.
Designar uma equipe de suporte
Alguém está disposto a ficar em seu apartamento e manter as coisas limpas (e, se você tiver companheiros de animais, mantenha-os alimentados?). Quem se comunicará com seu local de trabalho sempre que forem necessárias atualizações? Quem é a sua pessoa de "relações públicas" se as pessoas começam a se perguntar por que não têm notícias suas há algum tempo?
Pense no que você precisará de ajuda e não tenha medo de pedir ajuda a seus entes queridos.
Anote os números de telefone necessários
Muito provavelmente, eles levarão o seu telefone celular. Portanto, se houver pessoas para quem você queira ligar, mas você não tiver os números de telefone memorizados, é uma boa ideia colocá-los no papel e tê-los com você.
Pare em uma livraria ou biblioteca
Quais aparelhos eletrônicos você pode ou não pode variar de acordo com o hospital, mas a maioria erra ao lado de uma desintoxicação digital completa.
Não se desespere! Entre na "velha escola" com seu entretenimento: romances gráficos, quadrinhos, romances de mistério e livros de auto-ajuda eram meus melhores amigos quando fui hospitalizado. Também mantive um diário.
Faça (pequenos) planos para o futuro
Eu sabia que depois da minha primeira hospitalização eu ia fazer uma nova tatuagem para me lembrar da força que demonstrei na minha recuperação. Se ajudar, mantenha uma lista contínua do que você gostaria de fazer quando chegar ao outro lado.
Descreva suas expectativas
O que você deseja obter com sua experiência no hospital? Isso ajuda a ter uma vaga idéia do que você está procurando e a comunicar isso aos seus fornecedores da melhor maneira possível.
Que melhorias você precisa ver - logística, emocional e fisicamente - para que sua vida se torne mais gerenciável?
E uma última coisa, antes de eu sair da minha caixa de sabão: se você for ao hospital, não apresse sua recuperação
Este é o melhor conselho que posso dar, mas também será o mais contra-intuitivo.
Eu entendo a pressa de dar o fora daqui, porque foi exatamente o que eu fiz na primeira vez - eu até fiz um show para ser lançado mais cedo … muito antes de eu estar realmente pronto para sair.
Mas uma hospitalização está, literalmente, construindo as bases para o resto de sua recuperação. Você não se apressaria na fundação de um arranha-céu, não?
Não foi nem um ano depois que eu estava no banco de trás de uma ambulância novamente, pronto para passar pelo processo pela segunda vez (com mais salários perdidos e dívidas médicas acumuladas - exatamente o que eu estava tentando evitar).
Dê a si mesmo a melhor chance de sucesso. Mostre-se para todos os grupos, todas as sessões, todas as refeições e todas as atividades que você puder. Siga as recomendações que você recebeu, incluindo cuidados de acompanhamento, da melhor maneira possível.
Esteja disposto a tentar de tudo - mesmo as coisas que parecem tediosas ou inúteis - uma vez, senão duas vezes (apenas para ter certeza de que você não ficou mal-humorado da primeira vez porque, ei, isso acontece).
E confie em mim, seus médicos não querem que você fique no hospital por mais tempo do que o necessário. Não há nenhum benefício em lhe dar a cama quando alguém mais precisar dela. Confie no processo e lembre-se de que isso é temporário.
Como qualquer outra luta em saúde, às vezes são necessários cuidados mais envolvidos. Isso é um fato da vida e nunca um motivo para se envergonhar
Se você estiver hesitando porque está preocupado com o que os outros vão pensar, quero lembrá-lo gentilmente de que nada - e não quero dizer absolutamente nada - é mais importante que o seu bem-estar, especialmente durante uma crise de saúde mental.
Lembre-se de que bravura não significa que você não tem medo. Nunca fiquei tão aterrorizada quanto naquele dia em que entrei no pronto-socorro.
Apesar desse medo, porém, fiz a coisa corajosa de qualquer maneira - e você também pode.
Você conseguiu isso.
Sam
Sam Dylan Finch é um dos principais advogados em saúde mental LGBTQ +, tendo conquistado reconhecimento internacional por seu blog Let's Queer Things Up !, que se tornou viral em 2014. Como jornalista e estrategista de mídia, Sam publicou extensivamente tópicos sobre saúde mental, identidade transgênero, deficiência, política e direito e muito mais. Trazendo sua experiência combinada em saúde pública e mídia digital, Sam atualmente trabalha como editor social na Healthline.
