Quando alguém posta muitas selfies ou tira fotos em seu perfil de namoro ou fala sobre si constantemente durante um primeiro encontro, podemos chamá-lo de narcisista.
Mas um verdadeiro narcisista é alguém com transtorno de personalidade narcisista (NPD). É uma condição de saúde mental caracterizada por:
- um senso inflado de importância
- uma profunda necessidade de atenção e admiração excessivas
- falta de empatia pelos outros
- muitas vezes tendo relacionamentos problemáticos
O que se resume a isso, diz a terapeuta licenciada Rebecca Weiler, LMHC, é o egoísmo às custas (geralmente extremas) dos outros, além da incapacidade de considerar os sentimentos dos outros.
NPD, como a maioria dos distúrbios de saúde mental ou de personalidade, não é preto e branco. "O narcisismo cai em um espectro", explica o psicoterapeuta de família e relacionamento de Beverly Hills, Dr. Fran Walfish, autor de "O pai autoconsciente".
A edição mais recente do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais lista nove critérios para o NPD, mas especifica que alguém só precisa atender a cinco deles para se qualificar clinicamente como narcisista.
9 critérios oficiais para NPD
- grandioso senso de auto-importância
- preocupação com fantasias de sucesso ilimitado, poder, brilho, beleza ou amor ideal
- crença de que são especiais e únicas e só podem ser entendidas por, ou devem associar-se a outras pessoas ou instituições especiais ou de alto status
- necessidade de admiração excessiva
- senso de direito
- comportamento interpessoalmente explorador
- Falta de empatia
- inveja dos outros ou uma crença de que os outros têm inveja deles
- demonstração de comportamentos ou atitudes arrogantes e arrogantes
Dito isto, conhecer os critérios de diagnóstico "oficiais" geralmente não facilita a identificação de um narcisista, especialmente quando você está envolvido romanticamente com um. Geralmente, não é possível determinar se alguém tem NPD sem o diagnóstico de um especialista qualificado.
Além disso, quando alguém está se perguntando se está namorando um narcisista, geralmente não está pensando: "Eles têm NPD?" Eles estão se perguntando se a forma como estão sendo tratados é saudável e sustentável a longo prazo. Evite diagnosticar seu parceiro na conversa. Em vez disso, continue a ler para obter algumas dicas sobre a saúde do seu relacionamento.
Você está aqui porque está preocupada, e essa preocupação é válida se sua saúde estiver em risco. Se você acha que esses sinais se encaixam, também daremos dicas de como lidar com a situação.
1. Eles estavam encantando a AF … a princípio
Tudo começou como um conto de fadas. Talvez eles tenham mandado mensagens de texto para você constantemente ou tenham dito que o amavam no primeiro mês - algo que os especialistas chamam de "bombardeio do amor".
Talvez eles digam o quão inteligente você é ou enfatizem o quão compatível você é, mesmo que você tenha começado a se ver.
“Os narcisistas pensam que merecem estar com outras pessoas especiais e que essas pessoas são as únicas que podem apreciá-los completamente”, diz Nedra Glover Tawwab, LCSW, fundadora do Kaleidoscope Counseling em Charlotte, Carolina do Norte.
Mas assim que você fizer algo que os desaponte, eles poderão se voltar contra você.
E geralmente você não tem idéia do que fez, diz Tawwab. "Como os narcisistas o tratam, ou quando se voltam contra você, na verdade não tem nada a ver com você e tudo a ver com suas próprias [crenças]."
Conselho de Weiler: Se alguém se mostrou muito forte no início, tenha cuidado. Claro, todos nós gostamos de sentir desejo. Mas o verdadeiro amor deve ser nutrido e cultivado.
“Se você acha que é muito cedo para eles realmente te amarem, provavelmente é. Ou se você sente que eles não sabem o suficiente sobre você para realmente amar você, provavelmente não sabem”, diz Weiler. Pessoas com NPD tentarão fabricar conexões superficiais logo no início de um relacionamento.
2. Eles monopolizam a conversa, falando sobre como eles são ótimos
"Os narcisistas gostam de falar constantemente sobre suas próprias realizações e realizações com grandiosidade", diz o psicoterapeuta Jacklyn Krol, LCSW, da Mind Rejuvenation Therapy. "Eles fazem isso porque se sentem melhores e mais inteligentes do que todos os outros, e também porque isso os ajuda a criar uma aparência de autoconfiança."
A psicóloga clínica Dra. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, acrescenta que os narcisistas costumam exagerar suas realizações e embelezar seus talentos nessas histórias, a fim de obter adoração dos outros.
Eles também estão ocupados demais falando sobre si mesmos para ouvi-lo. O aviso é em duas partes aqui, diz Grace. Primeiro, seu parceiro não para de falar de si e, segundo, seu parceiro não se envolve em conversas sobre você.
Pergunte a si mesmo: O que acontece quando você fala sobre si mesmo? Eles fazem perguntas de acompanhamento e manifestam interesse em saber mais sobre você? Ou eles fazem isso sobre eles?
3. Eles se alimentam de seus elogios
Os narcisistas podem parecer super autoconfiantes. Mas, de acordo com Tawwab, a maioria das pessoas com NPD realmente não tem auto-estima.
"Eles precisam de muitos elogios e, se você não os der, eles vão pescar", diz ela. É por isso que eles estão constantemente olhando para você para dizer a eles o quão bons eles são.
“Os narcisistas usam outras pessoas - pessoas tipicamente altamente empáticas - para fornecer seu senso de autoestima e fazê-las se sentir poderosas. Mas, devido à sua baixa auto-estima, seus egos podem ser menosprezados com muita facilidade, o que aumenta a necessidade de elogios”, acrescenta Shirin Peykar, LMFT.
Dica de leitura de pessoas : as pessoas que são realmente autoconfiantes não confiam apenas em você ou em outras pessoas para se sentirem bem consigo mesmas.
“A principal diferença entre as pessoas que estão confiantes e as que têm NPD é que os narcisistas precisam de outras pessoas para elevá-los, e se elevam apenas colocando os outros no chão. Duas coisas que as pessoas com alta autoconfiança não fazem”, diz Peykar.
Como explica Weiler, "os narcisistas punem todos ao seu redor por sua falta de autoconfiança".
4. Eles não têm empatia
A falta de empatia ou a capacidade de sentir como outra pessoa está se sentindo é uma das características marcantes de um narcisista, diz Walfish.
"Os narcisistas não têm a habilidade de fazer você se sentir visto, validando, entendido ou aceito porque eles não entendem o conceito de sentimentos", diz ela.
Tradução: Eles não fazem emoções que pertencem aos outros.
Seu parceiro se importa quando você teve um dia ruim no trabalho, briga com seu melhor amigo ou briga com seus pais? Ou eles ficam entediados quando você expressa as coisas que o deixam louco e triste?
Walfish diz que essa incapacidade de simpatizar ou até simpatizar é frequentemente a razão pela qual muitos, se não todos, os relacionamentos dos narcisistas acabam em colapso, sejam eles românticos ou não.
5. Eles não têm nenhum (ou muitos) amigos de longa data
A maioria dos narcisistas não tem amigos de verdade a longo prazo. Aprofunde-se ainda mais nas conexões deles e talvez note que eles só têm conhecidos casuais, amigos com quem falam mal e nêmesis.
Como resultado, eles podem atacar quando você deseja sair com o seu. Eles podem alegar que você não passa tempo suficiente com eles, fazer você se sentir culpado por passar tempo com seus amigos ou repreendê-lo pelos tipos de amigos que você tem.
Perguntas para se questionar a si mesmo
- Como seu parceiro trata alguém de quem ele não quer nada?
- Seu parceiro tem amigos de longa data?
- Eles têm ou falam sobre querer um inimigo?
6. Eles pegam você constantemente
Talvez a princípio parecesse provocar … mas então ficou ruim ou se tornou constante.
De repente, tudo o que você faz, do que veste e come, com quem sai e o que assiste na TV é um problema para eles.
“Eles vão te derrubar, chamar seus nomes, bater em você com frases ofensivas e fazer piadas que não são muito engraçadas”, diz Peykar. "O objetivo deles é diminuir a auto-estima dos outros, para que eles possam aumentar a sua própria, porque os faz se sentir poderosos."
Além do mais, reagir ao que eles dizem apenas reforça seu comportamento. "Um narcisista adora uma reação", diz Peykar. Isso porque mostra que eles têm o poder de afetar o estado emocional de outra pessoa.
Um sinal de aviso: se eles o derrubarem com insultos quando você fizer algo que valha a pena comemorar, afaste-se. “Um narcisista pode dizer 'Você conseguiu fazer isso porque eu não dormi bem' ou alguma desculpa para fazer parecer que você tem uma vantagem que eles não tinham”, diz Tawwab.
Eles querem que você saiba que não é melhor que eles. Porque, para eles, ninguém é.
7. Eles iluminam você
Gaslighting é uma forma de manipulação e abuso emocional, e é uma marca registrada do narcisismo. Os narcisistas podem vomitar mentiras flagrantes, acusar falsamente os outros, girar a verdade e, finalmente, distorcer sua realidade.
Os sinais de iluminação a gás incluem o seguinte:
- Você não se sente mais a pessoa que costumava ser.
- Você se sente mais ansioso e menos confiante do que costumava ser.
- Você sempre se pergunta se está sendo sensível demais.
- Você sente que tudo o que faz está errado.
- Você sempre acha que é sua culpa quando as coisas dão errado.
- Você está se desculpando com frequência.
- Você sente que algo está errado, mas não consegue identificar o que é.
- Você costuma questionar se a sua resposta ao seu parceiro é apropriada.
- Você dá desculpas pelo comportamento do seu parceiro.
“Eles fazem isso para fazer com que outros duvidem de si mesmos como uma maneira de obter superioridade. Os narcisistas prosperam por serem adorados, então eles usam táticas de manipulação para fazer com que você faça exatamente isso”, diz Peykar.
8. Eles dançam definindo o relacionamento
Existem milhares de razões pelas quais alguém pode não querer rotular seu relacionamento. Talvez eles sejam poliamorosos, vocês dois concordaram com uma situação de amigos com benefícios ou simplesmente estão mantendo isso casual.
Mas se o seu parceiro estiver exibindo alguns dos outros sintomas nesta lista e não confirmar, é provável que seja uma bandeira vermelha.
Alguns narcisistas esperam que você os trate como se fossem seus parceiros, para que possam colher os benefícios íntimos, emocionais e sexuais e, ao mesmo tempo, ficar de olho nas perspectivas que eles consideram superiores.
De fato, você pode perceber que seu parceiro flerta ou olha para outras pessoas à sua frente, sua família ou seus amigos, diz a terapeuta April Kirkwood, LPC, autora de “Trabalhando de volta para mim: um livro de memórias de auto-confiança de Frank. Descoberta."
“Se você se manifestar e reconhecer seus sentimentos em relação ao desrespeito deles, eles o culparão por causar confusão, chamarão você de louca e usarão isso como outra razão para não se comprometer totalmente com você. Se você não diz uma palavra, isso também dá uma mensagem não falada de que você não merece ser respeitado”, diz ela.
Se parece uma situação de perder-perder, é porque é. Mas lembre-se de que você merece alguém que esteja tão comprometido com você quanto com ele.
9. Eles acham que estão certos sobre tudo … e nunca se desculpam
Lutar com um narcisista parece impossível.
"Não há debate ou compromisso com um narcisista, porque eles sempre estão certos", diz Tawwab. “Eles não necessariamente veem um desacordo como um desacordo. Eles verão isso como ensinando alguma verdade.
De acordo com Peykar, você pode estar namorando um narcisista se sentir como seu parceiro:
- não te ouve
- não vou te entender
- não assume responsabilidade por sua parte na questão
- nunca tenta comprometer
Embora terminar o relacionamento seja o melhor plano de jogo para um narcisista, Weiler aconselha a evitar negociações e discussões. “Isso fará você se sentir louco. O que deixa um narcisista louco é a falta de controle e a falta de luta. Quanto menos você revidar, menos poder poderá lhes dar sobre você, melhor”, diz ela.
E porque nunca pensam que estão errados, nunca se desculpam. Sobre qualquer coisa.
Essa incapacidade de se desculpar pode se revelar em situações em que seu parceiro está obviamente culpado, como:
- aparecendo para uma reserva de jantar tarde
- não ligando quando eles disseram que iriam
- cancelando planos importantes no último minuto, como conhecer seus pais ou amigos
Bons parceiros são capazes de reconhecer quando fizeram algo errado e pedir desculpas por isso.
10. Eles entram em pânico quando você tenta terminar com eles
Assim que você se afastar, um narcisista tentará muito mais mantê-lo em suas vidas.
“No começo, eles podem te amar uma bomba. Eles dizem todas as coisas certas para fazer você pensar que mudaram”, diz Peykar.
Mas, em breve, eles mostrarão que nunca mudaram. E por causa disso, muitos narcisistas se veem em relacionamentos românticos repetidamente até encontrar outra pessoa para namorar.
11.… e quando você mostra a eles que realmente terminou, eles atacam
Se você insistir que terminou o relacionamento, eles terão como objetivo machucá-lo por abandoná-los, diz Peykar.
“O ego deles é tão gravemente ferido que os leva a sentir raiva e ódio por quem os 'prejudicou'. Isso porque tudo é culpa de todos os outros. Incluindo a separação,”ela diz.
O resultado? Eles podem falar mal de você para salvar a cara. Ou eles podem começar a namorar imediatamente outra pessoa para fazer você se sentir com ciúmes e ajudar a curar o ego deles. Ou eles tentarão roubar seus amigos.
O motivo, diz Tawwab, é porque uma boa reputação significa tudo para eles, e eles não deixam ninguém nem nada interferir.
OK, então você está namorando um narcisista … e agora?
Se você está em um relacionamento com alguém com NPD, é provável que já tenha experimentado um pouco.
Estar em um relacionamento com alguém que sempre critica, menospreza, ilumina e não se compromete com você é emocionalmente desgastante. É por isso que, para sua própria sanidade, os especialistas recomendam ao GTFO.
Como se preparar para um rompimento com um narcisista
- Lembre-se constantemente de que você merece melhor.
- Fortaleça seu relacionamento com seus amigos empáticos.
- Crie uma rede de suporte com amigos e familiares que possam ajudar a lembrá-lo do que é realidade.
- Incentive seu parceiro a fazer terapia.
- Procure um terapeuta.
“Você não pode mudar uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista ou fazê-la feliz amando-a o suficiente ou mudando a si mesma para encontrar seus caprichos e desejos. Eles nunca estarão em sintonia com você, nunca serão empáticos com suas experiências e você sempre se sentirá vazio após uma interação com elas”, diz Grace.
"Os narcisistas não podem se sentir realizados em relacionamentos ou em qualquer área de suas vidas, porque nada é especial o suficiente para eles", acrescenta ela.
Essencialmente, você nunca será suficiente para eles, porque nunca são suficientes para si mesmos.
“A melhor coisa que você pode fazer é cortar laços. Não lhes dê explicações. Não oferece segunda chance. Rompa com eles e não ofereça segunda, terceira ou quarta chance”, diz Grace.
Como um narcisista provavelmente tentará entrar em contato com você e assediá-lo com chamadas ou textos depois de ter processado completamente a rejeição, Krol recomenda bloqueá-lo para ajudá-lo a seguir sua decisão.
Lembre-se: este artigo não pretende diagnosticar seu parceiro. Destina-se a delinear comportamentos e reações inaceitáveis no contexto de uma parceria justa e amorosa. Nenhum desses sinais aponta para um relacionamento saudável, DNP ou não.
E ter um ou seis desses sinais não faz do seu parceiro um narcisista. Pelo contrário, é uma boa causa para reavaliar se você está prosperando ou não em seu relacionamento. Você não é responsável pelo comportamento deles, mas é responsável por cuidar de si mesmo.
Gabrielle Kassel é uma escritora de bem-estar baseada em rugby, corrida de lama, mistura de batidos de proteína, preparação de refeições, CrossFitting, baseada em Nova York. Ela se tornou uma pessoa da manhã, tentou o desafio do Whole30 e comeu, bebeu, esfregou, esfregou e banhou-se com carvão, tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de auto-ajuda, fazendo supino ou praticando hygge. Siga-a no Instagram.
