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Da vitamina D ao cálcio, as mulheres tendem a perder tipos específicos, mas vitais, de vitaminas. Isto é especialmente verdade para as pessoas grávidas, aquelas com restrições alimentares e para algumas pessoas à medida que envelhecem.
E embora o aumento do consumo de certos alimentos em nossa dieta possa ajudar com isso, os multivitamínicos são outra maneira de ajudar a garantir que você esteja recebendo os nutrientes adequados.
De fato, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmam que vitaminas e micronutrientes são essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequados.
Portanto, se você estiver considerando um multivitamínico, consulte seu médico primeiro. Em seguida, considere esses multivitamínicos para aumentar sua ingestão de nutrientes, se os dois concordarem que podem precisar.
Optimum Nutrition Opti-Women
- Tipo: comprimidos
- Faixa de preço: $
Você se encontra na academia mais dias do que não? Nesse caso, as vitaminas Optimum Nutrition Opti-Women podem ser uma ótima opção para você. Estes suplementos multifacetados pretendem ajudar a manter um estilo de vida ativo com 23 vitaminas e minerais, incluindo ácido fólico, ferro e manganês. Eles também incluem 17 ingredientes especiais, como o extrato e as cápsulas de Dong Quai e Garcinia, aprovados pela Sociedade Vegetariana.
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Um por dia VitaCraves feminino Multi Gummies
- Tipo: gomas
- Faixa de preço: $
Se não engolir cápsulas ou comprimidos, um gomoso pode ser uma alternativa saborosa. O gomoso desta mulher é um multivitamínico completo especificamente formulado para apoiar a saúde dos ossos, pele e imunidade. Mulheres e meninas com 12 anos ou mais podem mastigar duas gomas diariamente para obter os principais nutrientes.
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Garden of Life Vitamin Code Mulheres
- Tipo: cápsulas
- Faixa de preço: $$
Tentando manter uma dieta de alimentos crus e integrais, mas não tem certeza de quais suplementos podem ajudar com isso? Entre no Garden of Life Vitamin Code Women. Essas cápsulas não possuem aglutinantes ou cargas e são vegetarianas, sem glúten e sem laticínios. Eles também incluem probióticos e enzimas vivas, com uma formulação específica para mulheres que inclui folato, cálcio, magnésio, zinco e vitaminas A, C, D-3, E e complexo B. A dose recomendada é de duas cápsulas duas vezes ao dia.
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Mulheres da luz do arco-íris uma
- Tipo: comprimidos
- Preço: $$
Este multivitamínico diário para mulheres da Rainbow Light apresenta vários benefícios, desde o aumento dos níveis de energia até a melhoria da saúde imunológica. Também possui vitaminas e minerais, como vitamina D e ferro, que podem ajudar a promover a saúde dos ossos, mama, coração e pele. Enquanto isso, você não encontrará conservantes, cores, sabores ou adoçantes artificiais nesses comprimidos. Também é livre de glúten e soja.
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Novo capítulo Um diário de cada mulher
- Tipo: comprimidos
- Preço: $$$
Se a digestão é algo que você está levando em consideração ao procurar um novo multivitamínico, o New Chapter One Daily Multi da Mulher pode ser sua resposta. Este multivitamínico uma vez ao dia é fermentado com probióticos e alimentos integrais para facilitar seu intestino. Também é feito com vegetais e ervas orgânicas certificadas, sem cargas sintéticas ou gelatina animal.
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Jardim das mulheres da vida multi
- Tipo: comprimidos
- Preço: $$$
Este multivitamínico orgânico para alimentos integrais é um comprimido vegano diário com 15 vitaminas e minerais a 100% do valor diário recomendado ou superior. Foi concebido para apoiar um metabolismo saudável, promover energia sustentada, apoiar a saúde do sangue e do coração e promover a pele e as unhas radiantes.
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MegaFood Women's One Daily
- Tipo: comprimidos
- Preço: $$$
Projetado para preencher lacunas nutricionais e promover uma resposta saudável ao estresse e um humor equilibrado, este multivitamínico para mulheres é uma boa opção para mulheres que seguem diretrizes dietéticas específicas. É livre de glúten, laticínios e soja, e também é vegano, kosher e não-OGM.
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Quando uma dieta balanceada não é suficiente, os multivitamínicos podem ajudar
Embora comer uma dieta equilibrada muitas vezes forneça a quantidade diária necessária de vitaminas e minerais de que as mulheres precisam, para alguns, isso pode não ser suficiente. Mas multivitaminas podem ajudar.
Portanto, se você é vegetariano e procura melhorar sua saúde óssea, ou prefere suplementos na forma de gomas e precisa melhorar seu sistema imunológico, confira um desses multivitamínicos como uma opção alternativa para ajudar seu corpo a obter os nutrientes necessários.
Jessica Timmons é escritora e editora há mais de 10 anos. Ela escreve, edita e consulta para um grande grupo de clientes em constante crescimento, como mãe de quatro filhos em casa, trabalhando em um show paralelo como co-diretora de fitness de uma academia de artes marciais.
