Embora a paralisia do sono possa resultar em altos níveis de ansiedade, geralmente não é considerada com risco de vida.
Embora sejam necessárias mais pesquisas sobre os efeitos a longo prazo, os episódios geralmente duram apenas entre alguns segundos e alguns minutos.
O que é paralisia do sono?
Um episódio de paralisia do sono ocorre quando você está apenas dormindo ou acordando. Você se sente paralisado e é incapaz de falar ou se mover. Pode durar alguns segundos ou alguns minutos e parecer bastante perturbador.
Enquanto experimenta paralisia do sono, você pode alucinar sonhos vívidos, que podem levar a sentimentos de medo intenso e altos níveis de ansiedade.
Quando isso ocorre enquanto você acorda, é chamado de paralisia hipnopompica do sono. Quando ocorre durante o sono, é conhecida como paralisia hipnagógica do sono.
Se você tem episódios de paralisia do sono independentes de outras condições, isso é chamado de ISP (paralisia do sono isolada). Se os episódios de ISP ocorrem com frequência e causam sofrimento pronunciado, isso é chamado de paralisia isolada recorrente do sono (RISP).
Causas da paralisia do sono
De acordo com um artigo de 2018 no International Journal of Applied & Basic Medical Research, a paralisia do sono recebeu mais atenção da comunidade não científica do que do mundo científico.
Isso limitou nosso conhecimento atual sobre paralisia do sono em relação a:
- fatores de risco
- gatilhos
- danos a longo prazo
Cultural
Atualmente, há uma quantidade maior de informações culturais disponíveis do que a pesquisa clínica, por exemplo:
- No Camboja, muitos acreditam que a paralisia do sono é um ataque espiritual.
- Na Itália, um remédio popular popular é dormir de bruços com uma pilha de areia na cama e uma vassoura ao lado da porta.
- Na China, muitas pessoas acreditam que a paralisia do sono deve ser tratada com a ajuda de um espiritualista.
Científico
Do ponto de vista médico, uma revisão de 2018 na revista Sleep Medicine Reviews identificou um grande número de variáveis associadas à paralisia do sono, incluindo:
- influências genéticas
- Doença física
- problemas e distúrbios do sono, tanto a qualidade subjetiva do sono quanto a interrupção objetiva do sono
- estresse e trauma, particularmente transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e transtorno do pânico
- uso de substâncias
- sintomas de doença psiquiátrica, principalmente sintomas de ansiedade
Paralisia do sono e sono REM
A paralisia hipnopompica do sono pode estar relacionada à transição do sono REM (movimento rápido dos olhos).
O sono não rápido dos olhos (NREM) ocorre no início do processo normal de adormecer. Durante o NREM, seu cérebro acena lentamente.
Após cerca de 90 minutos de sono NREM, sua atividade cerebral muda e o sono REM começa. Enquanto seus olhos estão se movendo rapidamente e você está sonhando, seu corpo permanece completamente relaxado.
Se você se conscientizar antes do final do ciclo REM, pode haver uma incapacidade de falar ou se mover.
Paralisia do sono e narcolepsia
A narcolepsia é um distúrbio do sono que causa sonolência diurna severa e ataques inesperados de sono. A maioria das pessoas com narcolepsia pode ter problemas para permanecer acordada por longos períodos de tempo, independentemente da situação ou das circunstâncias.
Um sintoma da narcolepsia pode ser a paralisia do sono, no entanto, nem todo mundo que experimenta paralisia do sono tem narcolepsia.
De acordo com um estudo de 2013, uma maneira de diferenciar possivelmente entre paralisia do sono e narcolepsia é que os ataques de paralisia do sono são mais comuns ao acordar, enquanto ataques de narcolepsia são mais comuns ao adormecer.
Embora não haja cura para essa condição crônica, muitos sintomas podem ser gerenciados com mudanças no estilo de vida e medicamentos.
Qual a prevalência da paralisia do sono?
Uma revisão de 2011 concluiu que 7,6% da população em geral experimentaram pelo menos um episódio de paralisia do sono. Os números foram notavelmente mais altos para estudantes (28,3 por cento) e pacientes psiquiátricos (31,9 por cento).
Leve embora
Mesmo que acordar com uma incapacidade de se mover ou falar possa ser incrivelmente perturbador, a paralisia do sono geralmente não continua por muito tempo e não oferece risco de vida.
Se você estiver enfrentando paralisia do sono mais do que periodicamente, visite seu médico para ver se você pode ter uma condição subjacente.
Diga a eles se você já teve algum outro distúrbio do sono e informe-os sobre quaisquer medicamentos e suplementos que esteja tomando atualmente.
