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Visão geral
O sal do Himalaia é um tipo de sal marinho extraído no sopé das montanhas do Himalaia, principalmente no Paquistão. Os oceanos antigos depositaram esses sais 250 milhões de anos atrás, quando as montanhas do Himalaia estavam sendo formadas.
Como os leitos de sal foram cobertos por lava, gelo e neve por milhões de anos, o sal do Himalaia está livre de muitos poluentes modernos.
Atualmente, o sal do Himalaia é minerado ativamente para venda na forma de sal comestível, lâmpadas, produtos cosméticos e outros itens.
O sal do Himalaia vem em uma variedade de cores, incluindo branco, rosa e laranja. O teor de cores do sal é determinado pela quantidade de minerais que ele contém. Estes incluem potássio, ferro, cálcio e magnésio.
Existem muitas alegações de saúde feitas sobre o sal do Himalaia. Advogados e profissionais de marketing às vezes dizem que contém 84 minerais, tornando-o mais saudável do que outros tipos de sal.
De fato, o sal do Himalaia é semelhante ao sal comum de mesa na composição química. Ambos contêm aproximadamente 98% de cloreto de sódio. Os 2% restantes do sal do Himalaia contêm quantidades muito pequenas de muitos minerais, alguns dos quais trazem benefícios à saúde.
O sal do Himalaia é frequentemente usado como preparação para o banho. Banhos minerais de todos os tipos são populares há centenas de anos, pois podem proporcionar um alívio calmante para várias condições.
Benefícios do banho de sal do Himalaia
Não há evidências científicas comprovando que os banhos de sal do Himalaia sejam mais benéficos do que outros tipos de banhos minerais.
No entanto, banhos minerais, incluindo banhos de sal do Himalaia, podem ser benéficos das seguintes maneiras:
Relaxa e acalma
Tomar qualquer tipo de banho pode ser uma experiência relaxante. Um estudo descobriu que tomar banho em água morna por 10 minutos pode reduzir a fadiga, o estresse e a dor e aumentar os sentimentos de satisfação e saúde emocional.
Os advogados dizem que o sal do Himalaia é capaz de gerar íons negativos no ar, criando o tipo de efeito calmante que muitas pessoas experimentam em uma praia de água salgada.
Embora isso não tenha sido comprovado, evidências anedóticas sugerem que as pessoas acham os banhos minerais, como os salgados do Himalaia, calmantes e relaxantes. Algumas pessoas também usam lâmpadas de sal do Himalaia para esse benefício.
Oferece magnésio
O magnésio é necessário para a saúde. Ajuda os músculos a contrair e relaxar. É necessário para a regulação do sistema nervoso e também ajuda a converter alimentos em energia. Todo sistema no corpo requer magnésio para funcionar corretamente.
O sal do Himalaia possui vestígios de magnésio, mas não foi provado que exista o suficiente para proporcionar benefícios à saúde durante o banho.
No entanto, uma revisão científica descobriu que o magnésio pode ser capaz de entrar no sistema linfático através da pele.
Outro pequeno estudo sugere que a aplicação de uma solução de cloreto de magnésio na pele pode reduzir a dor associada à fibromialgia.
Trata eczema, acne e psoríase
O sal tem propriedades antimicrobianas, o que pode torná-lo benéfico para o tratamento da acne.
Os banhos de sal do Himalaia podem ser uma boa maneira de tratar a acne em áreas de difícil acesso do corpo onde ocorrem fugas, como as costas ou os ombros.
Os banhos minerais demonstraram ter benefícios para pessoas com psoríase ou eczema. Eles podem reduzir a descamação, vermelhidão e irritação.
De acordo com a Associação Nacional de Eczema, a adição de sal à água do banho pode reduzir a picada que a água pode causar na pele durante um surto grave. O teor de magnésio no sal do Himalaia também pode torná-lo benéfico para reduzir a inflamação da pele.
Alivia picadas de insetos
Existem muitos remédios caseiros para picadas de insetos. Os advogados do sal do Himalaia acreditam que uma imersão em água morna contendo sal do Himalaia pode ajudar a aliviar a coceira e reduzir o inchaço.
Banho de sal do Himalaia para perda de peso e outras reivindicações anedóticas
Não há evidências para apoiar a alegação de que os banhos de sal do Himalaia ajudam na perda de peso.
Apesar das alegações das pessoas, também não há evidências de que os banhos de sal do Himalaia possam tratar:
- insônia
- circulação pobre
- doenças respiratórias
- inchaço
Banho de sal do Himalaia vs. banho de sal de Epsom
O sal Epsom compreende sulfato de magnésio. Ao contrário do sal do Himalaia, ele não contém sódio.
Os defensores dos banhos de sal Epsom acreditam que ele pode aliviar dores musculares, coceira e queimaduras solares.
Como o seu teor de magnésio é maior que o do sal do Himalaia, os defensores afirmam que os banhos de sal Epsom podem ser a melhor maneira de aumentar o teor de magnésio no organismo.
Qualquer que seja a sua escolha, os dois tipos de banhos podem promover uma experiência relaxante.
Se seus minerais de escolha vêm de um sal Epsom ou um banho de sal do Himalaia, enxágue depois. Os minerais podem deixar resíduos na pele, deixando-a seca ou com coceira.
Efeitos colaterais do banho de sal do Himalaia
Os banhos de sal do Himalaia parecem seguros.
No entanto, se sua pele ficar irritada ou com muita coceira, lave a água do banho e não a use novamente.
Onde obter sal do Himalaia
Você pode comprar sal do Himalaia em lojas especializadas, lojas de produtos naturais e online.
Como tomar um banho de sal rosa do Himalaia
Tomar um banho de sal no Himalaia pode não ser a cura para a saúde que você estava procurando, mas certamente será relaxante.
Veja como fazê-lo:
- Enxágue no chuveiro para remover qualquer sujeira, óleos e produtos cosméticos do seu corpo.
- Encha a banheira com água muito quente, mas não quente.
- Adicione sal do Himalaia à água do banho seguindo as instruções da embalagem, geralmente um punhado ou dois de sal. Deixe dissolver.
- Banhos de sal podem parecer desidratantes para algumas pessoas. Mantenha um copo de água fria por perto, caso se sinta desidratado durante o banho.
- Tomar banho por 10 a 30 minutos. Enxaguar e secar.
- Hidratar a pele depois.
Para um elemento calmante extra, você também pode adicionar um óleo essencial ao seu banho, como lavanda ou rosa.
Não adicione óleo essencial diretamente na água do banho. Adicione de 3 a 10 gotas de óleo essencial a um óleo transportador, como o óleo de amêndoa, depois despeje a mistura na água do banho enquanto mexe.
Evite óleos essenciais que podem irritar a pele e as membranas mucosas, como canela, verdura ou cravo.
Leve embora
Os banhos de sal do Himalaia não foram cientificamente comprovados como tendo benefícios à saúde.
No entanto, os banhos minerais podem ser calmantes para a pele e uma experiência relaxante. Há pouca desvantagem em experimentar os sais do Himalaia em seu banho.
