Quando se trata de álcool e fertilidade, o foco está frequentemente na mulher.
Sabemos dos efeitos nocivos de beber durante a gravidez, mas e quanto a beber antes da gravidez? E como a bebida afeta a fertilidade masculina? Isso é relevante? Você deveria se preocupar com isso?
Sim você deveria.
O álcool, mesmo em quantidades moderadas, pode afetar sua saúde sexual. Pode levar à perda de libido e infertilidade em homens e mulheres.
Continue lendo para saber como o álcool afeta o esperma e a fertilidade masculina e feminina.
Quanto álcool é necessário para afetar os espermatozóides e a fertilidade masculina?
O uso social de álcool é comum em todo o mundo, mas o consumo excessivo de bebidas tem muitos efeitos negativos à saúde. Nos Estados Unidos, uma pesquisa de 2015 constatou quase 27% daqueles com 18 anos ou mais que relataram consumo excessivo de álcool no mês passado.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), em aproximadamente 35% dos casos de infertilidade, foram identificados fatores masculinos e femininos.
Estudos mostram que o consumo pesado e consistente ou o consumo excessivo de álcool - cinco ou mais bebidas em homens em um período de duas horas - têm efeitos negativos sobre o esperma.
Mais de 14 bebidas mistas em uma semana podem diminuir os níveis de testosterona e afetar a contagem de espermatozóides.
O CDC define o consumo excessivo da seguinte maneira:
| Bebedeira | Beber pesado | Beber menor de idade | Beber grávida | |
| Machos | 5 ou mais bebidas em uma ocasião (dentro de 2 a 3 horas) | 15 ou mais bebidas por semana | qualquer álcool usado com menos de 21 anos | n / D |
| Fêmeas | 4 ou mais bebidas em uma ocasião (dentro de 2 a 3 horas) | 8 ou mais bebidas por semana | qualquer álcool usado com menos de 21 anos | qualquer álcool |
Como o álcool afeta o esperma e a fertilidade masculina
As más notícias
O álcool pode afetar a fertilidade, alterando a contagem, o tamanho, a forma e a mobilidade dos espermatozóides.
Nos homens, beber em excesso afeta a fertilidade por:
- redução dos níveis de testosterona, hormônio folículo estimulante e hormônio luteinizante e aumento dos níveis de estrogênio, que reduzem a produção de esperma
- encolhendo os testículos, o que pode causar impotência ou infertilidade
- alteração da liberação de gonadotrofinas que afeta a produção de esperma
- causando ejaculação precoce ou diminuição da ejaculação
- alterar a forma, tamanho e movimento de espermatozóides saudáveis
Combinar drogas como maconha ou opioides com álcool também reduz a fertilidade. Além disso, a doença hepática causada pelo consumo excessivo pode alterar a qualidade do esperma.
Além disso, estudos recentes em animais e humanos mostram exposição ao álcool durante o desenvolvimento inicial e mais tarde na vida, levando a alterações no DNA. Isso, por sua vez, pode levar ao distúrbio do uso de álcool e outros problemas de saúde herdados. Mais pesquisas, no entanto, são necessárias para confirmar essa conexão.
As boas notícias
Os efeitos do álcool na contagem de espermatozóides são reversíveis.
A boa notícia é que os efeitos são reversíveis. Um estudo mostrou que levou três meses para o retorno da produção de esperma saudável depois que o consumo de álcool parou.
Mountain Dew e desinfetante para as mãos
- Orvalho da montanha. Não há verdade no mito de que o Mountain Dew reduz ou mata esperma. A pesquisa não encontrou nenhuma ligação entre beber Mountain Dew e baixa contagem de espermatozóides.
- Desinfetantes para as mãos. Os desinfetantes para as mãos afetam o esperma? Um estudo recente descobriu que o agente antibacteriano triclosan pode diminuir a contagem de espermatozóides. Embora a exposição repetida a certos produtos químicos possa danificar o esperma, mais estudos são necessários para confirmar o efeito de agentes antibacterianos no esperma.
Como o álcool afeta a fertilidade feminina
O álcool pode diminuir as chances de engravidar.
De acordo com um estudo recente, beber regularmente pode reduzir a fertilidade feminina:
- interromper o ciclo menstrual e a ovulação, causando alterações na função ovariana, conhecidas como amenorréia e anovulação, respectivamente
- alteração dos níveis hormonais de testosterona, estradiol e hormônio luteinizante
- causando hiperprolactinemia ou prolactina alta no sangue
Estudos também confirmam que a exposição ao álcool durante a gravidez é prejudicial. Os distúrbios fetais do espectro do álcool são um exemplo de efeito colateral.
Como aumentar a fertilidade masculina
Um estilo de vida saudável é uma parte crucial para aumentar a fertilidade. Beber em excesso, estresse, ansiedade, excesso de peso e tabagismo podem prejudicar sua saúde e fertilidade.
Um novo estudo descobriu que aqueles que consumiam uma dieta mediterrânea saudável tinham maior qualidade do esperma. Isso era especialmente verdade para quem come mais frutas, legumes, frutos do mar e grãos saudáveis.
Leia sobre outras maneiras de aumentar a fertilidade masculina e a contagem de espermatozóides.
Dicas para aumentar a fertilidade masculina
- exercitar-se regularmente para aumentar os níveis de testosterona
- praticando o gerenciamento do estresse para manter baixos os níveis de cortisol
- siga bons hábitos de sono
- discuta suas necessidades nutricionais com seu médico para descobrir se você está com poucas vitaminas.
Quando consultar um médico
Estilo de vida, medicamentos e condições hormonais ou genéticas podem desempenhar um papel na infertilidade. Normalmente, uma análise hormonal masculina e uma análise de sêmen podem ajudar a identificar problemas subjacentes.
Você também pode experimentar kits de teste em casa. No entanto, esses kits informarão apenas a contagem de espermatozóides. Eles não informam sobre outros possíveis motivos para infertilidade, como qualidade ou movimento dos espermatozóides.
É melhor falar com seu médico se você tiver preocupações e estiver pensando em testar seu esperma.
Leve embora
Se você está tentando há algum tempo ou está apenas começando a planejar uma família, não há tempo como o presente para fazer algumas mudanças no estilo de vida saudável.
Você pode começar bem:
- gerenciando seu peso
- seguindo uma dieta saudável
- entrar em uma rotina regular de exercícios
- praticando o autocuidado
- parar de fumar e beber em excesso
- gerenciar quaisquer condições crônicas, como diabetes, pressão alta, asma ou outras condições
Agende uma consulta com seu médico para conversar sobre quaisquer preocupações específicas sobre fertilidade. Sempre converse com seu farmacêutico e médico antes de considerar qualquer vitaminas ou suplementos vendidos sem receita.
