O pó de maca é produzido a partir da planta nativa da raiz da maca peruana. Embora você provavelmente já o tenha visto disponível em sua loja de produtos naturais ou misturado com smoothies em sua loja de sucos favorita, você pode facilmente usar maca em casa.
Adicione um maca latte à sua rotina matinal para colher uma série de benefícios físicos e mentais - do aumento da contagem de espermatozóides para ajudar com os sintomas da menopausa e a regulação hormonal.
Benefícios da maca
- aumenta o desejo sexual
- melhora a produção de sêmen
- alivia os sintomas da menopausa
- melhora a saúde mental
A maca tem sido usada há séculos para melhorar a fertilidade e o desejo sexual, e há pesquisas para comprovar isso. Em um estudo de 2002, comprovou-se que a maca aumenta o desejo sexual em homens, enquanto um estudo de 2008 mostrou uma diminuição da disfunção sexual em mulheres na pós-menopausa.
Em um estudo menor de 2001, o consumo diário de maca durante um período de quatro meses melhorou a produção de sêmen em nove homens, enquanto um estudo de 2006 mostrou aumento na contagem de espermatozóides em ratos.
Não é tudo sobre sexo, no entanto. A maca também demonstrou reduzir os níveis de pressão arterial e os sintomas de depressão em mulheres na pós-menopausa.
Como se isso não bastasse, a pesquisa mostrou que a maca possui propriedades estimulantes de humor, estimulantes de ansiedade e energizantes. Quantas outras razões você precisa adicionar à sua rotina diária?
Receita de Maca Latte
Ingredientes
- 1 xícara de leite de sua escolha (integral, coco, amêndoa, etc.)
- 1 colher de chá. maca em pó
- 1/2 colher de chá. canela em pó
- 1/2 colher de chá. extrato de baunilha
- mel ou estévia líquida, opcional, a gosto
- pitada de sal marinho
instruções
- Misture todos os ingredientes em uma panela pequena e leve para ferver baixo, mexendo para dissolver a maca e os temperos.
- Depois de aquecido, despeje em uma caneca, adoça a gosto e cubra com canela adicional, se desejar.
Dosagem: Tome 1 colher de chá, ou 3,1 gramas, de maca em pó diariamente por 6 a 12 semanas para ver os benefícios entrarem em vigor. As dosagens utilizadas nos estudos variaram de 3 a 3,5 gramas por dia.
Tiffany La Forge é um chef profissional, desenvolvedor de receitas e escritor de alimentos que administra o blog Parsnips and Pastries. Seu blog se concentra em comida de verdade para uma vida equilibrada, receitas sazonais e conselhos de saúde acessíveis. Quando não está na cozinha, Tiffany gosta de ioga, caminhadas, viagens, jardinagem orgânica e sair com seu corgi, cacau. Visite-a em seu blog ou no Instagram.
