Uma cirurgia ou lesão no pé, perna ou tornozelo pode limitar significativamente a mobilidade. Torna-se difícil caminhar ou subir escadas, e você pode precisar de ajuda de outras pessoas.
Como pode levar semanas para se recuperar fisicamente de uma cirurgia ou lesão, um auxílio a pé pode ajudá-lo a se locomover e manter uma certa independência.
Enquanto algumas pessoas usam uma bengala, outras têm bons resultados com muletas, embora possam ser difíceis de usar. Aprender a manobrar corretamente muletas pode facilitar o uso em diferentes situações.
Como usar muletas em terreno plano
A mecânica básica do uso de muletas em terreno plano varia um pouco, dependendo de você poder colocar peso na perna machucada. Assista ao vídeo para ter uma idéia do básico.
1. Rolamento sem peso
A sustentação sem peso significa que você não consegue colocar peso na perna machucada.
Como fazer isso:
- Coloque uma muleta embaixo de cada braço e segure as alças da muleta.
- Fique em pé sobre a perna não lesionada, com a perna machucada levemente dobrada e levantada do chão.
- Avance as muletas cerca de um pé na sua frente.
- Mova sua perna machucada para frente.
- Apoiando seu peso com as mãos, avance normalmente com a perna não lesionada. Quando a perna não lesionada estiver no chão, avance a muleta para a frente para dar o próximo passo.
2. Rolamento de peso
Dependendo da lesão ou cirurgia, você poderá colocar um pouco de peso na perna machucada.
Como fazer isso:
- Coloque uma muleta embaixo de cada braço e segure as alças da muleta.
- Fique entre as muletas com os dois pés no chão.
- Avance as duas muletas cerca de um pé à sua frente. Dê um passo à frente com a perna machucada, colocando o pé levemente no chão.
- Ande normalmente com a perna não lesionada e avance as muletas para a frente para dar o próximo passo.
Se ambas as pernas estiverem feridas
Se ambas as pernas estiverem feridas, o médico não recomendará muletas. Para usar as muletas com segurança, você deve poder colocar peso em pelo menos uma das pernas.
Em vez disso, você provavelmente receberá um auxílio à mobilidade diferente, como uma cadeira de rodas.
Como usar muletas nas escadas
Morar em uma casa de dois andares ou em um prédio de apartamentos pode ser um problema de segurança ao usar muletas. Mas se você aprender a técnica adequada, poderá subir e descer escadas com segurança. Veja o vídeo acima para obter um visual das técnicas discutidas abaixo.
1. Com um corrimão
Como fazer isso:
- Segure o corrimão com uma mão e coloque as duas muletas embaixo do outro braço.
- Fique na parte inferior da escada com o peso na perna não lesionada. Levante a perna machucada do chão.
- Segurando o corrimão, suba com a perna não lesionada.
- Em seguida, levante o pé machucado e as duas muletas até o degrau. Mantenha o pé machucado fora do degrau, mas coloque as muletas no degrau.
- Suba um passo de cada vez.
- Dê o próximo passo com a perna não lesionada e repita o processo.
Uma técnica semelhante se aplica ao descer as escadas:
Como fazer isso:
- Segure o corrimão com uma mão e coloque as duas muletas sob o outro braço.
- Abaixe as muletas até o degrau abaixo e depois desça com a perna machucada, seguida pela perna não machucada.
- Repita o procedimento enquanto desce as escadas.
2. Sem corrimão
Como fazer isso:
- Coloque uma muleta embaixo de cada braço, carregando seu peso com as mãos.
- Pise no primeiro passo com a perna não lesionada e levante as muletas e a perna machucada no mesmo passo.
- Repita e mova-se lentamente.
Novamente, uma pequena diferença pode ser feita descendo as escadas:
Como fazer isso:
- Coloque uma muleta embaixo de cada braço.
- Abaixe as muletas e a perna lesionada na etapa abaixo e depois desça com a perna não lesionada.
- Repita e continue descendo as escadas.
Uma nota de cautela
Usar muletas para subir e descer uma escada exige equilíbrio e força. Se você não se sentir confortável usando as muletas nas escadas, uma opção é sentar-se no degrau mais baixo ou mais alto e, em seguida, suba ou desça as escadas.
Mantenha a perna machucada estendida enquanto sobe e desce as escadas. Segure as muletas com uma mão e use a mão livre para segurar o corrimão.
Dicas e truques para usar muletas
Aqui estão algumas dicas para evitar ferimentos ao usar muletas:
- Coloque suas muletas para evitar ferimentos. As almofadas de muleta devem estar cerca de 1 1/2 a 2 polegadas abaixo das axilas. As alças das mãos devem ser posicionadas de forma que o cotovelo fique com uma leve inclinação.
- Tenha peso com as mãos e não com as axilas. Apoiar-se nas almofadas da muleta com as axilas pode danificar os nervos debaixo dos braços.
- Use sapatos baixos e de apoio ao usar muletas para evitar tropeçar. Não use sapatos de salto alto ou chinelos ao usar muletas. Ficar com apartamentos ou tênis.
- Dê pequenos passos ao andar em superfícies escorregadias e caminhe lentamente ao passar de uma superfície para outra (por exemplo, movendo-se do tapete para um piso de ladrilho ou madeira).
- Evite tapetes, cabos elétricos ou tapetes soltos ao usar muletas para evitar ferimentos.
- Não carregue nada nas mãos enquanto estiver usando muletas. Leve itens pessoais no seu bolso, mochila ou mochila.
- Use muletas apenas em salas bem iluminadas. Coloque luzes noturnas nos corredores, quartos e banheiros para se movimentar com segurança à noite.
Quando falar com um profissional
Embora o uso de muletas possa ser bastante fácil quando você pegar o jeito, pode ser necessário conversar com seu médico ou fisioterapeuta.
Se sentir alguma dor ou dormência sob as axilas, talvez você não esteja usando o auxílio para caminhar corretamente ou as muletas podem não estar ajustadas corretamente. Consulte o seu médico se tiver algum desconforto ou sensação de formigamento na axila.
Além disso, você pode precisar de um profissional ao usar muletas em escadas ou superfícies irregulares. Um fisioterapeuta é um profissional de reabilitação que pode ensiná-lo a usar suas muletas em várias situações.
A linha inferior
No início, o uso de muletas após uma cirurgia ou lesão pode ser complicado. Mas com um pouco de prática e paciência, você aprenderá como se mover com facilidade e segurança.
A capacidade de dominar um auxílio a pé pode ajudá-lo a recuperar sua independência e força.
