Você provavelmente já ouviu falar de uma onda de calor. As ondas de frio, que estão relacionadas às ondas de calor em alguns casos, podem ser menos familiares.
Um flash frio é uma sensação de formigamento, calafrio e frio que pode repentinamente invadir seu corpo. Pode até fazer você tremer ou empalidecer. Um flash frio é temporário, geralmente com duração não superior a alguns minutos.
Embora as ondas de frio possam estar associadas à menopausa, elas também podem ser causadas por outras alterações hormonais ou emocionais. Continue lendo para saber mais sobre ondas de frio.
Por que ocorrem os flashes frios?
Os flashes frios geralmente ocorrem em reação a:
- alterações hormonais, particularmente aquelas que acompanham a menopausa e a perimenopausa
- ataques de pânico ou ansiedade
Os flashes frios são um sinal de menopausa?
A menopausa marca o fim da menstruação e sua capacidade de engravidar. Para a maioria das mulheres nos Estados Unidos, isso acontece, em média, entre as idades de 51 e 52.
Até 85% das mulheres na menopausa relatam ondas de calor, que são breves e breves períodos de intenso calor subindo no rosto e no peito, mas também podem ocorrer ondas de frio.
Isso ocorre porque os hormônios flutuantes durante a menopausa e a perimenopausa podem causar uma disfunção no hipotálamo. O hipotálamo é a parte do cérebro que regula a temperatura do corpo.
Uma disfunção do hipotálamo pode fazer com que seu corpo fique temporariamente superaquecido (flash quente) ou resfriado (flash frio). Às vezes, calafrios e tremores podem ocorrer à medida que o flash quente desaparece, fazendo com que você sinta calor e frio.
Menopausa e perimenopausa não são as únicas razões pelas quais você pode experimentar ondas de calor e frio.
Os flashes frios podem ser um sinal de menopausa ou perimenopausa se você também estiver enfrentando o seguinte:
- alterações no seu ciclo menstrual, incluem menos freqüentes ou uma interrupção da menstruação
- irritabilidade e alterações de humor
- fadiga
- ganho de peso
- secura vaginal
- queda de cabelo
Flashes frios são um sinal de gravidez?
Assim como na menopausa, as flutuações hormonais que ocorrem durante a gravidez e após o nascimento de um bebê podem criar mudanças de temperatura no corpo.
No entanto, muitas mulheres grávidas relatam ter flashes quentes, não frios. Flashes frios podem ocorrer logo após o parto. Esses flashes frios são chamados de calafrios pós-parto.
Os calafrios pós-parto podem produzir temporariamente tremores intensos e incontroláveis. Em um pequeno estudo de 100 mulheres que acabaram de dar à luz, 32% tiveram esses calafrios. Alguns pesquisadores acreditam que os calafrios são causados pela mistura de sangue materno e fetal durante o parto.
Os transtornos de humor podem causar afrontamentos?
Fora dos hormônios, os ataques de ansiedade são uma causa comum de ondas de frio.
Os ataques de pânico geralmente ocorrem de forma imprevisível e sem motivo aparente. Durante um ataque de pânico, seu corpo libera adrenalina e outros produtos químicos que desencadeiam a reação de "luta ou fuga" do corpo. Em resposta ao que vê como perigo iminente, seu corpo se eleva, o que pode afetar vários sistemas, incluindo a capacidade de controlar a temperatura.
Os sintomas comuns de um ataque de pânico podem incluir:
- um coração acelerado
- tremendo
- medo de morrer
- Problemas respiratórios
- calafrios ou ondas de calor devido à liberação de hormônios do estresse que afetam a capacidade do seu corpo de controlar sua temperatura interna
O que fazer quando você está com um resfriado
Não há muito que você possa fazer para interromper um flash frio depois que ele estiver definido. Em vez disso, será necessário esperar que ele passe e sua temperatura se re-regular. No entanto, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir os sintomas ou diminuir o risco de ondas de frio:
- Adicione camadas durante um flash frio para ajudar você a se sentir mais confortável.
- Mova-se durante um flash frio. Isso pode ajudar a aumentar a temperatura do corpo, o que pode fazer você se sentir menos frio.
- Se você teve uma onda de calor, troque de roupa molhada ou roupa de cama imediatamente. Isso pode ajudar a impedir um flash frio subsequente.
- Gerenciar o estresse. Tente ioga, medicação, respiração profunda ou outras coisas que considere relaxantes.
Você deve consultar um médico sobre ondas de frio recorrentes?
Se você estiver preocupado com os resfriados, entre em contato com o seu médico. Se eles estão afetando sua vida diária, como interromper o sono ou impedir que você desfrute de atividades sociais, também deverá entrar em contato com seu médico.
O seu médico pode recomendar testes para ajudar a determinar a causa subjacente. Por exemplo, eles podem solicitar um exame de sangue para determinar níveis hormonais e outros níveis químicos.
Esteja preparado para responder perguntas como o que acontece antes, durante e depois do frio. Por exemplo, você estava enjoado ou tonto, comia ou se exercitava, com que regularidade são as ondas de frio e está muito estressado? Você provavelmente também será questionado sobre seu último ciclo menstrual, se relevante.
Dependendo da causa, seu médico poderá recomendar tratamentos direcionados à condição subjacente. Tratar a causa do flash frio é o primeiro passo para detê-los.
Outlook
Desequilíbrios hormonais, ansiedade e pânico são as principais causas de ondas de frio, e podem ser tão perturbadores quanto ondas de calor. Converse com um médico se as ondas de frio forem uma nova ocorrência, estiverem afetando sua qualidade de vida ou se você se preocupar.
