Ainda me lembro como se fosse ontem. Era final de 2015 e, pela primeira vez na minha vida, senti-me completamente quebrado.
Embora eu tivesse um emprego em que os outros dependiam de mim, um parceiro que se importava comigo e um blog on-line bem-sucedido que as pessoas amavam, eu ainda estava em constante estado de pânico e aumento da ansiedade.
Eu acordava todas as manhãs e o impacto era quase imediato. Meu cérebro e corpo fizeram com que meu humor mudasse como um pêndulo. Incapaz de manter a fachada, comecei lentamente a me retirar do mundo.
Eu não conseguia identificar o que estava acontecendo, mas sabia que algo estava errado.
Certa noite de novembro, quando entrei pela porta depois do trabalho, o telefone tocou. Minha mãe estava do outro lado, fazendo perguntas pontuais e invasivas, o que não é incomum para o nosso relacionamento tenso.
Chorei no telefone pedindo perdão, pedindo que ela parasse, quando algo clicou. Pela primeira vez na minha vida, tomei consciência do que estava acontecendo no meu corpo.
E eu sabia que precisava de ajuda.
A doença mental sempre fez parte da história da minha família, mas, por algum motivo, pensei ter escapado por pouco. Começou a ficar claro para mim que eu não tinha
Não foi até 2015, quando comecei a trabalhar ao lado de uma equipe de terapeutas de trauma, que finalmente entendi que provavelmente tinha um transtorno de estresse pós-traumático complexo (CPTSD), uma forma diferente de TEPT junto com a depressão.
Durante minha primeira ingestão, eles me fizeram perguntas sobre minha regulação emocional, alterações na consciência e relacionamentos com outras pessoas e minha infância.
A ingestão me levou a olhar para trás e fazer um balanço de quantos incidentes traumáticos haviam ocorrido na minha vida.
Quando criança, minha auto-estima era continuamente abalada, pois meus pais passavam algum tempo iluminando e me criticando; parecia que eu não podia fazer nada certo, porque, pela opinião deles, eu não era magra o suficiente ou não parecia "feminina" o suficiente. O abuso psicológico me desgastou ao longo de muitos anos.
Esses sentimentos de culpa e vergonha vieram à tona novamente quando, na minha festa de 30 anos, fui estuprada.
Essas experiências se imprimiram no meu cérebro, formando caminhos que afetaram a maneira como experimento minhas emoções e o quanto estou conectado ao meu corpo.
Carolyn Knight explica em seu livro, “Trabalhando com sobreviventes adultos de trauma na infância”, que uma criança não deveria ter que lidar com abusos. Quando o abuso ocorre, a criança não está psicologicamente preparada para processá-lo. Os adultos em suas vidas devem ser exemplos de como regular emoções e proporcionar um ambiente seguro.
Crescendo, não recebi esse tipo de modelagem. De fato, muitos de nós não somos. Trabalhando ao lado de meus terapeutas de trauma, percebi que não estava sozinha, e que a cura desse tipo de trauma era possível.
No começo, era difícil aceitar que eu havia sofrido um trauma. Por tanto tempo, eu tive essa idéia errada do cinema e da TV de quem poderia viver com TEPT
Foram os soldados que testemunharam e experimentaram a guerra em primeira mão, ou pessoas que passaram por algum tipo de evento traumático, como um acidente de avião. Em outras palavras, não poderia ser eu.
Mas quando comecei a me estabelecer no meu diagnóstico, comecei a entender as camadas que o PTSD e o CPTSD realmente têm, e como esses estereótipos não se encaixavam na realidade.
O trauma é muito mais amplo do que imaginamos. Ele tem o seu jeito de deixar uma marca no cérebro por toda a vida, conscientemente consciente disso ou não. E até que as pessoas recebam as ferramentas e palavras para realmente definir o que é o trauma e como poderiam ter sido afetados por ele, como podem começar a se curar?
Quando comecei a me abrir com as pessoas com meu diagnóstico, comecei a pesquisar as diferenças entre TEPT e CPTSD. Eu queria aprender mais, não apenas para mim, mas para poder ter discussões abertas e honestas com outras pessoas que podem não conhecer as diferenças.
O que descobri foi que, embora o TEPT e o CPTSD possam parecer semelhantes, existem enormes diferenças
O TEPT é uma condição de saúde mental que é desencadeada por um único evento traumático da vida. Uma pessoa com um diagnóstico de TEPT é alguém que testemunhou um evento ou participou de algum tipo de evento traumático e, posteriormente, passa por flashbacks, pesadelos e ansiedade grave em relação ao evento.
Eventos traumáticos podem ser difíceis de definir. Alguns eventos podem não ser tão traumáticos para alguns como para outros.
De acordo com o Centro de Dependência e Saúde Mental, o trauma é a resposta emocional duradoura que resulta da convivência com um evento angustiante. Mas isso não significa que o trauma não possa ser crônico e contínuo, e é aí que encontramos casos de CPTSD.
Para pessoas como eu com CPTSD, o diagnóstico é diferente do TEPT, mas isso não torna menos difícil
As pessoas que receberam um diagnóstico de CPTSD frequentemente sofrem violência e estresse extremos por um longo período de tempo, incluindo abuso infantil ou abuso físico ou emocional prolongado.
Embora existam muitas semelhanças com o TEPT, as diferenças nos sintomas incluem:
- períodos de amnésia ou dissociação
- dificuldade nos relacionamentos
- sentimentos de culpa, vergonha ou falta de auto-estima
Isso significa que a maneira como tratamos os dois não é idêntica por qualquer meio.
Embora existam diferenças distintas entre o CPTSD e o TEPT, houve vários sintomas, principalmente a sensibilidade emocional, que podem ser confundidos como transtorno de personalidade borderline ou transtorno bipolar. Desde que identificada pelos pesquisadores, a sobreposição levou a que muitas pessoas fossem diagnosticadas erroneamente.
Quando me sentei para me encontrar com meus terapeutas de trauma, eles fizeram questão de reconhecer que a rotulagem do CPTSD ainda era relativamente nova. Muitos profissionais do setor estavam apenas começando a reconhecê-lo.
E ao ler os sintomas, senti uma sensação de alívio.
Por tanto tempo, senti como se estivesse quebrado e como se eu fosse o problema, graças a muita vergonha ou culpa. Mas, com esse diagnóstico, comecei a entender que estava sentindo muitos sentimentos grandes que me deixavam assustado, reativo e hipervigilante - respostas muito razoáveis a traumas prolongados.
Obter meu diagnóstico foi a primeira vez que senti que não só poderia melhorar minhas conexões com os outros, mas que finalmente poderia liberar o trauma do meu corpo e fazer as mudanças saudáveis de que precisava na minha vida.
Sei em primeira mão o quão assustador e isolado a vida com o CPTSD às vezes pode ser. Mas, nos últimos três anos, percebi que não precisa ser uma vida vivida em silêncio
Até que recebi as habilidades e as ferramentas para saber como lidar com minhas emoções e lidar com meus gatilhos, eu realmente não sabia como me ajudar ou ajudar as pessoas ao meu redor a me ajudar.
O processo de cura não foi fácil para mim pessoalmente, mas foi restaurador de uma maneira que eu sei que mereço.
O trauma se manifesta em nossos corpos - emocional, fisicamente e mentalmente - e essa jornada foi minha maneira de finalmente liberá-lo.
Existem várias abordagens diferentes para o tratamento do TEPT e do CPTSD. A terapia comportamental cognitiva (TCC) é uma forma popular de tratamento, embora alguns estudos tenham mostrado que essa abordagem não funciona em todos os casos de TEPT.
Algumas pessoas também usaram terapia de dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares (EMDR) e conversaram com um psicoterapeuta.
Todo e qualquer plano de tratamento será diferente com base no que funciona melhor para os sintomas de cada indivíduo. Independentemente do que você escolher, a coisa mais importante a lembrar é que você está escolhendo um plano de tratamento adequado para você - o que significa que seu caminho pode não parecer com o de qualquer outra pessoa.
Não, a estrada não é necessariamente reta, estreita ou fácil. De fato, muitas vezes é confuso, difícil e difícil. Mas você será feliz e saudável por isso a longo prazo. E é isso que faz a recuperação valer a pena.
Amanda (Ama) Scriver é uma jornalista freelancer mais conhecida por ser gorda, barulhenta e barulhenta na internet. Seus escritos apareceram em Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure e Leafly. Ela mora em Toronto. Você pode segui-la no Instagram.
