Quando se trata de dormir bem, você já deve saber como definir a cena com cortinas escuras, temperatura ambiente mais baixa e outros hábitos saudáveis.
Você pode até encontrar informações sobre o feng shui e o vastu shastra e seus princípios orientadores sobre a posição do corpo enquanto dorme.
O Feng Shui é uma prática chinesa antiga que se concentra na energia e na colocação da sua vida cotidiana, incluindo o espaço, a fim de alcançar o equilíbrio. Vastu shastra, por outro lado, concentra-se nos balanços arquitetônicos indianos baseados na ciência. De fato, a tradução direta é "ciência da arquitetura".
Ambas as práticas têm histórias diferentes, mas seus princípios são semelhantes: A maneira como os espaços são projetados para as pessoas pode beneficiar ou prejudicar sua saúde.
Cada prática também se baseia nas quatro direções (norte, sul, leste e oeste), bem como nos cinco principais elementos da natureza:
- ar
- terra
- fogo
- espaço
- água
Embora haja muito mais para o feng shui e o vastu shastra além da higiene do sono, ambas as práticas mantêm a crença de que a maneira como você se deita à noite pode afetar sua qualidade e saúde geral do sono.
Direção recomendada para dormir por vastu shastra
Vastu shastra se preocupa principalmente com o espaço. É por isso que os princípios científicos são amplamente adaptados no uso e design da arquitetura indiana.
No que diz respeito à direção do sono, acredita-se que o espaço (“panch bhutas”) interage diretamente com o vento, o sol e outros elementos para afetar nosso bem-estar.
A direção recomendada para dormir por vastu shastra é que você se deite com a cabeça voltada para o sul.
Uma posição corporal norte-sul é considerada a pior direção. Isso ocorre porque a cabeça humana é considerada uma atração polar, e precisa ficar virada para o sul para atrair pólos opostos enquanto você dorme.
É eficaz?
Os benefícios da direção do sono vastu shastra precisam de mais apoio clínico, mas alguns pesquisadores observam os benefícios dos princípios espaciais na saúde humana em geral.
Os praticantes de Vastu Shastra acreditam que dormir com a cabeça virada para o sul reduz o risco de pressão alta. Dormir na direção oeste pode causar pesadelos, de acordo com afirmações anedóticas.
Melhor direção para dormir de acordo com o feng shui
Como o vastu shastra, o feng shui se preocupa com o espaço para dormir em termos de qualidade geral do sono. No entanto, essa prática está mais preocupada com os elementos em seu espaço e seus efeitos no chi (energia) fluem mais do que na direção em que você dorme.
Os praticantes antigos de feng shui preferem a energia para o sul, apenas por causa do clima natural da China, onde você pode experimentar ventos quentes do sul.
É eficaz?
Os princípios do feng shui na direção do sono são anedóticos, na melhor das hipóteses. Os profissionais podem aconselhar que você coloque sua cama longe de janelas e portas para incentivar o fluxo de chi enquanto dorme. Mais pesquisas clínicas são necessárias a esse respeito.
Outras sugestões de dormir do feng shui
O Feng Shui se preocupa principalmente com o fluxo de energia em todo o espaço da sua casa e evita obstruções. Além de evitar janelas e portas onde você dorme, aqui estão algumas outras sugestões para dormir de acordo com esta prática antiga:
- coloque sua cama no lado oposto da porta
- verifique se a cama está encostada na parede (não embaixo das janelas) e não fica no meio do quarto
- mantenha estantes e espelhos fora da linha direta da sua cama
- evite confusão extra em torno do seu espaço para dormir, incluindo livros e produtos de higiene pessoal
- mantenha os eletrônicos fora do quarto
Outros princípios do feng shui incluem esquemas de cores que se identificam com diferentes energias da vida. Como tal, algumas pessoas pintam as paredes do quarto de acordo:
- verde para leste (madeira) para família e saúde
- branco para oeste (metal) para criatividade e crianças
- vermelho para o sul (fogo) pela fama e boa reputação
- azul ou preto (água) para carreira e carreira
Outras sugestões de dormir de vastu shastra
O Vastu shastra está mais preocupado com as energias eletromagnéticas na saúde do sono, conforme refletido nos princípios arquitetônicos indianos. Como tal (e como mencionado acima), você não deve dormir com a cabeça apontando para o norte, de acordo com os praticantes.
Algumas sugestões para dormir são semelhantes às do feng shui. Eles incluem:
- mantendo os eletrônicos fora do seu quarto
- evitando espelhos voltados para a frente da cama
- removendo a desordem do seu quarto
- pintando as paredes com cores claras, como branco, creme ou tons claros de terra
- fechando janelas e portas dentro da sala
Leve embora
Enquanto a direção do sono recebe muita atenção na medicina oriental, ainda há mais pesquisas a serem feitas com relação às práticas de feng shui e vastu shastra. Não custa tentar alterar sua posição de sono para ver se você percebe alguma diferença.
Se você está tendo problemas para dormir bem, apesar de alterar sua direção e adotar outras dicas úteis, consulte um médico. Eles podem descartar possíveis causas subjacentes à interrupção do sono, incluindo apneia do sono e síndrome das pernas inquietas.
Não dormir regularmente o suficiente pode aumentar o risco de doenças mais tarde na vida, incluindo pressão alta, doenças cardíacas e diabetes.
