Nossas personalidades são definidas pela maneira como pensamos, sentimos e nos comportamos. Eles também são moldados por nossas experiências, ambiente e características herdadas. Nossas personalidades são uma grande parte do que nos diferencia das pessoas ao nosso redor.
Os transtornos de personalidade são condições de saúde mental que fazem você pensar, sentir e se comportar de maneira diferente da maioria das pessoas. Quando não tratados, podem causar angústia ou problemas na vida das pessoas que os têm.
Um transtorno de personalidade muito comum é chamado de transtorno de personalidade borderline (DBD). É caracterizado por:
- problemas de auto-imagem
- dificuldade em gerenciar emoções e comportamento
- relacionamentos instáveis
Um dos principais comportamentos compartilhados por muitos com o BPD é conhecido como "divisão da contratransferência" ou simplesmente "divisão".
Continue lendo para saber mais sobre a divisão no BPD e como lidar com isso.
O que é divisão no BPD?
Dividir algo significa dividi-lo. Aqueles com DBP tendem a se caracterizar, outras pessoas e situações em preto e branco. Em outras palavras, eles podem de repente caracterizar pessoas, objetos, crenças ou situações como todas boas ou más.
Eles podem fazer isso mesmo sabendo que o mundo é complexo e que o bem e o mal podem existir juntos em um.
Aqueles com DBP geralmente buscam validação externa, sem considerar suas próprias emoções sobre si mesmos, sobre os outros, objetos, crenças e situações. Isso pode torná-los mais propensos a se separar, enquanto tentam se proteger da ansiedade causada pelo abandono potencial, perda de confiança e traição.
Quanto tempo dura a divisão?
As pessoas com DBP experimentam medos intensos de abandono e instabilidade. Para lidar com esses medos, eles podem usar a divisão como mecanismo de defesa. Isso significa que eles podem separar claramente sentimentos positivos e negativos sobre:
- si mesmos
- objetos
- crenças
- outras pessoas
- situações
A divisão ocorre frequentemente de forma cíclica e muito repentina. Uma pessoa com BPD pode ver o mundo em sua complexidade. Mas eles freqüentemente mudam seus sentimentos de bom para ruim com bastante frequência.
Um episódio de divisão pode durar dias, semanas, meses ou até anos antes de mudar.
O que pode desencadear um episódio de divisão?
Uma divisão geralmente é desencadeada por um evento que faz com que uma pessoa com DBP adote pontos de vista emocionais extremos. Esses eventos podem ser relativamente comuns, como viajar em uma viagem de negócios ou discutir com alguém.
Freqüentemente, eventos desencadeantes envolvem pequenas separações de alguém com quem se sentem próximos e provocam medo de abandono.
Exemplos de divisão
Você pode identificar a divisão mais comumente através do idioma de uma pessoa com BPD. Eles costumam usar palavras extremas em suas caracterizações do eu, dos outros, objetos, crenças e situações, como:
- "Nunca" e "sempre"
- "Nenhum" e "todos"
- "Ruim" e "bom"
Aqui estão alguns exemplos:
Exemplo 1
Você tem se sentido bem consigo mesmo, em geral. Você está em uma viagem um dia e faz uma curva errada que o deixa temporariamente perdido. De repente, todos os bons sentimentos que você tem sobre si mesmo desaparecem e você se apaixona.
Você pode dizer coisas negativas para si ou para outras pessoas, como "sou tão idiota, sempre me perco" ou "sou tão inútil que não consigo fazer nada direito".
Obviamente, fazer uma curva errada ao dirigir não significa que uma pessoa não vale nada. Mas uma pessoa com DBP pode dividir sua percepção para evitar a ansiedade de outras pessoas que as consideram inúteis se fizerem o trabalho primeiro.
Exemplo 2
Você tem um mentor que admira profundamente. Eles o ajudaram profissional e pessoalmente, e você começa a idealizá-los. Eles devem estar sem falhas se tiverem sucesso em suas vidas profissionais e pessoais. Você quer ser como eles e diz isso a eles.
Então, um dia, seu mentor sofre tumulto no casamento. Você vê isso como um sinal de fraqueza. De repente, você vê seu mentor como uma completa fraude e falha.
Você não quer nada com eles. Você se separa completamente e seu trabalho deles e procura um novo mentor em outro lugar.
Essa divisão pode deixar a pessoa magoada, irritada e confusa com a mudança repentina na sua percepção.
Como a divisão afeta os relacionamentos?
A divisão é uma tentativa inconsciente de proteger o ego e prevenir a ansiedade. A divisão muitas vezes leva a comportamentos extremos - e às vezes destrutivos - e a tumultos pessoais nos relacionamentos. A divisão muitas vezes confunde aqueles que estão tentando ajudar as pessoas com DBP.
Os portadores de DBP geralmente relatam ter relacionamentos intensos e instáveis. Uma pessoa que é amiga um dia pode ser vista como inimiga no dia seguinte. Alguns traços de relacionamento de uma pessoa com DBP incluem:
- dificuldade em confiar nos outros
- temer irracionalmente as intenções dos outros
- cortando rapidamente a comunicação com alguém que eles acham que pode acabar abandonando-o
- sentimentos que mudam rapidamente sobre uma pessoa, de intensa proximidade e amor (idealização) a intensa aversão e raiva (desvalorização)
- iniciar rapidamente relacionamentos íntimos fisicamente e / ou emocionalmente
Qual é a melhor maneira de lidar com a divisão se você tiver BPD?
A divisão é um mecanismo de defesa comumente desenvolvido por pessoas que sofreram traumas no início da vida, como abuso e abandono.
O tratamento a longo prazo envolve o desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento que melhoram sua perspectiva dos eventos que acontecem em sua vida. Reduzir a ansiedade também pode ajudar.
Se você precisar de ajuda para lidar com um episódio de divisão no momento, veja o que você pode fazer:
- Acalme sua respiração. Uma onda de ansiedade geralmente acompanha episódios divididos. Respirar fundo e profundamente pode ajudar a acalmá-lo e impedir que seus sentimentos extremos assumam o controle.
- Concentre-se em todos os seus sentidos. Apoiar-se no que está acontecendo ao seu redor em um determinado momento pode ser uma boa maneira de distrair-se de sentimentos extremos e ajudá-lo a colocar em perspectiva o que está acontecendo ao seu redor. O que você pode cheirar, provar, tocar, ouvir e ver em um momento?
- Alcançar. Se você estiver se dividindo, considere entrar em contato com seu profissional de saúde mental. Eles podem acalmá-lo e ajudar a facilitar a divisão enquanto ela está acontecendo.
Qual é a melhor maneira de ajudar uma pessoa que está passando por uma divisão?
Não é fácil ajudar uma pessoa com DBP que experimenta cisão. Você pode se sentir à mercê dos sintomas deles. Se você se sentir capaz o suficiente para ajudar, aqui estão algumas dicas:
- Aprenda o máximo que puder sobre o BPD. É fácil se ofender com o comportamento de cima e para baixo de alguém com BPD. Mas quanto mais você souber sobre a condição e como ela pode afetar o comportamento, mais compreensão terá sobre o comportamento de seu ente querido.
- Conheça os gatilhos do seu ente querido. Freqüentemente, os mesmos eventos repetidamente são um gatilho de BPD. Conhecer os gatilhos do seu ente querido, alertá-los e ajudá-los a evitar ou lidar com esses gatilhos pode impedir um ciclo de divisão.
- Entenda seus próprios limites. Se você se sentir desequilibrado para ajudar seu ente querido a lidar com os episódios de divisão de BPD, seja honesto. Diga a eles quando devem procurar ajuda profissional. Veja como acessar a terapia para cada orçamento.
A linha inferior
A DBP é um distúrbio de saúde mental caracterizado por extremos na maneira como uma pessoa pensa, sente e age. Muitas pessoas com DBP formam caracterizações extremas sobre si mesmas, outras pessoas, objetos, crenças e situações durante os episódios chamados divisão.
Situações associadas à ansiedade geralmente desencadeiam episódios de divisão. Embora às vezes seja difícil, é possível lidar com os sintomas da divisão.
Obter ajuda profissional pode prepará-lo melhor para lidar com a BPD e os ciclos de divisão.
