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Deseja aliviar o frio do seu bebê com um chá? Uma bebida quente certamente pode ajudar a acalmar os fungos, a tosse e a garganta inflamada - ao mesmo tempo em que proporciona algum conforto.
Embora, com crianças pequenas, você precise considerar algumas coisas antes de colocar qualquer saquinho de chá velho em seu armário. Aqui está o que você precisa saber sobre a escolha e a preparação de chás para pequenos, bem como algumas preocupações de segurança que você pode trazer ao pediatra do seu filho.
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É seguro dar chá ao seu bebê?
Ao considerar chás diferentes para dar ao seu bebê, você deve primeiro olhar para a lista de ingredientes. Muitos chás - principalmente as variedades de folhas verdes e pretas - contêm cafeína. (É por isso que nós, pais cansados, os amamos por nós mesmos, certo?)
A cafeína, um estimulante, não é recomendada em nenhuma quantidade para crianças menores de 12 anos. Pode causar problemas, desde problemas no sono e nervosismo, até problemas com aumento da produção de urina e diminuição dos níveis de sódio / potássio.
Chás de ervas são feitos das folhas, raízes e sementes das plantas. Eles geralmente não contêm cafeína. Você pode comprá-los individualmente como chá de folhas soltas ou em sacos. Chás ensacados geralmente incluem mais de um tipo de erva, e é por isso que é importante olhar atentamente para a lista de ingredientes.
Algumas ervas, como camomila, foram consideradas seguras para bebês e crianças pequenas. Outros, como o trevo vermelho, são perigosos ou estão em uma área cinzenta. Leia os rótulos para saber tudo o que seu filho está bebendo.
Alergias são outra preocupação. Algumas pessoas, incluindo crianças, podem ser alérgicas às ervas do chá. Os sinais de uma reação alérgica incluem dificuldade em respirar e inchaço da garganta, lábios, língua e rosto. Coisas assustadoras! Se você suspeitar de uma possível reação alérgica ou tiver outras preocupações nessa área, entre em contato com o médico.
Melhores chás para crianças
Os pesquisadores compartilham que remédios à base de plantas, como o chá que contém o seguinte, geralmente são seguros para as crianças:
- camomila
- funcho
- gengibre
- hortelã
Isso pressupõe que seu filho não tenha nenhum problema de saúde, como doença hepática ou renal.
Se você decidir procurar chás contendo essas ervas ou outras, certifique-se de que não sejam misturadas com ingredientes desconhecidos e que o saquinho de chá declare explicitamente que não contém cafeína.
Catnip
Catnip não é apenas para nossos amigos felinos! Esta erva, que faz parte da família de hortelã e pode ser usada para preparar chá de catnip, é elogiada por sua capacidade de ajudar no sono, estresse e dor de estômago, entre outros benefícios. Você pode até mergulhá-lo em um banho para aliviar dores.
Embora não existam muitos estudos sobre esta erva, um estudo mais antigo descobriu que é seguro para as crianças consumir em pequenas quantidades. O botânico Jim Duke, PhD, inclui catnip em suas sugestões de ervas para uso em pediatria.
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Camomila
A camomila é considerada uma erva calmante e pode até ter propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas (pense em espasmos musculares), entre outros benefícios. Também é um dos chás de ervas mais comuns que você encontrará na loja.
A camomila tem um sabor suave e floral, proveniente das flores em forma de margarida da erva. Lisa Watson, médica naturopata e blogueira, recomenda tomar este chá à noite antes de dormir ou eventos estressantes para ajudar a acalmar seu bebê.
Tome nota: seu filho pode ser sensível ou até alérgico à camomila se tiver problemas com ambrósia, crisântemos ou outras plantas semelhantes da família Compositae.
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Funcho
A erva-doce é tradicionalmente usada para ajudar no sofrimento gástrico, como dores de gases ou até cólicas. Da mesma forma, pode beneficiar o trato respiratório superior durante um ataque de resfriado e tosse. Mas cuidado: a raiz em si tem um sabor forte, de alcaçuz preto, que as crianças podem não amar a princípio.
Algumas pessoas se preocupam com o uso de chás e produtos de erva-doce, pois a erva contém uma substância orgânica chamada estragol. Eles acreditam que o estragol pode causar câncer - especificamente câncer de fígado. No entanto, pelo menos um estudo menciona que o funcho é comumente usado na Itália em bebês e crianças e que o câncer de fígado pediátrico é muito raro neste país.
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Gengibre
O chá de gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e é frequentemente elogiado por sua capacidade de auxiliar na digestão e aliviar náuseas ou enjôos. Além disso, esta erva pode ajudar na circulação e congestão. Tem um sabor picante que as crianças podem ou não gostar.
Novamente, embora a pesquisa seja limitada, as informações atuais indicam que o gengibre é seguro para as crianças. No entanto, o excesso de gengibre, especialmente se for muito forte, pode causar azia.
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Erva-cidreira
A médica naturopata Maggie Luther diz que o erva-cidreira é um "must-have" para as crianças. Esta erva tem - você adivinhou - um sabor de limão e é frequentemente usada para aumentar o sabor frutado de vários outros chás. Seus possíveis benefícios incluem ajudar com problemas de sono e ansiedade. O erva-cidreira também pode ter propriedades antivirais, tornando-o um bom gole durante a estação fria e tosse.
Em um estudo, os pesquisadores combinaram erva-cidreira com raiz de valeriana para ajudar crianças pequenas com inquietação e problemas para dormir. Eles concluíram que essas ervas eram eficazes e bem toleradas por crianças pequenas.
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Peppermint
A hortelã-pimenta pode ajudar em qualquer coisa, desde uma barriga virada (intestino irritável, cólicas e náuseas) e estresse até congestão nasal e supressão da tosse. Assim, Watson recomenda dar esse chá ao seu tot à noite para ajudá-lo a descansar um resfriado. Tem um sabor robusto e refrescante com o qual seu filho já deve estar familiarizado se já lambeu um bastão de doces.
Não existem muitos estudos sobre chá de hortelã-pimenta e humanos. As que foram conduzidas não mostraram efeitos negativos nas pessoas, mas não está claro se as crianças foram incluídas nesses estudos.
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Como fazer chá para o seu bebê
Você provavelmente encontrará uma série de sugestões sobre a quantidade de chá a tomar, por isso, peça orientação ao seu médico se não tiver certeza de quanto é demais. Caso contrário, não há uma grande diferença entre preparar chá para um adulto e uma criança mais nova. O que você vai querer lembrar é que bebês e crianças pequenas geralmente preferem o chá mais fraco e frio.
Outras dicas:
- Leia sempre todos os ingredientes no rótulo. Alguns chás podem combinar mais de um tipo de erva.
- Como alternativa, você pode considerar usar uma pequena quantidade - algumas colheres de chá a uma colher de sopa - de folhas soltas em um infusor de chá em vez de saquinhos de chá comprados em lojas.
- Coloque o saquinho de chá do seu filho apenas por 2 a 4 minutos (máximo) em água fervente.
- Se você ainda sentir que o chá está muito forte, considere diluí-lo com água morna adicional.
- Aguarde até que a água do chá esteja à temperatura ambiente ou apenas morna. É semelhante à temperatura que você pode ter apontado ao preparar mamadeiras quando seu filho era bebê.
- Você pode considerar adicionar uma colher de chá de mel ao chá, mas não adicione açúcar demais ou outros açúcares, pois o açúcar geralmente não é recomendado para crianças pequenas devido ao risco de cárie dentária. E nunca ofereça mel a crianças menores de 12 meses devido ao risco de botulismo.
- Atenha apenas 1 a 3 xícaras de chá por dia. Muito chá (ou água) pode levar à intoxicação por água ou superexposição a ervas.
Zombar de chá
Se você decidir pular o chá completamente, poderá fazer um tipo de chá simulado para brincar ou benefícios gerais de aquecimento durante um resfriado. Natalie Monson, nutricionista e criadora do blog Super Healthy Kids, sugere o aquecimento de 1 xícara de água em uma chaleira ou no microondas, para que fique quente, mas não quente. Em seguida, misture o suco de 1 limão médio e 2 colheres de chá de mel (desde que seu filho tenha mais de 1 ano), se desejar.
Esta bebida dá ao seu tot a mesma diversão e ritual de beber uma bebida quente. Novamente, certifique-se de testar o “chá” antes de oferecê-lo ao seu tot para garantir que ele não os queime.
O takeaway
Embora você provavelmente encontre várias recomendações de ervas para dar ao seu filho, ainda há um pouco de incerteza sobre como os chás afetam as crianças.
Existem até certos chás comercializados como chás para crianças pequenas, como os Segredos da Toddler Magic Fruit da Tea. Dito isto, é uma boa ideia consultar o pediatra do seu filho antes de oferecer qualquer chá - independentemente de estarem rotulados como tal. Lembre-se de que, embora algumas ervas possam ser seguras para crianças em pequenas quantidades, não há muita pesquisa apoiando muitas de suas reivindicações associadas ou benefícios e riscos potenciais.
