Ter Meu Quinto Bebê Finalmente Mudou Minha Perspectiva Sobre O Exercício

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

"Reúna seu núcleo e rompa o olho …" o instrutor disse, demonstrando sua própria expiração vigorosa com os lábios contraídos.

De pé em cima de mim, ela parou e colocou a mão no meu estômago ainda mole. Sentindo minha frustração, ela sorriu e gentilmente me encorajou.

"Você está chegando lá", disse ela. "Seus abdominais estão se unindo."

Eu deitei minha cabeça no meu tapete, deixando meu ar entrar em um whoosh indigno. Eu estava realmente chegando lá? Porque honestamente, na maioria dos dias, não parecia.

Desde que tive meu quinto bebê há quase 6 meses, me deparei com a compreensão humilhante e reveladora de que tudo o que eu pensava que sabia sobre exercícios estava completamente errado.

Antes desta gravidez, admito que eu era uma pessoa que pratica exercícios todos os dias. Na minha opinião, quanto mais difícil o treino, melhor eu estava. Quanto mais meus músculos queimavam, mais eficaz o exercício. Quanto mais eu acordava, dolorido demais para me mexer, mais provas eu tinha de que estava malhando bastante.

Estar grávida do meu quinto filho aos 33 anos (sim, eu comecei cedo, e sim, são muitas crianças) nem me impediu - aos 7 meses de gravidez, eu ainda era capaz de agachar 200 libras e me orgulhava eu mesmo na minha capacidade de continuar levantando pesos pesados até a entrega.

Mas então, meu bebê nasceu e, assim como minha capacidade de dormir a noite toda, meu desejo de pisar em qualquer tipo de academia desapareceu completamente. Pela primeira vez na minha vida, malhar nem parecia remotamente atraente. Tudo o que eu queria era ficar em casa com minhas roupas confortáveis e aconchegar meu bebê.

Então você sabe o que? Foi exatamente o que eu fiz.

Em vez de me forçar a “voltar à forma” ou a “se recuperar”, decidi fazer algo bastante drástico por mim: levei meu tempo. Eu levei as coisas devagar. Eu não fiz nada que não queria.

E, talvez pela primeira vez na minha vida, aprendi a ouvir meu corpo e, no processo, percebi que era preciso ter um quinto bebê para finalmente finalmente desenvolver um relacionamento saudável com o exercício.

Porque, apesar de o processo ser frustrantemente lento, reaprender a exercitar finalmente abriu meus olhos para uma dura verdade: eu estava completamente errado.

Exercício não é o que eu pensava que era

Embora eu sempre tenha pensado no exercício como uma realização e uma celebração de quanto eu poderia fazer - quanto peso eu poderia levantar, agachar ou sentar, finalmente percebi que, em vez disso, o exercício é mais sobre as lições que ele nos ensina sobre como viver nossas vidas.

O “velho eu” usava o exercício como um meio de escapar, ou uma maneira de provar a mim mesmo que estava realizando algo, que valia mais porque conseguia alcançar meus objetivos.

Mas o exercício nunca deve ser sobre a submissão de nossos corpos, a condução mais e mais rápida na academia, ou mesmo o levantamento de pesos cada vez mais pesados. Deve ser sobre cura.

Deve ser sobre saber quando levar as coisas rapidamente - e quando levá-las terrivelmente devagar. Deve ser sobre saber quando empurrar e quando descansar.

Antes de tudo, deve ser sobre honrar e ouvir nossos corpos, não forçá-los a fazer algo que achamos que eles “deveriam” fazer.

Hoje, sou o mais fraco fisicamente que já estive. Não posso fazer uma única flexão. Estiquei minhas costas quando tentei agachar meu peso "normal". E eu tive que carregar minha barra com um peso que eu tinha vergonha de olhar. Mas você sabe o que? Finalmente estou em paz com o local em que estou na minha jornada de fitness.

Porque, apesar de não estar tão em forma quanto antes, tenho um relacionamento mais saudável do que nunca com o exercício. Finalmente aprendi o que significa descansar verdadeiramente, ouvir meu corpo e honrá-lo em todas as etapas - não importa o quanto ele possa "fazer" por mim.

Chaunie Brusie é uma enfermeira de parto e parto que virou escritora e uma mãe recém-criada de cinco filhos. Ela escreve sobre tudo, desde finanças, saúde, como sobreviver aos primeiros dias de criação dos filhos, quando tudo que você pode fazer é pensar em todo o sono que não está recebendo. Siga-a aqui.